心臟和大腦都是人體脆弱且重要的器官，無論哪一個器官受到損傷，健康都會受到威脅。而現在出現心腦血管疾病的人越來越多，作為健康頭號殺手可得正確預防，否則疾病出現又信號不明顯，沒有及時治療，患者生命健康會受到威脅。另外，部分人說上午6點到10點心腦最容易受傷害，是真的嗎？
之所以早上6點鐘到10點鐘心腦容易受傷害，原因是血壓變化有規律。早上起床到10點鐘左右處於血壓的尖峰時間段，如果沒有控制好血壓，保持各項指標穩定，血管會受到損傷。
血管承受的壓力大，會有破裂出血的風險，同時影響著心臟，大腦等器官的血液供應，這些部位血液供應不足，通常會受到損傷。因此，要積極控制血壓，遠離其他嚴重心腦血管疾病。
晨起哪些行為很危險？
1、情緒波動大
早上起床有部分事情很要命，例如情緒波動大。很多人一醒來面對高強度的工作心情不佳，可能會悶悶不樂，甚至因為一點小的事情就激動，生氣，而在情緒波動時腎上腺素分泌量多，會反過來影響血壓，是部分人血壓高的原因，這樣血管受到損傷，其他器官也會受損。需要懂得情緒調節，保持良好的心態。
2、用力排便
起床後會感覺到想要排便，及時上廁所可以避免代謝廢物在腸道累積，而在排便過程中方法不恰當，太過用力，同樣有傷害。要保持健康應該排便時循序漸進，不要一下子太過用力，否則腹壓增大，血壓升高，會對心臟造成刺激，血管也會承受著較大壓力，嚴重疾病可能會出現。有便秘困擾的人須飲食調節，加強鍛鍊，才能讓便秘好轉。
3、快速起身
一醒來快速起身，這種行為不可取。很多人經常睡過頭，鬧鐘一響就快速起身，殊不知這種行為會讓身體多個指標不定，特別是原本有慢性疾病在發展，指標不正常，快速起身的過程中動作變化太過迅速，會讓血管受到傷害，有部分人起身過猛還會有頭暈，胸悶的感覺。為了保持健康，應該醒來後平躺幾分鐘，先活動一下肢體再緩慢起身。
4、暴飲暴食
一起床就胡亂飲食，攝入許多高熱量食物，同樣會帶來傷害。人體需要的營養滿足需求是保持健康的方式，但不代表暴飲暴食，高熱量飲食等行為可取，一旦飲食技巧沒有掌握，可能會病從口入，甚至讓血壓，血脂等指標變化，從而帶來傷害。還需飲食技巧掌握，清淡外葷素合理搭配。
