人可以三天不吃飯,但三天不喝水可能會危及生命。雖然有點誇張,但足以證明充足的水分對人體的重要性。人體70%是水,能更好的維持新陳代謝。有人質疑我平時不喜歡喝水,現在生活還是很好的。
事實上,你可以問自己:日常飲食中有水果、飲料、湯粥和蔬菜嗎?這種日常活動實際上是在補充水分。對於大多數養生人群來說,他們獨特地清理河流,基本上每天保持2000~3000毫升的水,特別是當他們早上起床時,他們會迅速喝一杯溫水。
然而,面對這飲用習慣,很多人都有爭議。有人認為早上起床後直接喝水可能會把口腔里的一些細菌一飲而盡,相當於喝細菌。
有人反對,認為口腔中的細菌不會影響人體健康。即使進入人體腸道,也會被裡面的消化酶消滅。真相是什麼?
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早上喝一杯水相當於喝細菌嗎?消化科醫生解釋答案。
首先,不可否認的是,早上起床喝一杯水對健康有好處,可以緩解身體壓力,為身體各個器官輸送足夠的水分。不可否認的是,口腔中確實有一些細菌。早上起床後,喝水確實會進入人體,所以有些人早上刷牙後會喝水,這樣就可以避免這些細菌進入人體。
但醫生說,無論你是刷牙還是不刷牙,早上起床喝一杯水,嘴裡都會有細菌,人體胃裡會有一些殺菌細胞,分解體內的水,有效殺死水中的細菌,然後被人體吸收。
如果你不同意這個想法,你可以起床後刷牙,或者起床後漱口,然後喝水。
02
早上起床後喝一杯溫水有什麼好處?
調節體溫
充足的水分進入人體後,可以快速調節體溫,尤其是在高溫環境下。多喝水可以促進血液循環。
天氣寒冷時,水分蒸發緩慢,喝溫水更有助於提高體溫,避免體溫過低和感冒。
潤腸通便
早上起床後,人體腸胃處於極度排空狀態。早上起床後喝一杯溫水,可以有效沖洗人體腸道,緩解大便堆積,達到潤腸通便的效果。
一杯水進入人體後,還能有效減少胃酸分泌,在一定程度上保護胃黏膜。
提神醒腦
很多人早上起床後,可能一時半會兒達不到正常的精神狀態。這時可以喝一杯溫水,有效稀釋體內血液,加速血液循環,刺激人體中樞神經系統興奮,達到提神醒腦的效果。
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晨起第一杯水,看你喝對了嗎?
喝新鮮開水
早上起床後的第一杯水,最好選擇新鮮開水,不僅可以補充營養和礦物質,還可以幫助你稀釋血液濃度,通便,解渴提神。
水溫要合適
晚上睡覺時,血液循環緩慢,體溫會慢慢下降,所以早上起床後身體會慢慢醒來。在這個社會,最好不要接觸一些刺激性的東西。水溫應儘可能接近人體。最好在40℃左右。