人們常說成年人的世界滿是心酸，Dr.X並不認同這句話，成年人的世界明明是脖子最酸！
每天醒來第一件事打開手機刷一刷；
上班路上低著頭刷手機；
到了公司還是不忘低頭刷手機；
哪怕吃飯和蹲坑，手機也是必不可少的...
你可能會感嘆，自己的命是手機給的。但你不知道的是，你的命是手機給的，也是手機毀的；你玩手機的同時，手機也在玩你！
01.低頭玩手機險癱瘓
這是之前刷爆朋友圈的一則真實新聞：
當時一個剛剛工作兩年的小伙子感覺到自己脖子有點僵硬和疼痛，無論什麼辦法都不能緩解，於是就去了醫院。
隨後檢查報告出來了，在場的所有人都不敢相信。這個年齡只有25歲的小伙子，頸椎生理曲線變直，同時伴有骨質增生，骨刺也在慢慢形成！
大家為什麼會驚訝，因為這些症狀基本上只有70歲以上的老人才會有。
原來，這個小伙子大部分時間都是對著電腦，好不容易休息一下還會低著頭玩手機。短短几年，小伙子的頸椎發生了這種可怖的變化。
而這還不是最恐怖的，Dr.X諮詢了骨科的同事，得到了這樣的回答：基本上每天都會接受不少頸椎病患者，頸椎病患者呈現出越來越年輕化的趨勢，其中年紀最小的只有12歲。
12歲！？這明明才是上小學的年紀啊！
低頭玩手機＝頭頂50斤
可能大部分人都會有個疑問：頸椎問題何必這麼重視？現在誰不低頭玩手機？
有這樣的疑問其實是正常的，但是Dr.X想說，你之所以會有這樣的疑問，是壓根沒有意識到長期低頭玩手機會有多大的危害！
當你頭部往前看的時候，脖子只需要承擔起頭部的重量即可（約4-5公斤）。當你低下頭時，這個重量就會出現變化。
在你低頭15度時，脖子承擔的重量會加大到12公斤；
30度時，重量加大到18公斤；
45度時，重量為22公斤；
60度時，脖子承擔的重量直接加大到27公斤。
也就是說你在低頭玩手機時，你的脖子正承受類似於50-60斤大米的重量！
脖子上的無法承受之痛，不僅會給脖子帶來巨大壓力，輕則僵硬酸痛，重則癱瘓，還會影響到你身體的其他部位，帶來一系列的連鎖反應。
02.低頭玩手機後的惡果
腱鞘炎
手關節的這個部位叫腱鞘，對我們的手部關節起到潤滑和保護的作用。如果你長時間玩手機，手指因為過度運動而直接導致腱鞘過度摩擦，進而失去潤滑作用。
時間久了，就會出現手指麻木、水腫、刺痛和握東西困難等症狀。
臉部問題
腱鞘炎算是輕的，真正讓你崩潰的是自己的顏值問題。現在必須提醒你：長期低頭玩手機真的會變老變醜！
首先，低頭玩手機時會縮短脖子肌肉，加速我們表皮細胞的衰老，這個時候頸部的皺紋會進一步加深。長此以往，雙下巴和各種皺紋在所難免。
另外，長期低頭玩手機，整個人也會顯得無比憔悴！
便秘與痔瘡
雖說便秘和痔瘡等問題和玩手機並沒有直接關係，但是你想一下，你在蹲坑時把注意力集中在手機上，就會不自覺加長蹲坑時間。
長期這樣蹲坐著，你的靜脈自然就會回流不暢，這也是引發痔瘡的潛在因素。
另外，你蹲坑時玩手機，很有可能就會把大腸桿菌和諾如病毒等悄悄帶出廁所。雖說你蹲完坑會洗手，但是蹲完坑手機卻不能洗啊！
眼部問題
玩手機時，我們的眨眼次數會不自覺減少。眨眼本來的作用，是在眼球表面拉起一層淚膜，以滋潤我們的眼睛。
你在玩手機時，眨眼次數減少，眼睛就會出現乾澀的症狀。長期這樣下去，你會發現自己的眼睛開始有了疲勞、流淚、發癢和酸脹等情況，這個時候乾眼症自然就會找上你！
需要特別注意的是，關燈玩手機也萬萬要不得，這樣只會擴大傷害。
03.這樣玩手機減輕傷害
❶不要在黑暗或光線不足時玩手機，避免長時間連續玩手機，玩手機過程中如果眼部出現不適要立即停止。
❷坐車和走路過程中儘量不要玩手機。
❸玩手機時儘量不要長時間使用同一個手指，玩手機遊戲時一定要注意手指有沒有異樣。有些時候遊戲一玩就是幾個小時，等結束時發現手指不能動了，長期下去手指自然會出問題的。
❹玩手機時，手機最好不要放太低，儘量將手機放到與眼睛平視的角度。
❺別低頭！別低頭！別低頭！（重要的事情說三遍）
最後給大家一個有趣的測試，據說只有視力很好的人才能看清圖片的字，那麼你在圖片上看到了什麼呢？
Dr.X說：
希望每個看到這篇文章的人，都能真正重視起來這些問題。低頭玩手機一時爽，但等問題出現可能就「火葬場」了。只有現在重視起來，才能避免以後的痛苦！
