長壽是我們人類亘古不變的追求，從古至今，多少人在這條路上不斷探索。如今雖然人們的平均壽命已經延長很多，但人們仍然越來越多地關注養生。
有些人一生少有疾病，能活得很長壽。我們身邊也許就有這樣的人，長壽的人雖然經歷、生活習慣各不相同，但是卻存在著一些共性的。
據研究，一般壽命長的人，都會或多或少有一些相同點，比如：健康飲食、作息良好、心態平和等等。今天，樹先生就給大家總結一下長壽老人的共同點，看看現在的自己是否有。
壽命長的人，一般都有以下5個「共性」：
1、睡眠好
人到老年，常常因為各種原因不能安然入睡。時間久了，對身體和精神傷害都非常大。大家都知道，夜晚是肝臟的排毒時間，如果這個時間無法入睡，那麼長時間下來，身體就會積累下很多毒素，危害健康。
而那些壽命很長的人，大家仔細觀察就會發現，大多數睡眠質量都很不錯。有的更是可以瞬間入睡，甚至是一宿無夢，這樣的睡眠狀態對健康很有好處，是能夠長壽的前提。
2、面部紅潤，氣色好
我們看到很多長壽老人，大都是面色紅潤，氣色一看就很健康的那種。其實一個人是否健康，從氣色上就能看出來：
臉色發白可能是血氣不足，臉色發黃可能是肝臟受損，臉色潮紅可能是肺部有問題，所以有的醫生只需要看上一眼，就能知道你的身體困擾。
長壽的人，臉色應該是紅潤而且有光澤的，這代表著此人的血氣充沛，人的精氣神很旺盛，長壽就成了自然而然的事情了。
3、無不良嗜好
長壽的人，一般都沒有對身體不好的嗜好，比如抽菸、喝酒、熬夜等。
當然，也許有人會說有些人吸菸喝酒照樣活到99歲，但我們要明白，這樣的人畢竟是少數。而且活到99歲也不代表是健康地活到99歲。
事實上，若長期吸菸喝酒的話，肝臟和肺部都會受到極大的損傷，對於身體健康無疑是一個很大的損害。
4、腸胃功能好
簡單地說就是「胃口好，消化好」。
對於長壽的人來說，大多腸胃功能都很好，大都沒有便秘的困擾。對於食物中營養物質的吸收效率很高。長此以往，身體自然很好，長壽也就變得容易許多了。
5、心態好
長壽的人，大都心態樂觀豁達，與他們交流，你會感受到人生智慧的沉澱。面對生活的種種，他們依然可以笑對人生，也正是因為他們如此積極的心態，才不會把自己陷入到焦慮和苦惱之中。
也許是因為現在的壓力太大，很多人都不知道如何控制好自己的情緒，經常因為一點小事就容易動怒。
其實，每當我們生氣一次，患上心血管疾病的風險就會增加一分，很多人就是因為在生氣的過程中發生中風。所以，如果你想要長壽，首先要做到心態好，上善若水。
以上幾點，都是長壽者的共性，大家可以對照一下，看看自己是不是也擁有這些特徵。如果有的話，那說明你的身體會很健康。如果沒有擁有，也不用心急，即使調整，還是可以的。
要想長壽，除了以上5點共性外，還需要保持這3個習慣。
1、不熬夜：
一個好的睡眠，是對身體最大的保障，因為，人體經過一天的運轉後，晚上是他們的自我調整時間，如果你經常熬夜，勢必會給身體帶來更大的壓力，從而影響身體健康。
同時，好的睡眠，對肝臟腎臟有很好的作用，他們自我修復的時間為晚上10點至凌晨3點左右。
2、清淡飲食：
現在很多上班族，好多人都是一日三餐都靠外賣解決。而外賣大都高鹽高油脂，長期食用對健康有很大隱患。
樹先生發現長壽的人，一般飲食很偏清淡。很少有那種大魚大肉或者辛辣的食物。這無疑會給我們帶來一些啟發，為了健康，我們要清淡飲食。多吃一些綠色蔬菜，注意營養均衡。
3、多運動：
一般長壽的人，身體都還不錯。比如農村，很多老人70多歲依舊身體強健，有些甚至還可以下地幹活。
這無疑證明了生命在於運動，多運動，對於維持生命活力，加強自身免疫力促進血液循環都有很大幫助。
長壽說簡單也簡單，說難也很難。主要是需要我們長期的堅持，並一直保持下去。對自己欲望的克制，對於心境的平和等等，但最重要的，就是堅持！
