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一個護齒小方法,老了不掉牙!

「老掉牙」,這句話是說人老了就會掉牙,其實只要護牙有道,七老八十時也會擁有一口好牙齒

今天,養生君為大家推薦一個護齒小方法——叩齒,自古以來,我國很多長壽者重視叩齒保健。

晉代的醫學養生家葛洪在《抱朴子》中提倡:「清晨叩齒過者,永不動搖」

《養生要集·中經》說:「齒,胃之竊也,朝朝琢齒,齒不齲。」

唐朝名醫孫思邈,主張「清晨叩齒三百下」,他活了一百多歲。

南北朝時期著名醫家陶弘景,年過八旬,依然牙齒完好,身體健壯,他主要的健身方法也是叩齒。

叩齒的方法

叩齒,就是上牙磕下牙,是常見的牙齒保健方法。力度以舒適為度,只要在每天早上起床後、晚上睡覺前,叩齒三五分鐘,就可以了,貴在堅持。

叩齒完畢,口中會有一些津液,要咽下去,則會收到更佳的效果,因為唾液具有滅殺微生物、健齒助消化等功效,所以民間有「日咽唾液三百口,使你活到九十九」的古語。

但是要注意,叩齒的時候要用力中等而均勻,不可用力太猛,以防咬舌。

那麼,叩齒到底有哪些好處呢?

經常叩齒,不僅能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞,促進局部血液循環和經絡暢通,增強牙體和牙周組織的抗病能力,而且還可使牙齒更加堅硬穩固、潤豐光澤。

叩齒不僅保護牙齒,同時也是養生的重要方法,能使人神清氣爽,筋骨強健。因為,齒為骨之餘,叩動牙齒,對骨骼也會有一定的激發作用,激發骨骼,又會影響到腎。使人腎氣充足,充足的腎氣又是人健康的根本。

所以,叩齒簡單易行,不需要任何器具,隨時隨地可進行,只需要運動嘴巴,咬咬牙、切切齒,非常適合大家閒暇時牙齒保健。

責任編輯: 宋雲  來源:養生雜誌 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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