男性在身體機能進入衰退階段之前，需更加注意養生保健，有經驗的中醫會很重視腹部的一個穴位，關元穴，這個穴位古人稱之為人身元陰元陽交關之處「玄之又玄，眾妙之門」。
中醫認為此穴可以強精壯陽，培元固本、補益下焦，現代研究表明，刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體更加強壯。
男性每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
位置：關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。
方法：每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指重疊在一起，再點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣，強腎固精。
女人的不老穴，三陰交
對女性而言，三陰交穴很重要，它被稱為女性的「不老穴」，經常按壓可以讓女性更加年輕，延緩衰老，推至更年期的來臨。
位置：三陰交這個穴位是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，它位於足太陰脾經穴位，位於小腿三陰交內側，踝關節上三寸。
中醫來看此穴是治療婦科疾病的首選，對於女性常見的痛經、月經不調都有很好的效果。
方法：按摩此穴時可用食指和中指的指腹，順時針或按壓此穴，直到局部產生輕微酸脹感；想得到更好的效果可以用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。
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補血養顏，緊緻肌肉
中醫認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，我們都在防止皺紋，但其實面部肌肉的下垂才是衰老的真兇，女性肌肉如果出現肌肉下垂，不管是容顏還是體態都會有影響，經常按揉這個穴位可以減緩肌肉鬆弛的時間，更長的保持年輕的狀態，同時可以健脾。
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調理月經，改善皮膚
由於三陰交是、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人面部的肌膚問題其實都與氣血有關。比如長斑、痘、皺紋、氣色，只有把氣血調理好女性朋友才能由內而外的美麗。
很多人都不知道這兩個很重要的穴位，就算知道也不會堅持按揉，我們為了健康總是去吃保健藥，其實身體上的這些穴位效果一點都不差。
