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原來高血脂的禍根不光有油,還有這3類食物,導致血脂降不下來

在大多數人的意識中,高血脂都是因為油脂過高引起的,但據醫生介紹:高血脂的禍根不止在於油,這3種食物若是繼續吃,也會讓血脂降不下來,若你還在經常吃,為了身體健康,建議儘早戒掉!

1.高糖食物

要知道,身體在消耗能量的同時,也需要一定量的糖,來維持以及補充身體的能量。但是,長期攝入高糖會導致體內的新陳代謝紊亂。由於體內的糖分不能及時分解,只能轉化為脂肪儲存,從而導致身體肥胖,隨即增加心腦血管發作的風險。不僅如此,經常食用高糖食物,還會引起體內電解質失衡,導致脫水,從而增加血液中的粘度,引起高脂血症。對於已確診的高血脂患者而言,應拒絕高糖食物。而對於身體健康的人而言,最好少吃甜食、蛋糕、飲料、果糖等。

2.高膽固醇食物

膽固醇是一把雙刃劍。這是由於身體需要適量的膽固醇來維持身體的正常機能。若是膽固醇含量過低,身體就沒有足夠的能量來維持重要的功能和構建細胞膜,這會導致細胞凝固和崩潰。相反,若是膽固醇大量堆積,又會形成動脈斑塊,在血管壁上堆積。一旦受到外界刺激,血小板剝落、堵塞血管,可誘發心肌梗死、腦梗死。破裂的血管很容易導致大出血,增加中風的風險。其中高膽固醇的食物以蛋黃、肉類為典型,因此,儘量少吃。

3.酒

酒桌文化是中國流傳了幾千年的傳統文化,而眾所周知,飲酒會引起交感神經興奮並增加血壓。此外,酒精的分解代謝過程中,會產生大量的乙醛,這種物質會抑制血液廢物的代謝,加速血脂的粘稠度。據研究表明:長期酗酒的人,血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白明顯高於不飲酒的人。酒精本不是生活必需品,尤其是三高病人,最好是離酒精越遠越好!

責任編輯: 宋雲  來源:ZH中文網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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