又到了每天「吃吃吃」的時候了，這個時候大家最擔心的就是「一到春節胖三斤」，因為無論到哪兒做客，必定是大魚大肉招待，一旦嘴饞了多吃2口，不知不覺中就會長胖了。
其實，除了春節期間，平時吃的一些食物，看起來不起眼，也是高熱量的，經常吃的話也會悄悄變胖。尤其是想要減肥或已經在減肥的人，一定要注意。今天我就和大家幾種常見的美食，很多人愛吃，熱量至少是米飯的3倍，難怪一直瘦不下來。
1、奶酪
香甜拉絲的芝士，讓人無法拒絕，很多人都愛吃披薩，享受那香甜絲滑的感覺，其實芝士就是奶酪。在家做芝士焗紅薯、芝士土豆泥，看著和熱量沒什麼關係，其實它的熱量非常高。
奶酪被稱為奶黃金，屬於濃縮的精華，牛奶的熱量雖然很低，只有47大卡，但濃縮後的奶酪熱量陡升，高達328大卡，這還算比較低的呢，已經是米飯的3倍了。所以即使奶酪再好吃，想要有個苗條的好身材，一定不要吃奶酪。
2、臘腸臘肉
過年了家家戶戶都會製作一些臘腸、臘肉，一次做十斤，有些人家做得更多，能吃上年對年。臘肉雖然有很好的風味，但它是不折不扣的高熱量食物。
臘肉本來就是用五花肉醃製而成，經過晾曬失去了水分，只剩下蛋白質、脂肪了，熱量能不高嗎？100克臘肉就有498大卡的熱量，是米飯的4倍多，吃一塊就相當於4碗米飯，怎麼可能瘦下去呢？
3、榴槤餅
榴槤被稱為「水果之王」，不僅僅是它的價格貴，一個榴槤動不動就幾百塊，而且它的營養十分豐富，本身榴槤的熱量就高達150大卡，已經超過米飯了，再加工成榴槤餅，熱量就更高了。
100克榴槤餅含有6.1克蛋白質、17.2克脂肪、57.2克碳水化合物，滿滿的都是熱量，所以它的熱量也升到409大卡，也是米飯的3倍多。喜歡吃榴槤餅的朋友要注意了，多吃2塊餅，至少要多跑5公里，你願意嗎？
4、紅燒肉
肥瘦相間、入口即化的紅燒肉，不知道是多少人的最愛，吃一口就不想停下來了，軟爛的口感尤其適合老年人食用，但是勸大家一定要管住嘴，因為它的熱量比上面幾種都要高。
1大家猜猜它的熱量有多高？做紅燒肉除了有五花肉，還加入大量的糖，所以100克紅燒肉竟然後有529大卡的熱量，約等於5碗米飯。如果貪吃吃了一整盤的話，估計要長一斤肉了，所以千萬要少吃。
5、沙拉醬
減肥的人要控制熱量，所以會經常食用蔬菜沙拉，就是生的蔬菜擠一些沙拉醬就直接吃，認為是低熱量的。這些蔬菜確實是低熱量的，但沙拉醬可不是哦。
沙拉醬也叫沙拉醬，是用大量的雞蛋和油製成的，你就知道它的熱量有多高了。這麼說吧，前4種美食，在沙拉醬面前都算是「低熱量」（相對而言），因為100克沙拉醬含有724大卡，是米飯的6倍多，所以吃沙拉是不能減肥的，只會越吃越胖，想減肥就只吃蔬菜吧。
這5種美食，都是平時大家愛吃的，是不是才知道原來熱量這麼高，少吃一點沒關係，但千萬別貪吃，否則就別想減肥了。
