男人與女人最大的區別就是體內的性激素水平，女性體內含有大量的雌激素，而男性體內主要是雄激素，所以才有了男人女人之分，男人到了一定年紀，體內的雄激素水平就會降低，往往對男性造成很大的影響，那麼男性在日常生活中應該應該注意什麼事情呢？有什麼食物可以起到補充雄激素的作用呢？
這些食物被譽為「天然雄激素」，每天吃一點，男人味更足
一、含鋅的食物
鋅對男性來說十分重要，研究表明，鋅可以在很大程度上提高男性的生殖系統功能，尤其是精子的質量和數量，被稱為「天然雄激素」，所以男人想要男人味十足，就要多吃富含鋅的食物。
二、含蛋白質的食物
眾所周知，男性精液的主要成分就是蛋白質，如果經常進行「夫妻生活」，就要及時補充充足的蛋白質，如果體內蛋白質含量過低，就很可能會影響到男性的精子質量，從而影響到正常的夫妻生活。生活中可以多喝牛奶，多吃雞蛋等富含蛋白質的食物。
三、含維生素的食物
維生素E和維生素C與性激素水平密不可分，如果男性體內維生素E和維生素C的水平降低，就會在很大程度上影響到男性的雄激素水平，從來出現性器官功能降低的現象。以下3種富含維生素的食物可以幫助男性提高雄激素水平。
生蚝。研究表明，生蚝中含有大量的「鋅」與「多巴胺」，這兩種物質度維持血管壁的彈性具有很大的好處，多巴胺可以提高大腦的興奮程度，從而影響到男性體內的雄激素水平，男人多吃生蚝，可以幫助男人「重振雄風」。
黑米。黑米自古以來就有「貢米」的稱號，就是因為黑米含有極高的營養價值，黑米含有豐富的胺基酸和礦物質元素，具有補中益氣，固腎養精的作用。
泥鰍。研究表明，泥鰍中含有大量的優質蛋白質，並且還含有豐富的維生素和微量元素，中醫認為，泥鰍性平，具有補血的作用，男人多吃，可以增強脾臟功能，增強機體統血的作用，所以男人多吃，可以在很大程度上緩解脾胃虛弱的作用。起到強身健體的作用。
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