秋冬季節到來天氣變化明顯，開始降溫的過程中要注意保暖，通過增加衣物來防止寒氣，冷氣入侵。很多人在這個階段容易感冒是因為保暖工作沒有做好，另外，本身有關節病變，局部有炎症產生疼痛是主要的特點，因此，在容易復發的階段也要牢記關節保護要訣，通過正確的方法讓關節功能提高，減輕痛苦。
1、根據天氣變化增加衣物
關節炎容易在天氣轉涼的時候覆發，若能注重保暖，自然關節保持輕鬆狀態。很多人在保護關節的過程中方法不恰當，天氣變化也沒有及時增加衣物，已經有病變的關節暴露在寒冷環境中，反覆受到寒冷刺激，可能會加速炎症的發展，這樣局部的疼痛會加重。為了促進健康，保護好關節，應該注意該要點，穿上保暖的衣物。
2、運動方法恰當
關節炎容易復發的階段還應該注意運動適可而止，很多人到了寒冷的秋冬季節就想通過鍛鍊的方式來促進血液循環，讓身體保持溫暖狀態，但是，運動也是一門學問，需要了解細節，遵循正確的原則，才能在運動方法恰當後獲得好處。
有部分人忽略該問題，每次運動強度過大，時間太長，可能會逐漸讓關節磨損，退行性變，加上原本就有關節炎在發展，容易疾病加重。若在急性發病期間，應該適當休息，等到病情好轉，關節炎症改善再去進行康復訓練，應該找對方法才能獲得好處。
3、合理休息
為了保護好關節，在天氣轉涼的時候應該合理休息，不可繼續過度勞累。很多人面對高強度的工作依然咬牙堅持，沒有注意多休息的重要性，經常睡眠不足或者長時間勞累，肢體的活動量過多。
長時間久站，這些行為都會讓關節容易受損，原本就有關節炎發展的人病情可能會加重或者復發。若能做到勞逸結合，讓關節保持輕鬆，自然功能提高，疾病更快好轉，這也是要注重的一點。
4、正確控制體重
保護關節刻不容緩，因為關節是身體重要的組成部分，要讓骨骼功能良好，關節不可受到損傷，而那些已經有疾病在發展的人到了秋冬季節飲食控制好是關鍵。很多人在秋冬季節到來時會想多吃點溫補身體的食物來提高抵抗力，保持狀態良好。
但這些食物大多熱量高，容易讓身體發胖，肥胖明顯會讓關節受累，體內脂肪物質堆積，體重超標關節承受的壓力大，容易讓關節磨損，退行性變，原本就有炎症發展，疾病可能會惡化。若能保持體重穩定，控制好個人飲食，關節才能功能提高。
