老化的管道，內部鏽跡斑斑，輕輕敲打，就會有碎渣往下掉。
老化的血管也一樣，血管老化後，會失去原有的彈性，逐步變硬變脆。
當身體出現以下這些表現，說明你的血管變硬了，必須警惕動脈硬化。
腦、頸、下肢動脈硬化，
都有什麼表現？
其實，動脈硬化是中老年朋友常見的健康問題，但也是非常容易被忽視的問題。很多動脈硬化患者，如果能留意不同部位動脈硬化的早期症狀，引起重視，早發現、早治療，結果會好很多。
腦動脈硬化早期症狀
腦動脈硬化症與高脂血症、高血壓、糖尿病等密切相關；是腦梗死、腦出血、血管性痴呆的發病基礎。腦動脈硬化常見症狀包括以下幾種：
01
頭痛頭暈
腦動脈硬化，常伴有頭痛，甚至劇烈疼痛，尤其是高血壓患者，此外，腦動脈硬化還可能會導致心悸、噁心等症狀。
02
反應遲鈍
腦動脈硬化患者一般會出現精神狀態不佳，表現為神經衰弱，身體虛弱，沒有精神，吃沒有食慾、習慣性的頭暈、耳鳴。
03
記憶力減退
腦動脈硬化導致大腦供血不足，所以人的記憶力會變差。當腦動脈硬化嚴重時，人的記憶力會出現極度下降，這就表明腦動脈硬化已經嚴重。
頸動脈硬化早期症狀
頸動脈是將血液由心臟輸送到大腦的必經之路，頸內動脈負責大腦半球的前部和中部供血。
頸總動脈分叉處由於血流慢和湍流，更易於長斑塊。頸動脈硬化常見症狀主要包括以下幾種：
01
頸部僵硬
頸部是連接身體和大腦的重要部位，由於沒有任何骨骼或脂肪保護，頸部很容易受傷。如果頸動脈硬化，那麼相應的，頸部會經常感覺到僵硬麻木。不僅如此，這種僵硬還會擴散到背部。
02
口眼歪斜
患者可能會突然出現口角歪向一邊，流口水，並且自己沒有感覺。大部分患者都是自己清晨照鏡子，或者被他人告知，才發現症狀。
03
視力障礙、眼前發黑
由於頸部動脈硬化，導致附近的血管變得硬了起來，血液就沒有辦法傳輸到腦部，這個事情就會出現眼前一片黑暗，沒有視線了，而且會感覺自己的前方有東西遮擋住，沒辦法看清楚。
下肢動脈硬化早期症狀
心腦血管疾病早已為大家熟知，卻很少有人知道以下肢動脈硬化閉塞症為代表的周圍血管疾病。
簡單地說，下肢動脈硬化閉塞症就是下肢動脈血管嚴重硬化，動脈管腔出現狹窄甚至閉塞，從而導致供應肢體營養的血液無法通過動脈系統順暢地到達肢體，而出現下肢血液供應不足的一種疾病。
隨著下肢動脈病變程度的不同，患者可以表現出不同的症狀。
如果發現走路時小腿肌肉疼痛，停下來歇會兒疼痛又緩解了，或是經常覺得腿腳發涼，尤其是冬春季節或夜裡比較嚴重，這種情況可能就是動脈硬化閉塞症。
測一測，你的血管健康嗎？
如果大家出現上述症狀，那麼可能需要關注血管健康問題了。但一些常規的體檢項目無法檢測出這些早期症狀是否與血管硬化相關，特別是頸動脈硬化和腦動脈硬化。對此大家可以去正規的醫院做相應血管健康的檢查。
下面我們來看看，血管硬化的相關檢測都有哪些。
01血液流變學檢查
這項檢查可以顯示血粘滯度增高或血小板活性增高。
02超聲檢查
有助於判斷四肢動脈和腎動脈的血流情況。
03血管內超聲和血管鏡檢查
是直接從動脈腔內觀察粥樣硬化病變的方法。
04其它
包括肢體電阻抗圖、腦電阻抗圖及腦波圖、腦X線、電腦化X線或磁共振斷層顯像等，有助於判斷四肢和腦動脈的功能情況及腦組織的病變情況。
另外，針對下肢動脈硬化，推薦2個簡單的自測方法：
方法一：首先可以摸脈搏，在大腿根部以及腳背上，都會有很明顯的動脈搏動，如果搏動不明顯則需要提高警惕了。
方法二：可以通過按壓趾尖，來判斷末梢血的充盈情況。血液充盈時，在按壓後1~2秒就可恢復紅潤，而三五秒，甚至十秒沒有恢復的話，就要考慮血管硬化性閉塞了。
血管硬化後，
能否實現逆轉？
血管硬化是一種隨著年齡增長而逐步出現的病變過程。到一定年齡後，幾乎每個人都有，只不過程度不同。
有研究指出，從14歲開始，血管就開始緩慢老去，人體的衰老死亡很大程度上與血管不斷老化或者堵塞有關：血管硬化會導致血壓超標；高血壓會加劇血管損傷，硬化加速；高血壓下，斑塊容易被沖脫引發危險，血管容易被衝破……
儘管我們無法逆轉動脈粥樣硬化，但我們可以延緩這個過程以及避免新的粥樣硬化點出現。如果想軟化血管，推薦你做到以下幾點：
01
戒菸戒酒。菸酒不僅傷害我們的五臟，而且對我們血管的健康也有非常大的危害。菸酒會危害人體的心血管功能。
02
少吃主食，尤其是精製米麵，儘量避免甜食。
03
適量吃健康油。儘可能避免那些固態油，如豬油和奶油等，這些脂肪多是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，直接提升低密度脂蛋白膽固醇的量。適量吃些富含多不飽和脂肪酸的堅果。
04
補充高質量膳食纖維。它們可吸附多餘的脂質，排出體外。在總熱量不超標的前提下，粗糧、蔬菜、瓜果、豆類能多吃就多吃。
05
飲食清淡。鹽吃的太多會直接影響血壓，血壓一高，就容易衝破脂質斑塊，引發危險。
06
適量運動。可以選擇一些基礎運動，如健步走、平臥抬腿、勾腳背等，注意起坐時動作要緩慢。健康人群可以選擇瑜伽、太極、游泳等有氧運動，長期堅持可以增強血管彈性。
