現代人越來越講究養生，把養生的生活方式奉為首位，對生活的細節加以把控，從小事做起，能夠讓養生之道更長遠。我們最終追求的都是健康和長壽，基因雖然只占據了一部分，更重要的是健康的生活方式。
有人說二十一天會養成一個好習慣，習慣是需要時間來進行磨合的，我們在日常生活中的生活方式也需要堅持，才能夠看到最終的成果，只有堅持去做這幾件事，長壽才會離我們越來越近。
1、保證良好的心態
一個人的生活狀態和自己的心態有很大的關係，積極的心態能夠讓我們笑對人生中的不愉快，生氣和憂鬱的情緒並不會改變事情的結果，反而會對我們身體造成損傷。
中醫上講究不要易怒易暴躁，心態和身體的臟器息息相關，一旦心情發生急速的轉變，或者是出現了情緒低落的情況，很有可能會對臟器造成損傷。
保持良好的心態，能夠更完美的應對各種困難，以處事不驚的態度面對挫折，更要減少和別人生氣的次數，否則會讓身體出血鬱結，不但氣壞了自己的身體，事情最終也不會得到完美的解決。
一些難以放下的事情就順其自然，放平我們的心態，讓事情自然發展，更有利於身心舒暢。
2、堅持健身鍛鍊
全民健身可不是說說而已，生命中是不能夠缺少運動的，運動一方面可以幫助我們恢復身體的機能，另一方面也能夠在運動中磨礪我們的意志。
當然，運動是講究持之以恆的，如果處在「三天打魚兩天曬網」的情況下，肯定不會鍛鍊出強健的體魄。
運動對於身體的血液循環非常有好處，更會讓心肺功能得到明顯提高和增強，增加新陳代謝的速度，讓身體中積累的毒素能夠更快地被排出體外，通過排汗的渠道幫助身體排毒，這也是運動為我們帶來的好處之一。
3、忌煙忌酒早睡覺
很多人上了年紀以後，睡眠質量下降得非常明顯，半夜總是起夜還失眠，長期如此熬夜會對身體造成嚴重的損傷。
保證規律的作息，可以睡覺前喝杯牛奶幫助睡眠，對入眠的幫助很大。還有一些朋友喜歡在半夜玩手機，不但非常傷身體，長時間的熬夜會讓內分泌紊亂，改掉這樣的習慣，堅持早睡早起，對身體更健康。
菸酒也是阻礙長壽的元兇，煙和酒都會對我們的心腦血管造成損傷，很有可能會導致肺癌甚至是猝死的症狀。
想要長壽一定要先忌煙忌酒，減少外界因素對我們身體的傷害，從根本上解決這樣的問題，長壽才能夠找上門。
結語：合理的飲食和規律的作息都是有必要的，這三點同樣也很重要，做到一天兩天可能看不出有多大的改變，但是堅持下去一定會讓我們身體健康發生不小的變化。人人都想要長壽，能夠堅持做到這幾點的人卻少之又少，如果你也想擁有健康的身體，趕快做起來吧。
