目前來說，癌症幾乎在全世界已經成為嚴重威脅人們生命的首要疾病。一般來說，癌症的引發因素有很多，如常見的遺傳、環境、飲食習慣以及潛在慢性病等因素，都可能會引發癌症。但是癌症的發生往往也是一個漫長的過程，不可能一蹴而就，因此，對於我們每個人來說，平日裡若是能夠做好癌症的預防，也是能夠有效地規避患上癌症的。醫生提示：沒有誰天生就是「抗癌體質」，若是想要預防癌症，平時做好這3件事才是關鍵。
1.提高抵抗力
雖然沒有誰是天生的「抗癌體質」，但我們每個人的身體中都有抗癌的細胞存在，雖然我們身體的細胞時時刻刻都在發生改變和更新，但一旦細胞發生異變，我們身體強大的免疫系統便能夠及時識別，而身體內的抗癌細胞便會對這些惡化的細胞進行消除，以此來降低身體患癌的風險。但是，若是我們的抵抗力和免疫力比較差的話，免疫系統就很難發現這些惡化的細胞分子，不僅如此，抵抗力比較差的人，其體內的抗癌細胞數量也會逐漸減少，因此會大幅度的增加人體患上癌症的風險。所以，若是想要預防癌症，平日裡一定要多加鍛鍊，保證積極的心態，以此來增強體質，提高身體的抵抗力和免疫力。
2.飲食均衡
據臨床研究發現，生活中大部分的癌症往往都跟我們的飲食和飲食習慣脫不了干係，尤其是一些常見的消化道癌症，如肝癌、胰腺癌、腸胃癌的等，因此若是想要預防癌症，就尤其要注意，平時的飲食，要儘量做到飲食均衡。一般來說，若是平日裡能夠做到清淡飲食，葷素搭配，儘量少吃一些燒烤、油炸和醃製類食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜或是易於消化的食物，或能更有益於身心健康，降低身體患癌症的風險。
3.保持適量的運動
保持適量的運動，不僅能夠促進我們的血液循環，加速身體的新陳代謝，提高基礎代謝率，而且經常運動還能夠讓消除一些我們的不良情緒，讓身體和肌肉同時保持放鬆和健康。而且經常運動還能夠幫助身體提高抵抗力和免疫力，降低患病風險的同時，也能夠降低人體的患癌率。不僅如此，長期保持運動還能夠讓我們避免肥胖，增強我們的心肺功能，降低心腦血管疾病和肝肺等器官癌變的風險。
總之，沒有人是具有天生的抗癌體質，我們若是想要預防癌症，平時就要堅持做好以上3點，這樣才能夠幫助我們提高抵抗力，降低身體患上癌症的風險。
