年輕的時候，我們總是覺得世界很精彩，時間仿佛不夠用，總想去更遠的地方見識見識，但是等到老了，我們總是想回到最初的地方，安安穩穩度過晚年，讓剩餘的時間走得更慢一點，活得更長一點。老話說得好「年過60有四不想」，如果你能做到，或許能有一個幸福晚年，一起來看看是哪「四不想」吧！
第一個不想——不要想隨心所欲地吃美食
老年人和年輕人相比，在身體上有「五大」無法改變的劣勢：牙口不好、腸胃不好、味蕾減弱、嗅覺減弱、代謝異常，這五個劣勢決定了老年人註定沒有辦法開心地吃吃喝喝。但是有的老人不聽話，控制不了自己，就要滿足口腹之慾，應該怎麼辦呢？記住有「4不宜」：
不宜油膩：人老了體內分泌的胰腺酶也減少了，對高脂肪類的食物承受力有限，吃多了容易犯噁心，排出黏稠、稀薄的大便。
不宜生冷：秋季腹瀉的人數增多，其中不乏老年人，主要是由於吃多了生冷的食物，從冰箱裡拿出來沒有熱透，結果導致噁心、腹痛、發燒。
不宜吃多：有高膽固醇血症、高血壓、糖尿病的老人都不適合吃得太撐，容易給消化造成負擔，還會導致四肢犯懶、反應遲鈍，吃過飯就想睡。
不宜吃快：吃得太快可能會被異物卡喉，還有可能崩到牙齒，而且還沒咬碎就咽下，顆粒太大腸胃會受累，引起胃惡變、消化不良。
第二個不想——不要想自己已經老了
「你去玩吧，爺爺年紀大了，走不動了！」、「老了老了，上樓一點勁都沒有」，經常聽到老年人把衰老掛在嘴邊，這種行為真的不要好，因為你可能不僅是身體老了，還有可能是心理老了，若總是覺得自己老，對壽命也會產生不良影響。
科學家研究老年人的壽命時發現一點，那些心理年齡年輕的老人預期壽命更長，也就是說假如你今年65歲，但是心裡覺得自己才58歲，你的行為模式、生活態度、人生價值觀都會趨於年輕態，身體也會向好的方面發展，所以不要總是覺得自己老了。
第三個不想——不要想著臭美，保暖最重要
白露過後，傍晚氣溫下降很快，明顯感覺和中午大不一樣，一不小心就容易著涼，對於老年人來說，這個時候就應該開始防寒保暖了，不能受凍。有三個地方一定不能受凍，第一個是腳部，應穿上襪子保暖，防止足跟乾燥開裂，泡腳後最好在腳跟和腳掌上塗抹潤膚霜。
第二個是頭部，心血管疾病患者不宜吹風，為了避免血壓升高，最好戴一個鴨舌帽。第三個部位是膝蓋，這個部位脂肪比較少，對氣溫變化很敏感容易發作，要麼穿長褲，要麼戴護膝，久坐的時候在膝蓋上蓋一個薄毯，能減少炎症發作。
第四個不想——不要想著疾病，過度保健
說實話，人老了以後都會有點怕死，一有問題就不太放心，總想到醫院敲一敲，沒什麼大問題也要吃點藥才安心，自己還喜歡到藥房買保健品補身體。過度保健和養生，可能身體沒有養好，反而養出病來。
保健品通常是噱頭大於實際價值，不必當真，吃它們還不如把一日三餐吃好。有的營養品可能糖分超標、激素超標，長期食用對肝腎不好。另外，有的老人覺得自己有脂肪肝和高尿酸，就不敢吃肉，每天過得像苦行僧，什麼肉都不敢吃，這種行為也是錯誤的，過度養生不可取。
人民日報曾經公布過20個有助長壽的好習慣，如果你希望自己的晚年生活更精彩一點，不妨學一學：經常唱歌、每天跑10分鐘、避免久坐、吃點綠色蔬菜、給伴侶一個擁抱、對著鏡子笑一笑、少吃糖、別激動、常飲茶、吃點堅果和大蒜、和朋友一起跳跳舞、定期看牙、多看笑話……
人老了，想法要簡單點，煩神的事兒不要想，想得太多了，人就會累，日子簡單一點，開心一點，壽命就會長一點，你說是不是？
