不知道大家小時候有沒有這樣的經歷，就是當我們趴在桌子上面睡覺或者是躺在床上睡覺的時候，剛剛進入深度睡眠的時候身體就就開始不自覺的抽動或者抖動一下。每次遇到這樣的現象，家裡的長輩總是告訴我們，要長個子的，到底身體睡覺抽動的現象是不是真的能長個子？
兒科醫師如此解釋到，其實這種身動現象在我們醫學上被稱之為臨睡肌抽躍症，臨床上大家霸氣分為兩種：肌肉顫搐以及入睡抽動，下面就和小編一起來詳細了解看看。
什麼是入睡抽動：這種情況比較多發於將要進入熟睡階段的時候，在這期間你會感覺到自己的身體開始出現自由墜落或者是非常模糊的夢境，很多人會因為夢境的出現而被驚醒。但是這種情況的抽動對我們的睡眠沒有影響，如果你出現的次數比較頻繁的話，這樣就會出現肢體抽動障礙最後導致失眠現象出現。
什麼是肌肉顫搐：這種情況的產生一般是在我們進入深度睡眠之後，也就是在我們美夢正佳時，忽然之間就出現腳下踩空現象，然後整個人就開始嚇醒。對於成年人來說，這種現象不十分常見，因為他多發生在嬰幼兒時期，不過他們來說反映剛好和成年人相反，肌肉顫搐的出現讓他們的睡眠變得更加深沉。
對於上述的抽出現象如果只是偶然出現的話，大家就不用了太擔心，這是正常的現象了；如果出現比較頻繁的話，就需要引起重視可能是這些原因導致的：
快睡著時身體突然抖一下，別忽略，可能是四種健康隱患在「搗鬼」
原因一：氣血虧虛，肝腎虛弱
如果在抽動的過程當中，你的幅度不是很大也不是很劇烈，但是每天都會出現很多次的抽動現象，小編提示大家你可能就是屬於氣血不足導致肝腎出現虧虛所導致的，需尋找到合適的專家進行調理。
在出現抽動的同時，如果你還感覺伴有非常明顯的頭暈跡象，就可能是患上了症狀性肌抽躍，不過病情要具體的確診，還是需要親自到醫院進行磁共振或腦CT檢查來進行確定。造成該疾病的主要原因包括，腦外傷後遺症、腦炎、腦基底核病變等等。
原因二：症狀性肌抽躍
在出現抽動的同時，如果你還感覺伴有非常明顯的頭暈跡象，就可能是患上了症狀性肌抽躍，不過病情要具體的確診，還是需要親自到醫院進行磁共振或腦CT檢查來進行確定。造成該疾病的主要原因包括，腦外傷後遺症、腦炎、腦基底核病變等等。
原因三：缺乏鈣元素
大家都知道我們的身體離不開鈣元素，一旦血液裡面鈣離子開始減少的話，所有的肌肉和神經都會變得異常興奮，自然身體就會開始出現不停抽動的現象。
原因四：其他因素
長時間處於異常疲勞、緊張的精神狀態裡面，再加上熬夜和睡眠質量不好的時候，我們的身體都會開始不自覺的抽動，因此我們需要做到勞逸結合。
三大措施幫助緩解抽動現象
一、拉伸肌肉
在每次睡覺之前小編建議大家可以適當地做一些拉升運動，將我們的足部肌肉和腓腸肌活動起來，這樣可以起到緩解的效果，自然就能減少睡眠過程當中肌肉抽抖的現象出現。
二、減少劇烈運動
在睡覺之前切記不能進行劇烈的運動，不然會對大腦肌肉、神經形成刺激，讓其亢奮起來這樣我們就很難在短時間裡面入睡。就算是勉強入睡之後，大腦還是會異常的活躍，身體也會來時不斷地都抖動，所以小編建議大家最好是避免這種情況的出現。
三、做好壓力釋放
如果是因為壓力過大而導致我們的身體出現抖動現象的話，只要做好個人的排壓工作自然就會消失。小編建議大家在睡覺之前聽聽舒緩的音樂或者進行打坐。
所以大家對於這樣的跡象也沒有必要過度擔心，並不是什麼大問題；如果出現次數比較多的話，就學著用上述的幾個辦法來進行調整。
