作為父母，儘管百般不情願，但還是得承認，我們的孩子其實是被手機「泡」大的：
很多孩子，從很小就開始用電視、手機、ipad看動畫片；
稍大一些的孩子，早期教育課、啟蒙課也都是用電子屏幕在線上來完成的；
甚至還有些父母，為了讓孩子安靜一會，把手機扔給孩子，打遊戲、刷視頻……
那麼，家長們真的了解，對於大腦仍在發育中的孩子來說，「泡」在電子屏幕中，到底會給他們帶來什麼影響？
我們邀請到上海兒童醫學中心發育行為兒科姜艷蕊醫生，和我們一起聊聊，看如何正確來應對、設立規則、把握好接觸電子屏幕的時間；
以及如何把屏幕時間轉移到現實生活中，用親子方式讓孩子體驗同樣的快樂！
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沉迷屏幕
會影響孩子大腦發育？
我們先來看2組科學研究。
研究1：
一項發表在兒科學權威雜誌JAMA Pediatrics的研究顯示，過多使用電子屏幕可能讓孩子的大腦結構發生改變。在這項研究中，研究人員觀察了47名學齡前兒童的大腦核磁共振成像。結果發現，使用屏幕媒體頻率越高的兒童，他們的語言及讀寫能力相關的關鍵區域受損程度就越大。
研究2：
德國兒童心理學家皮特·溫特斯坦及羅伯特·J·瓊維斯博士，做過一組試驗。他們讓三組5歲的孩子在紙上畫小人。
每天幾乎不看電視的孩子畫的小人最好看，最完整。
每天看電視超過3小時的孩子，畫的小人基本有了人的形狀，但很呆板，不完整。
而看電視內容不被限制的孩子，畫出的小人基本不成人形，要麼缺胳膊要麼斷腿，還有的少脖子。
心理學家得出結論：讓孩子過早、過多地接觸電子產品，會大大損傷孩子大腦發育，影響認知力、想像力和創造力。
這個世界，沒有什麼比「時間」更公平了，選擇把時間放在什麼地方決定了一個人的出路。
根據美國兒科學會發布的資料顯示，兒童早期屏幕依賴會對大腦發展產生諸多的影響：
1.影響大腦內部化學物質分布；
2.影響大腦的功能性發展；
3.造成失眠，焦慮，注意力分散等症狀；
4.此類兒童將來得精神心理疾病以及老年痴呆的可能性更大等。
最重要的是，這種傷害日後很難彌補！
這就是長期使用屏幕or不用的差別！玩手機一時爽，害的卻是孩子一輩子。
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不用幾乎不可能
那麼，該如何正確、科學的使用？
首先要明確的是，讓孩子生活在脫離手機等電子屏幕的真空中生活這是不現實的，關鍵是父母如何引導孩子使用。
2016年，美國兒科學會（AAP）發布了最新的電子屏幕使用時間指導和建議：
18個月以下
1.嚴格限制數字設備的使用。
2.極個別例外情況：如和家庭視頻聊天的場景。
18-24個月
可以選擇性的陪伴孩子使用數字設備，但需要遵循以下原則：
1.選擇高質量的內容。
2.和兒童一起使用數字設備。
3.避免兒童單獨使用數字設備。
2-5歲
1.每天不超過1小時的屏幕設備使用時間。
2.選擇互動性強、非暴力、教育性強、社會性更強的內容。
3.在使用過程中儘量陪伴兒童一起觀看。
4.為兒童找到其它更有利於身心健康的替代活動。
6歲以上
1.對數字設備的使用制定持續連貫、前後一致的要求，每天使用電子屏幕時間不超過2小時。
2.保證不影響到孩子睡眠、身體活動和其它必要健康活動。
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想要孩子做得好，要從改變自己開始
有了上面的權威指導和建議，仍需家長努力。讓孩子減少、合理使用電子屏幕時間，最具挑戰性的部分是你自己必須努力做到這一點。
首先，你必須投入精力，堅持並且努力去做
就像你試圖改變不良的飲食習慣一樣。這不是一次性的演講，而是日復一日的努力。就像改變任何不良習慣一樣，你必須幫助你的孩子養成新的更健康的習慣，以取代舊的「屏幕時間」的習慣。
其次，你必須減少自己的屏幕使用時間
至少當你和孩子在一起的時候需要這樣。這是因為孩子們是強大的模仿者。他們只會做你「做」的事情，而不是你「說」的事情。如果你想讓孩子的屏幕時間減少，你就一定要減少自己的屏幕時間。
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媽媽們最關注的這些問題
請專家一併解答
關於電子屏幕的使用，我們也在社群徵集了一些媽媽們困擾的問題，請姜醫生給大家一些建議。
