想像有一天，你被壞朋友惡整，在整個睡眠八小時的過程中，睡得正熟每隔2小時就被他故意搖醒，強迫你下床走到廁所上廁所再入睡，好不容易又入睡了，兩小時又睡得正香甜又被搖醒，一整個晚上被搖醒個3-4次，一個晚上的睡眠被切成了四五段，相信隔天一定嚴重疲勞頭昏腦霧，工作能量情緒低落，被這樣惡...

關於鋅元素，很多人都知道孕婦需要補硒，卻不知道男性更需要補鋅。鋅作為人體所需的微量元素，尤其對於孕婦肚中的胎兒而言，一旦缺鋅會導致生長發育遲緩，甚至影響胎兒的智力低下、發育不全等問題。這不僅關乎著孕婦與胎兒的身體健康，在鋅的生理功能上，男性補鋅還對提高機體免疫有著重要作用，被人們...

隨著年齡的增長，老年人身體機能逐漸退化，牙口也越來越不好了，可能會影響進食，進而導致各種營養素的缺乏。這篇文章就系統說說老人容易缺乏的各種營養，以及補充的方法。一、鈣年齡大了對鈣的吸收利用能力會下降，一般只有20%左右[1]，另外體力活動減少還會增加骨鈣流失，特別是老年女性，絕經...

摘要：鋅是聰明之根！建議：多給孩子吃5高鋅食物，孩子學習更專注。現在的人生活條件好了，日常飲食品種也是多種多樣，但對於一些飲食喜歡挑食的小朋友而言，在營養的攝入上是有些單一和不全面的。孩子的生長發育離不開鈣鐵鋅等多種營養元素和微量元素的攝入，其中鋅在兒童的生長發育、免疫系統和維生...

現今的孩子課業壓力大，家長也得時時刻刻跟著操心，擔心孩子注意力弱、反應慢，在學校跟不上學習進度，遇到難題轉不過彎，更害怕他們一步跟不上步步跟不上。同時，孩子的身體健康也是重中之重，家長們就想盡辦法讓自家孩子一日三餐吃飽吃好，希望孩子的身體強健，頭腦聰明，但有時效果還是差強人意，這...

男人作為一家之主，作為一個家庭的頂樑柱，是要把身體養好的，因此日常鍛鍊是必不可少的，我發現現在很多人都比較懶，每天吃了飯就是在家玩手機，一動不動，身體素質能好嗎？除了這一點，實際上在飲食方面，也要重視起來，推薦男人們過了50歲，就要多補充「鋅」元素了。畢竟它可是「男性之寶」，日常...

大蝦是一種美味可口的海鮮，深受人們喜愛。品種多種多樣，其中較為常見的品種有明蝦、斑節蝦、白對蝦等。明蝦體型豐滿，蝦殼呈現鮮艷的橙紅色，肉質鮮美；斑節蝦體長而瘦，身上有鮮艷的斑點，肉質鮮嫩；白對蝦體色較淺，肉質鮮嫩適口。每一種品種都有其獨特的口感和風味，適合不同的烹飪方式。大蝦廣泛...

隨著年齡的增長，人體的各項機能逐漸衰退，如果沒有注重對身體保養，抗病能力便會下降，尤其是男性，生活工作壓力較大，如果沒有及時釋放更容易擾亂內分泌。也正因如此，提醒過了40歲後的男性，必須堅持補充下文中提到的7款營養元素，便能有效的保持機能，增強人體抵抗力。1.維生素C維生素C也被...

鋅是機體所需的營養素之一，相比於女性而言，男性更需要鋅元素。根據人的生理結構特點，成年男性體內的鋅含量大約為2.5g，女性體內為1.5g，可分布於人體內所有的器官、組織等地方，還被稱為男性的守護者。鋅具有促進生長發育、維持細胞膜結構、提高機體免疫功能等作用，如果長期缺乏鋅，會出現...

鋅是一種重要的微量元素，在人體中發揮著不可忽視的作用。尤其對於男性而言，鋅更是被譽為男性之寶。它參與調節性激素分泌，對於男性的生殖系統和性功能有著重要的影響。此外，鋅還是免疫功能的關鍵成分，對於增強免疫力和維持身體健康也至關重要。下面，將介紹四種含鋅高的食材，並提供相應的美食菜單...

周大爺今年67歲，自從退休後，他明顯感覺到自己變老了。年輕時，他每天健走、跑步10公里不在話下，現在連走路去菜市場都覺得腿痛，去年還不小心摔倒，導致腿部骨折，住了一個多月院。現在的他特別害怕生病，尤其害怕死亡，於是買了各種保健品來吃，希望能變得健康點。周大爺說，人老後就像到了另一...

豆腐乳是中國流傳數千年的特色傳統，民間美食口感好，營養高，吃起來有一種特殊的香味，深受中國老百姓和東南亞地區人民的喜愛。但近年來腐乳的名聲卻出現了質疑，種種聲討聲不絕於耳，腐乳致癌、腐乳是用壞掉的豆腐做成的、腐乳滿是細菌等質疑。流傳了千年的風味佐餐小料為何被推上了風口浪尖，到底是...

說起腫瘤患者需要補充哪些營養素，大多數癌友的第一反應可能都是優質蛋白質。在既往的營養小課堂中，小編也常常強調優質蛋白對於腫瘤患者而言的重要性，比如對白蛋白降低的腫瘤患者來說，優質蛋白消化後形成的胺基酸是合成白蛋白的原料，所以應適當增加優質蛋白的攝入；對於白細胞降低的患者來說，蛋白...

衰老是一種什麼樣的感覺？精神狀態下降？運動能力下滑？皮膚變得皺褶，充滿了歲月的痕跡？衰老，其實是身體狀態全方位的變差，而且目前為止沒有逆轉的可能。但，同樣是上了年紀的八十歲老人，有的人還能經常跑跑步，而有些老人卻在ICU中搖搖欲墜，為什麼差別這麼大？醫生認為，保養身體、補充營養元...