水是生命之源,是維持人體各項機能正常運轉所必需的營養物質,直接參與人體生命活動,因此,我們一定要及時為身體補充足夠的水分。
我們經常聽家裡的老人說這樣一句話,人可以三天不吃飯,但是不能三天不喝水,由此可以看出,水分對身體是十分重要的。
生活中人們補充水分的方式也有很多,不過大部分人都會選擇白開水來補充水分,也有一部分人喜歡喝茶水,那麼這兩種方式究竟哪種更加健康呢?接下來我們一起了解一下。
長期喝茶的人與長期喝白開水的人,哪類人更健康?醫生給出答案
01
喝茶的好處?
●提神醒腦
茶有提神醒腦的作用,因為茶葉中含有一種營養元素,能夠幫助大家刺激大腦神經,讓大腦神經保持興奮。這樣既能夠提高大家的專注力的記憶力,也能夠讓大家的大腦保持清醒,遠離昏昏沉沉的現象。
●防癌抗癌
茶葉的種類有很多,不同的茶葉具有不同的功效,不過大多數的茶葉中都含有一種叫茶多酚的物質,這種物質可以抑制癌細胞的生長,可以消滅一些細菌和病毒,保護肌體健康,減少患上各種疾病的風險。
●預防心腦血管疾病
很多老年人都飽受三高的困擾,從而很容易患上心腦血管疾病,這時可以通過喝茶來保護血管的健康。
因為茶葉中的茶多酚可以加快身體的新陳代謝速度,使體內的垃圾能夠快速分解並排出體外,從而降低患上心腦血管疾病的概率。
02
長期喝水有什麼好處?
▲緩解便秘
人們在吃完飯很長時間之後,腸胃中會堆積大量的食物殘渣,如果讓這些食物殘渣堆積的腸胃中,會越堆積越多,很難消化掉。
因此大家可以在日常生活中多喝一些水來促進排便排泄,把身體中的食物殘渣及時排出體外。
▲助消化
大家在吃完飯之後喝一些水,這樣可以讓腸胃中堆積大量的水,把食物軟化之後,再進行分解,讓食物更好的消化
▲加快新城代謝
如果體內水分充足,血液循環就會加快,所以長期喝水的人,體內的新陳代謝速度也會隨之加快,有利於毒素的排出,所以一些感冒發燒的人,多喝白開水,有利於病情的恢復。
03
喝白開水和喝茶水,到底哪一種更健康?
看了上面的介紹,相信大家都了解了白開水和茶水的好處,這兩種補充水分的方式,對人體都有一定的好處,具體哪一種方式更健康,還要因人而異。
如果選擇一種長期的補水方式,相信大部分人還是會選擇白開水,雖然茶葉也可以為人體補充水分,也有一定的功效,但是卻不是適合所有人,對於一些體質比較特殊的人,經常喝茶水反而會給身體帶來一定影響。
此外,如果晚上喝茶水的話,還會影響睡眠,因為茶葉中含有豐富的咖啡因和茶葉鹼,這兩種物質能夠刺激神經細胞,讓大腦保持一個十分興奮的狀態,如此一來,就會導致人們睡意全無,使人們很難進入睡眠狀態。
所以喜歡喝茶的人一定要注意喝茶的時間,還要遵循適量原則,只有這樣,才能更好地維護身體健康。