熬夜在年輕人眼裡可能不算什麼，但對於上年紀後的熬夜，將會是一場無休無盡的折磨，不僅會降低人的生活品質，還是多種疾病誘發的因素，早已成分不良的生活習慣。
有些人把熬夜形容為「熬夜是場可怕的自殺」，這並不是在和大家開玩笑，如果熬夜時間真的能超過一年，身體將會受到懲罰。
連續熬夜超過一年，到底有多可怕？看完真正的結果後，趕快睡吧。
有些習慣就怕上癮，不管是好習慣還是壞習慣，一旦形成規律後，便會導致多種危害。比如熬夜，看看你身體能夠承擔住嗎？
熬夜會擾亂生理時鐘：
生理時鐘好比是鬧鐘，可以起到叫醒人們起床以及發出信號入睡的作用，它需要良好的睡眠習慣去維護它，方能讓機體有更好地休整。
反之，若經常性的熬夜，甚至達到一年以上的時間，每天都是超過12點以後入睡，還會間接增加人們吃夜宵的概率。
英國劍橋大學的一項研究曾刊登在《細胞》上，人長期吃夜宵會擾亂生理時鐘，同時增加肥胖、二型糖尿病、高血壓的發生危險。究其原因是當人體熬夜時，基礎代謝變慢，加上進食的緣故，會刺激血糖導致生理時鐘紊亂。
熬夜會改變你的性格：
很多人都有這樣的感受：自從熬夜後，原本溫文爾雅的氣質何時變成了「霸王龍」，動不動就喜歡發脾氣，壓力倍增，經常因為小事抑鬱。你卻不知道的是這種現象和熬夜有直接關係，重則會抑制大腦神經元多巴胺的分泌，讓你的脾氣越來越大。
熬夜會加重起床氣：
許多人不知道起床氣是什麼，其實起床氣是人在被打擾睡眠後，會出現莫名其妙的壞情緒。
據調查發現，越是睡眠質量差的人越容易有起床氣，大家也不要小看這種現象，通常有起床氣的人腦袋也會變得不聽使喚。
熬夜會增加多種疾病的概率：
別再對熬夜不以為然了，世界衛生組織早把熬夜列為了2A類致癌物，以及指出了人們長期熬夜會增加二型糖尿病、結直腸癌、乳腺癌等危險。
大家也不要認為熬夜後可以通過補覺補回來，如果一次兩次可以，但長達一年的危害是不會輕易消失的，很有可能在你的身體裡埋下了根。
另外，還要告訴大家，若你每天都是後半夜睡覺將近中午才起床，天天如此能夠保證高效的睡眠質量也不算真正的熬夜哦。
