王阿姨住在河南信陽，今年55歲。半年前，她總覺得手腳麻木，在孩子的陪同下去省城大醫院做了全面檢查。經過檢查，她得了高血糖。
所以醫生給她制定了降糖計劃，她也說她會遵守。
可是，三個月後再去複查時，她的血糖卻沒有下降反升，這到底是怎麼回事？經詳細詢問後，醫生這才明白是哪裡出了問題：
結果發現，在頭兩個月，她確實遵守了醫生制定的降血糖計劃，每天控制飲食，並做適量的鍛鍊。但有一次與鄰居聊天時，她突然得知一個降血糖偏方——玉米須泡水。根據鄰居的說法，每天喝兩杯用玉米須泡的水可以降低血糖。王姨媽信以為真，不再遵醫囑，只想著每天用兩杯玉米須水降低血糖，結果血糖不降反升。
玉米須水能降低血糖嗎？醫生給出了解釋。
至於玉米水能否降低血糖，醫生給出了解釋：原來，玉米須中的一些粗多糖、粗黃酮，能抑制腸內葡萄糖苷酶和澱粉酶的活性，延緩食物被消化分解成葡萄糖，在一定程度上能降低餐後血糖。但這種物質在玉米須中的含量很小，而且很難用簡單的熱水沖泡提取，因此喝玉米須水的降糖效果不大！高血糖的朋友可以喝些玉米須水來降低血糖，但不能靠玉米須水來降低血糖！
聽了醫生的解釋，王阿姨有點害怕。幸運的是，她來醫院複查，沒有引起嚴重的併發症。
後來，醫生又囑咐她，遇到健康問題一定要遵醫囑，千萬不要聽信民間的各種偏方。所以高血糖的朋友在生活中應該怎樣控制血糖呢？
高血糖？大夫：做好這三件事，幫助你降低血糖。
首先，控制飲食
眾所周知，我們體內的葡萄糖大多是通過飲食攝入的，所以要控制血糖，首先要控制飲食。
朋友們首先要嚴格控制澱粉類食物的攝入，白米飯、精面饅頭、麵條等主食都含有大量的澱粉類物質，經人體消化分解後會轉化為大量的葡萄糖，最後被人體吸收，進入血液。
高血糖的朋友應該吃清淡的食物，少油少鹽。過量的油進入體內會引起胰島素抵抗，即降低胰島素的效果，降低血糖的效果會變差。鹽過多會刺激胰島，時間長了會對胰島造成傷害。
第二，補充適量的營養
除了控制飲食，高血糖的朋友還可以給身體補充一些對胰島有益的營養，提高調節血糖的能力。
利維三素是促進血糖穩定的營養素，提取枸杞、葛根、玉米須、菊花、橘皮等天然食材的降糖成分，容易被人體吸收利用。
調查顯示，利維三素能為人體補充錳、硒等多種必需微量元素，能減少人體自由基，減輕胰島損傷，促進胰島素正常分泌，保持血糖穩定。
另外，利維三素還能在一定程度上分解血液中脂肪過多，促進血液循環，保護心腦血管健康，防止三高發病。
高血糖的朋友每天早晚飯後咀嚼兩粒，有助於調節血糖，維持血管環境的健康。
三、適度運動
俗話說，生命在於鍛鍊，鍛鍊對人體有益，高血糖的朋友也可以通過適量的鍛鍊來降低血糖濃度。
第一，鍛鍊能加速人體對葡萄糖的利用。快速利用葡萄糖，血糖自然會降低。
第二，鍛鍊也能降低我們肥胖的機率。肥胖者患高血糖的機率遠高於正常體型的人，這是因為肥胖者體內脂肪含量較高，脂肪會降低胰島素的降糖效果。胰島素分泌等量胰島素時，胰島素效果較差，血糖濃度自然較高。
因此高血糖的朋友可以在飯後散步，打羽毛球，幫助降低血糖。
