谷維素是很多家庭常備的藥物之一，幾塊錢就可以買到100多片，可以說非常的便宜和實惠，其實很多人不知道的是，谷維素實際上是米糠中的天然成分，屬於脂溶性營養素，科學研究表明，它可以作用於腦間的自主神經，以及內分泌中樞，有鎮定情緒，改善睡眠的作用，谷維素1971年在我國研究成功，主要用於失眠焦慮的調理。
45歲山東女子，每天吃谷維素調失眠，堅持半年後，身體怎樣了？
45歲的山東女子王阿姨，是一家公司的保潔員，由於婚姻生活不太幸福，她常年有偏頭痛的毛病，而且失眠情況比較嚴重，女兒也比較關心她的身體，多次要求帶她去醫院檢查，但都被她拒絕了，因為她不捨得花錢，而且失眠在她看來也不是什麼大毛病。
在公司做保潔員期間，王阿姨與同事相處非常融洽，所以她們聽說王阿姨有失眠的毛病後，紛紛給她貢獻了許多小偏方，其中一位同事還把自己吃的谷維素給了她，於是王阿姨也開始吃谷維素調失眠，這一吃就是半年多，但奇怪的是失眠問題不僅沒能得到很好的改善，而且胃痛反而加重了，這到底是什麼原因呢？
王阿姨前往醫院檢查，才知道谷維素原來是有副作用的，雖然它能調理失眠，但長期服用，會出現口乾、噁心、皮疹、瘙癢等，尤其胃部有潰瘍的人更不適合服用，因為它能夠使胃酸過多分泌，加重胃潰瘍，甚至導致胃出血，總之，谷維素雖然便宜又好用，但是最好不要自行使用，一定要在醫生的指導下服用才行。
那麼對於失眠如何調理比較好呢？醫生給王阿姨提了這3點建議
建議一：補充貢棲赤芝
谷維素調理失眠副作用比較大，但通過補充貢棲赤芝的方式，卻可以真正實現入睡快睡眠香，貢棲赤芝的作用主要得益於其含豐富的多糖和三萜成分，當以適當的比例進入體內後，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，從而有利於失眠的好轉。
此外，每天堅持補充貢棲赤芝，還能提高人體免疫力，對於各系統平衡，也能起到積極的平衡作用，進而預防外來物質的侵害，降低各種疾病的發生，更有利於人體五臟六腑的和諧運轉。
建議二：每天散步15分鐘
散步屬於有氧運動，而運動能使人分泌多巴胺，暢達情志，愉悅心情，晚飯過後，在安靜的小區內散步，可以放鬆身心，促進體內毒素排泄，減輕肝臟代謝負擔，從而更助於睡眠質量的提高
建議三：睡前泡腳15分鐘
泡腳是中醫調失眠比較常用的方法，它可以加快血液循環，促進體內各種廢物的排出，並能增強肝臟藏血能力，疏肝理氣，每次泡腳到微微出汗即可。
總之，失眠要對症調理，不要按照自己的意願去做，多堅持多諮詢，只要找對了方法，擁有嬰兒般的睡眠便不再是難題，失眠的人一定要好好堅持。