Q：可以用APP、iPad等產品，幫助孩子學習講話嗎？
這不是好方法，會阻礙正常的語言學習
很多家長把孩子的語言發展交給電子屏幕，想通過這類產品幫助孩子學習說話、豐富詞彙量，反而會適得其反。研究發現1歲以前接觸控式螢幕幕媒介，以及目前屏幕時間＞2 h/d的兒童，發生語言發育遲緩的風險是其他兒童的6倍。
語言的學習是需要通過日常生活體驗和認知、加工形成對事物的概念，而2～3歲的孩子對平面圖像的認知加工能力有限，使用電子屏幕無益於概念的形成，反而會減少父母與孩子的相互交流，阻礙正常的語言學習。
所有的「教」，都只有在生活中，和孩子的生活發生一定聯繫才有意義。建議爸爸媽媽要給孩子創造良好的語言環境，每天講講故事，放一些兒歌，抓住機會和孩子聊聊他正在體驗的事兒。例如，外出遛彎看到不同的風景，可以撿一撿落葉，講講葉子的顏色、形狀等。
生活中體驗式的語言引導，才能更好的刺激孩子語言中樞發育。只要你們在對話，孩子在思考，你在用語言回應TA，就是最好的早期教育！
Q：姥姥幫帶娃，孩子1歲多，平時經常會和親友視頻連線聊天，也會在視頻里讓孩子露面，每次短時間的接觸手機，對孩子會有影響嗎？
別焦慮，視訊電話≠玩手機
通過手機視頻和親友連線溝通，是這個時代家庭生活模式共有、全新的體驗。也有許多家長認為視訊電話≈玩手機，美國兒科學會在使用電子媒體的限制中，專門為視頻聊天開了綠燈。不建議給18個月以下兒童使用電子媒體，視頻聊天除外。
短暫的視頻聊天和使用電子產品是有區別的！
孩子在視頻聊天中可以與某個「固定的人物」進行互動，建立聊天方式，如有趣的打招呼、誇張的動作，會讓孩子更好地記住對方。其對孩子認知發展、獲取社會信息以及語言的學習是有益處的。
家長也不用過度擔心視頻聊天會對孩子視力造成影響，近視的原因主要和遺傳、近距離用眼有關，讓孩子和屏幕保持適當的距離。實際上年齡比較小的孩子在螢幕通話中，也不可能保持很長的注意力，不必擔心幾分鐘的視頻聊天會對孩子視力產生影響。
Q：孩子2歲半，可以選一些優質的教育類APP使用嗎？
使用APP時，一定要有家長的陪伴
2歲多的孩子，每天接觸控式螢幕幕的時間不能超過1小時，可酌情適當讓孩子接觸優質的教育類APP。由於孩子的記憶系統、注意力、對概念的理解還不夠成熟，通過APP學習效果對他們來說，遠不如生活中與父母互動過程中學的多。
在APP時，家長一定在旁邊陪伴和解說，在互動中學習，孩子更容易理解和學習，並將所學運用到現實生活中，才能在認知能力、語言、行為和社交情商上得到真正的成長。
Q：寶寶3歲多，每次看動畫片都很專注，這樣能幫助孩子培養良好的專注力嗎？
看動畫片是一種「被動」注意，會破壞專注力
很多家長會覺得孩子在看電視、玩手機的過程中特別安靜，也坐得住，注意力全在電視、手機上是注意力集中的表現。
但實際上，電視、手機是通過豐富的視覺、聽覺刺激引起孩子的注意，是一種「被動」的注意（無意注意）。而孩子需要具備的是「主動」的注意（有意注意），如看繪本，繪畫等，都需要孩子主動調動注意集中在學習上，更有利於專注力的培養。
而電視、手機帶來的豐富刺激會讓孩子來不及加工思考信息，導致思維疲勞難以集中。久而久之，孩子會對拼圖、閱讀這類需要集中的活動提不起興趣，對今後的學習習慣和注意力培養很不利。研究也證實了屏幕暴露對兒童注意力方面的持續影響，1-3歲時的屏幕增多，會引起其7歲時的注意缺陷/過動症狀。
Q：孩子總惦記玩一會手機，看一會抖音，形成了過度使用電子產品，家長該如何幫助孩子扭轉這種情況？
多陪伴孩子+培養興趣愛好，才是根本
孩子沉迷電子產品主要是自我控制能力不夠、興趣愛好不夠廣泛,以及家長陪伴太少，沒有做好榜樣導致。
如前文所提到，家長應先做到自己在孩子面前不玩遊戲、不刷抖音。讓孩子意識到，手機只是通訊工具和生活學習用具，而不是玩具！
其次，要多抽時間陪伴孩子，和孩子做朋友，一起讀繪本、一起玩玩具、一起游泳……積極培養孩子的興趣愛好，有了更多可以做的事，就可以避免過度使用電子產品。
說在最後
其實電子屏幕可以產生的積極影響還是很多的，我們沒有理由不去擁抱科技帶來的便利和生活、學習方式的改變。電子屏幕不應該被視若猛虎，而是合理利用，適當限制。
在與電子屏幕使用鬥智鬥勇的過程中，家長如果沒有改變心態，去引導孩子從電子屏幕中脫離出來，只是單方面抱怨孩子做的不好，希望孩子能自我改善，那估計很難實現！
所以，請爸爸媽媽和孩子一起加油！
