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五十歲後,擁有長壽體質的人,往往有這3個表現,占一個也很不錯

人類的壽命是有限的,對於一些老年人來說,可能不求可以活到100歲,只希望在老年期間沒病沒痛。

疼痛很有可能是身體發出的疾病信號,除了疼痛,還有一些症狀也是和健康有聯繫,影響壽命長短。

一、4處發白,可能影響壽命

1.臉色發白

如果身體健康,正常的臉色應該是白裡透紅、有光澤感的,如果臉色發白,可能是體內氣血不足導致的,需要儘快進行養肝養肺,補充氣血。

2.指甲發白

健康人的指甲多數為淺粉色的,如果指甲發白可能是受到了化學刺激或者存在真菌感染,還可能是肝硬化、結腸炎發出的信號,一定要儘快排查治療。

3.手腳心發白

手腳心發白一般預示著體內氣血虛、血液循環有問題,出現這種症狀的人平常要多泡腳、還要做好保暖,適當的補充氣血。

4.嘴唇發白

嘴唇發白可能是貧血、營養不良、腎臟疾病、肝病、糖尿病等引發的,因此一旦發現嘴唇發白,首先要排查原因,然後對症進行治療。

二、養生妙招:簡單3個動作

1.捶背

背部有神經和背俞穴,通過捶背可以刺激到人體背部的皮膚以及一些穴位,之後在神經系統等的傳導下,增強人體的疾病抵抗能力,從而達到養生的效果,切記捶背的時候力道要把握好。

2.提肛

適當的進行提肛動作,可以起到預防肛裂、痔瘡等的效果,不過要注意好方法,儘量站著或者躺著進行。

3.干沐

干沐其實指的就是用雙手或者干毛巾,進行皮膚的按摩,這樣的做法有助於人體經絡的疏通,還能起到抗衰老的效果。

三、世界最長壽老人的長壽秘籍

阿麗米罕·色依提是我國最長壽的老人,去世時年齡135歲,而她的長壽秘訣之一就是樂觀的心態,無論遇上什麼問題,都要擁有積極向上的心態。

1.飲食清淡

阿麗米罕·色依提雖然和大部分人吃的食物差不多,但是飲食上十分的清淡,而且比較喜歡吃蔬菜瓜果。

2.作息規律

除了飲食上比較清淡之外,阿麗米罕·色依提在生活作息上也十分的規律,她早上五六點起床做早飯,中午12點左右吃午飯,飲食上也很規律,而且胃口也比較好。

3.熱愛生活

每個人一輩子都會遇到各種的難題和挫折,阿麗米罕·色依提即便遇到挫折,也是一種熱愛生活的態度,她會堅持干農活、偶爾唱歌等等。

我國最長壽的老人阿麗米罕·色依提在去年去世,不過分析她的長壽秘訣,我們不難發現,她飲食清淡、作息規律、熱愛生活,總是能積極的面對生活的各種問題。我們應該多關注自己的身體情況,如果出現一些身體異常,很可能是疾病發出的信號,平常還要適當的進行養生。

責任編輯: 王和  來源: 39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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