腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為「缺血性腦卒中」。
近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約占腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。
一旦確診腦梗，應根據病情，進行腦梗的二級預防，也就是進行預防用藥。
1、眼睛：突發性視力模糊
視力突然的模糊，看不清東西，可能是幾秒鐘，或是幾分鐘，但是一會就會自己恢復。
出現這種情況，一定要及時檢查。
當腦部組織堵塞，影響到視覺神經，就會出現視力的障礙和異常。
2、嘴：口水日漸增多
很多人將睡覺流口水，當成是睡得香的表現，其實流口水，也可能是腦梗的信號。
尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。
3、舌頭：舌頭開始發硬
如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能，大腦中已經有血管受到了影響。
因此，會使身體裡的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。
3類食品吃太多，血管會「水泄不通」
1、奶油食品
奶油食品，顧名思義，含大量奶油，並且，還含較高的糖分。
而糖分攝入過多，則會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而引發一些列慢性疾病。
因此，這類食品，偶爾吃可以，但切莫長期食用。
2、油炸食品
食物經過油炸之後，雖然「色、香、味」俱全，但不利於血管血液健康。
長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。
此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。
3、過鹹食品
日常生活中，如果飲食過咸，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。
另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過咸，鹽攝入過多有關！
預防腦梗，保護血管健康，堅持「4個多」
1、多膳食纖維
適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。
2、多喝冬青荷葉茶
兩餐之間，泡一杯代茶飲，消脂排毒，預防血栓。
冬青荷葉茶，熱水沖泡，有助於給血管清清淤，疏通血管。
將蒲公英、荷葉、冬青，搭配在一起，泡水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，能提升高密度脂蛋白。
冬青，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓。
荷葉，降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液濃粘狀態，可減少血栓的形成。
搭配在一起泡水，對於疏通血管，減少堵塞，預防腦梗的發生，十分有益。
3、多吃醋
調味料是人體不可缺少的食物，對於心腦血管患者，多一點醋，少一點鹽，更有利於身體的健康。
醋中含有有機酸、胺基酸、礦物質等多種營養元素，並且醋可保護維生素不受破壞，促進鐵物質的吸收。
最主要的是，醋有軟化血管，增加血管的通透性，提高血管的彈性，有利於心血管的健康
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
4、多維生素C
維生素C：可增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況；
另外，其具有很強的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預防衰老。
教你三個小動作，呵護血管更健康！
1、動手
研究發現，腦血管病變最易發生在血管比較脆肉的右腦半球，而我們也知道，左手是鍛鍊右腦的。
所以，日常生活中，要多動動手，尤其是左手。
這樣，既可以減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。
2、動肩
雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，反覆進行。每次5-8分鐘即可。
作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。
3、動嘴
將嘴巴以最大限度地張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。每次做30下。
可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
