腎臟作為身體的排毒器官,功能非常強大,除了排毒,還能夠調節體內水、電解質及酸鹼的平衡,讓身體保持正常的運轉。腎臟對於身體的重要性就好比水對於魚的重要性,魚離不開誰,難以相信如果腎臟停止了正常「工作」,對我們的身體會有多大的傷害。
近年來由於得腎病的人越來越多,這和一些人在生活中存在的一些不良的傷腎習慣有很大的關係。腎內科醫生一致認為這5件事很傷腎,看看你中招了嗎?
第一件事:不愛喝水,還愛憋尿
現在很多白領人士工作壓力大,閒暇的時間幾乎沒有,很多人好多嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,而且即使喝了水也愛憋尿。
要知道腎臟主要通過生成尿液將體內的廢物排出體外,如果不喝水,不能形成足夠的尿液,就會造成毒素蓄積在體內,長期就會危害腎臟。
長期憋尿弊端更大,會造成尿路感染,形成腎盂腎炎,長期嚴重了會造成尿毒症。因此一定要改掉這兩個習慣。
2、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,含有的糖分會導致血糖升高,長期以往,血糖、血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
3、口味太重
攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。
4、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
5、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
如果你已經中招了,趕緊改正現在還來的及,別等到腎臟受損就晚了!