我們的生命非常短，最多也就100多年，在這麼短暫的生命裡面，我們都希望自己能夠健康，快樂，除了擁有金錢，財富，還能夠擁有健康的身體去享用，我們下面就列舉出5種會損害我們健康的行為，如果你正在做，希望能夠給點時間，看看自己能不能調整一下，儘可能不要做損害自己健康的事情，以免壽命減損。
長期不吃早飯，有損健康
如果我們短期比較忙，或者忽然又特殊任務需要早一點到公司之類的情況而不吃早飯，是能夠理解的，但是，如果我們習慣了長期不吃早飯，這其實是一種比較折損自己健康的行為，因為早飯很重要。
營養學家曾經做過一個實驗，對於吃早飯的人和不吃早飯的人相比較，數據顯示，不吃早飯的人壽命大約會減損2.5歲左右。你不吃早飯，等於把自己的生命丟去2.5年左右。
儘可能戒菸戒酒
吸菸，喝酒，眾所周知是一種非常折損自己健康的行為，有些外國的香菸盒子上面，有一些特別可怕的圖案，告知吸菸群眾，其實吸香菸是一種非常損害健康的行為。比如澳洲（澳大利亞），澳大利亞的香菸盒子會有一些黑色的肺，或者吸菸後變成軲轆頭等等的一些圖案。
這些圖案非常讓人感到驚悚，雖然我國的香菸盒子裡面沒有，但是大家對於吸菸和酗酒的危害是知曉的，既然知道了，特別是已經到了一定年齡，甚至老年人，更加應該克制住自己，壽命不多了，應該好好珍惜生命，拒絕菸酒傷害我們的內臟。
經常熬夜，以及不愛喝水
不喜歡喝水，甚至不喝水，會導致我們新陳代謝的緩慢，如果加上我們還熬夜，熬夜更加會讓我們變得蒼老，如果我們是熬夜，而且不愛喝水，這會讓我們的身體雪上加霜，我們的壽命也會受到一定的影響，所以，我們該喝水的時候，就要及時喝水，千萬不要吝嗇喝水。
人到一定的年齡，熬夜儘量就不要了，即使沒有到一定的年齡，也儘量不要熬夜，因為熬夜真的非常傷身，晚上除了容易著涼，而且熬夜會讓我們記憶力衰退，甚至患上心血管疾病，而且熬夜還可能會發生心梗，腦梗等等的意外情況。
不運動，喜愛久坐
我們如果喜愛久坐不動，那很容易會讓我們的頸椎，腰部發生一些不如意的狀況，所以，我們最好每天堅持適量的運動，我們看孩子，跑來跑去的孩子基本上是沒有頸椎病，肩周炎的，而患有這些疾病的人群，基本上是辦公室久坐一族。
雖然，工作無可避免，但是空餘的時間，我們休息的時候，還是要儘可能抽空多走走，多跑跑，運動一下，更加有利於健康。
我們一定要提高警惕，不管是什麼年齡，都儘可能不要做損害自己的事情，以免我們的身體發生了異常，或者病重的時候，後悔莫及，讓自己和家人陷入困擾之中，這樣就得不償失了，我們要儘可能避免這種情況發生。
