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減肥少吃5種美食,熱量至少是米飯3倍

又到了每天「吃吃吃」的時候了,這個時候大家最擔心的就是「一到春節胖三斤」,因為無論到哪兒做客,必定是大魚大肉招待,一旦嘴饞了多吃2口,不知不覺中就會長胖了。

其實,除了春節期間,平時吃的一些食物,看起來不起眼,也是高熱量的,經常吃的話也會悄悄變胖。尤其是想要減肥或已經在減肥的人,一定要注意。今天我就和大家幾種常見的美食,很多人愛吃,熱量至少是米飯的3倍,難怪一直瘦不下來。

1、奶酪

香甜拉絲的芝士,讓人無法拒絕,很多人都愛吃披薩,享受那香甜絲滑的感覺,其實芝士就是奶酪。在家做芝士焗紅薯、芝士土豆泥,看著和熱量沒什麼關係,其實它的熱量非常高。

奶酪被稱為奶黃金,屬於濃縮的精華,牛奶的熱量雖然很低,只有47大卡,但濃縮後的奶酪熱量陡升,高達328大卡,這還算比較低的呢,已經是米飯的3倍了。所以即使奶酪再好吃,想要有個苗條的好身材,一定不要吃奶酪。

2、臘腸臘肉

過年了家家戶戶都會製作一些臘腸、臘肉,一次做十斤,有些人家做得更多,能吃上年對年。臘肉雖然有很好的風味,但它是不折不扣的高熱量食物。

臘肉本來就是用五花肉醃製而成,經過晾曬失去了水分,只剩下蛋白質、脂肪了,熱量能不高嗎?100克臘肉就有498大卡的熱量,是米飯的4倍多,吃一塊就相當於4碗米飯,怎麼可能瘦下去呢?

3、榴槤餅

榴槤被稱為「水果之王」,不僅僅是它的價格貴,一個榴槤動不動就幾百塊,而且它的營養十分豐富,本身榴槤的熱量就高達150大卡,已經超過米飯了,再加工成榴槤餅,熱量就更高了。

100克榴槤餅含有6.1克蛋白質、17.2克脂肪、57.2克碳水化合物,滿滿的都是熱量,所以它的熱量也升到409大卡,也是米飯的3倍多。喜歡吃榴槤餅的朋友要注意了,多吃2塊餅,至少要多跑5公里,你願意嗎?

4、紅燒肉

肥瘦相間、入口即化的紅燒肉,不知道是多少人的最愛,吃一口就不想停下來了,軟爛的口感尤其適合老年人食用,但是勸大家一定要管住嘴,因為它的熱量比上面幾種都要高。

1大家猜猜它的熱量有多高?做紅燒肉除了有五花肉,還加入大量的糖,所以100克紅燒肉竟然後有529大卡的熱量,約等於5碗米飯。如果貪吃吃了一整盤的話,估計要長一斤肉了,所以千萬要少吃。

5、沙拉醬

減肥的人要控制熱量,所以會經常食用蔬菜沙拉,就是生的蔬菜擠一些沙拉醬就直接吃,認為是低熱量的。這些蔬菜確實是低熱量的,但沙拉醬可不是哦。

沙拉醬也叫沙拉醬,是用大量的雞蛋和油製成的,你就知道它的熱量有多高了。這麼說吧,前4種美食,在沙拉醬面前都算是「低熱量」(相對而言),因為100克沙拉醬含有724大卡,是米飯的6倍多,所以吃沙拉是不能減肥的,只會越吃越胖,想減肥就只吃蔬菜吧。

這5種美食,都是平時大家愛吃的,是不是才知道原來熱量這麼高,少吃一點沒關係,但千萬別貪吃,否則就別想減肥了。

責任編輯: 陳茉莉  來源:我們吃喝的那些事 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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