三天沒去廁所大便，有問題嗎？
雖然我們每個人的情況不太相同，但是要知道，吃喝拉撒是大家最普遍的生理需求，很多人每天都要去一趟廁所，就算不是每天去，那麼三天去上廁所也能接受。
可是好多天不想上廁所，而且腹脹腹痛特別嚴重，該怎麼辦呢？
別猶豫，馬上去醫院吧，很有可能是腸梗阻了。
30歲的小劉就出現了這種情況，不但腹部脹痛很嚴重，而且一吃東西就會吐出來，甚至因為肚子疼已經無法正常行走了。
在初步的問診和體檢之後，醫生覺得他的情況是腸梗阻，於是幫助他做了初步的治療。
但是了解的人都知道腸梗阻可不是隨便發生的，一定都是有原因的，這最多就是一系列疾病導致的後果，可是這些疾病的原因是什麼呢？
在接下來的檢查當中，慢慢發現了嚴重的問題。
CT檢查顯示，腹部內有些淋巴結已經腫大了，而經過進一步檢查，最後診斷為結腸癌，並且出現了淋巴結轉移。
有沒有搞錯，才30歲，怎麼就結腸癌了呢？
一、誰說結腸癌只對老人下手。
在以前每次我們提到癌症的時候，都會想到白髮蒼蒼的中老年人，確實一些癌症都願意找老年人，但是要知道這可不是絕對的事情。
在醫學上，什麼事都不絕對。
隨著人們生活品質的提高，我們所處的環境也隨之改變，越來越多年輕人成為了癌症的高發人群。
雖然我們並沒有發現年輕患者超過了老年患者，但是這可是一個趨勢呀，年輕人患癌已經不是什麼稀罕事了。
可是為什麼年輕人也會患癌呢？難道真的是這屆年輕人不行嗎？
這可不一定，癌症的發病因素是很多的，我們並不只能關注年齡，其他方面也值得我們引起注意。
1.食物的選擇。
現在的年輕人都很講究口感，所以也都喜歡吃一些刺激性比較大的食物，比如麻辣燙，比如麻辣香鍋，比如酸辣粉。
這種對於辣椒的偏好其實是非常錯誤的，這也會導致很多消化道癌症的發生。
當然這只是舉了一個例子，除了辣椒以外，暴飲暴食，過量吃醃製類食物對我們的損傷也很大。
那麼我們食物該如何選擇呢？在後面給你解答。
2.不出去運動。
大家坐在辦公桌上的時間越來越多了，於是造成了很嚴重的問題：我們的活動量變少了。
久坐不動毫無疑問就會出現一些麻煩，比如越來越胖。
可是一定要明白這個問題的嚴重性，本來運動量少就是致癌因素，而因為運動量少所導致的肥胖就更不必說了，這也會讓身體狀態越來越差。
3.吸菸。
你身邊的年輕人，有吸菸的嗎？
這個不必說了，吸菸的人越來越多，特別是年輕人，總覺得吸菸是一件非常酷的事情，可是正是因為吸菸讓自己甚至是身邊的人慢慢變成了癌症的下手對象。
所以在這裡再次強調一下，戒菸這件事情，勢在必行。
二、吃什麼很重要。
結腸癌可不是隨便下手的，而是挑人的。
上面已經說了飲食習慣很重要，我們雖然說了什麼東西不能吃，但是我們應該注重選擇哪些食物呢？
在這裡建議您注意三類食物，可能會對你有很大的幫助。
1.蔬菜。
可能您並不喜歡蔬菜，但你絕對不是唯一的那個，我身邊的很多年輕人也不喜歡吃蔬菜，但這是不對的。
蔬菜其實是很重要的，有研究顯示每天增加100克蔬菜，就可以對結直腸起到保護作用，減少癌症的發生。
所以別總想著吃肉，該吃菜的時候也要吃菜。
2.鎂離子。
根據相關的研究分析，鎂離子的攝入量如果超過255克，那麼就會降低13%至22%的結直腸癌發病風險。
要知道每降低1%，其實都是需要很大努力的，而能降低兩成發病率就已經是很厲害的了。
那麼我們生活中哪些食物中含鎂離子較多呢？除了我們上面所說的蔬菜之外，一些水果和五穀雜糧中也含有大量的鎂離子。
3.牛奶。
你有多久沒喝牛奶了？其實牛奶也可以減少結直腸癌的發生。
曾經有研究表明，如果定期攝入乳製品，那麼結直腸癌的發病風險可以降低13%~19%。
當然除了牛奶之外，很多乳製品都是我們可以選擇的，比如酸奶或者奶酪，這些都是很有益健康的。
總結。
看到這裡你可能還是不太明白，具體怎麼吃才能預防癌症呢？
答案很簡單：不挑食。
任何東西都可以吃一點，即使是看似對我們身體有害的紅肉，醃製肉或者辣椒少吃一點，對健康的影響都不大。
最忌諱的就是只吃一類食物，經常吃頻繁吃，讓自己的食物結構變得非常單一，這也給自己生病埋下了很多伏筆。
別給自己找藉口跟自己的意念作鬥爭，每樣食物都吃一點，無論是水果蔬菜，還是魚類和蛋類，任何食物都有它的優點，均衡飲食才是最重要的。
