生活 > 健康養生 > 正文

回春導引妙術(建議收藏)

原來這才是真「聰明」(耳聰目明的奇妙之法)——眼鼻耳自我養生康復法孔竅四肢皆通於天。

——《淮南子》人病重,往往「七竅流血」而亡。

五臟精氣通於孔竅,五臟有病都能從孔竅中看出來!要想健康長壽,就要養好眼、鼻、耳等人體孔竅!

要想養生祛病,就要從眼、鼻、耳等孔竅對症治療!

不是門神,也要做金剛怒目狀《黃帝內經•靈樞》中說:「五藏六府之精氣,皆上注於目而為之精。

精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡,其窠氣之表為白眼,肌肉之精為約束,

裹擷筋骨血氣之精而與脈並為系,上屬於腦,後出於項中。」只需觀察一個人的眼睛,就可以看出體內每個臟器精氣的盛衰。

其中腎的精華表現在瞳孔上;肝臟的精華表現在瞳孔外面的黑眼上;心的精華表現在眼的血絡上;肺的精華表現在眼白上;脾的精華可以涵蓋整個眼部。

所以,一個人要想長壽,首先就要保護好自己的眼睛。

保護眼睛的方法很多,你可以閉目養神,也可以用食物調理,現在我向大家介紹一套簡單有效的護眼法,即瞪目、眺目、熨目、運目。

第一步是瞪目、眺目。

兩個動作合併到一起,即瞪目遠眺,也就是說瞪大雙眼,做金剛怒目狀,然後向遠處眺望。

如果是在戶外的話,你的視線要放在遠處,能看多遠就看多遠,然後突然把視線À回,看自己的鼻尖,這就是一套完整的瞪目、眺目動作。

有的朋友可能會問,難道這個動作只可以在戶外做嗎?我在家裡能不能練習?

當然可以,躺在床上照樣可以做。

此時你需要瞪大雙眼,用眼睛瞅著天花板,接著再瞅最遠的牆角,然後再把目光拉到自己的鼻尖上。

經常練習瞪目、眺目動作可以緩解眼疲勞,預防老年眼花、白內障、青光眼等眼部疾病。

另外還能預防眼袋出現,讓你永遠擁有一雙明亮清澈的眼睛。

練習這個動作的時候,每次至少要做20下,最好每天堅持練習。第二步是熨目。

中醫《諸病源候論》中說:「雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛。」

這句話的意思是,每天黎明的時候,把雙手掌面相對摩擦,兩手摩熱後,放在兩眼之上。

片刻之後,再搓兩手掌,搓熱後再放於眼上。這個動作反覆做幾次後,用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球。

這種按摩眼睛的方法,就是我們所說的熨目。如果能夠每天堅持,可令雙目炯炯有神,防止發生各種眼疾。

第三步是運目。睜大雙眼,排除一切雜念,只將目光聚集在眼眶左側邊緣,使眼球沿著邊緣緩緩地向右側轉動9圈,然後再向左側轉動9圈。轉動眼球時速度越慢越好。

右轉動完畢,緊閉雙眼片刻,猛然睜大雙眼,目視前方。運目法可以調節眼睛周圍的肌肉,防止眼球變形。

有的人在剛開始運目的時候,眼睛會有一種酸脹的感覺,只要堅持一段時間,這種不適感就會消失。

對經常用眼的年輕人來說,經常運目可防止近視發生;對於老人來說,可防止老花眼,讓自己永遠耳聰目明。

簡簡單單地在眼眶上刮幾下,眼睛就會豁然開朗我有個二十幾歲的朋友,是標準的城市白領,每天的工作就是坐在電腦前處理文字。

她的眼睛經常處於疲勞狀態,出現了嚴重的眼袋和黑眼圈,這個時候,她才想起愛惜自己的眼睛,問我有沒有保護眼睛的方法。我說你堅持做眼保健操吧。

她不屑一顧地說:「那是小學生才做的事情——有什麼明顯效果?」我不同意她的觀點,告訴她:「你千萬不要小瞧眼保健操的功效,我們應該佩服眼保健操的發明人才對!」

眼保健操的發明者絕對是個穴位高手。只是簡簡單單地在眼眶上刮幾下,就刮到了攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、瞳子髎這麼多的穴位,解決了魚尾紋、眼袋、黑眼圈以及黃褐斑所有的問題,達到了養眼明目的效果。

很多人之所以沒有達到意想中的效果,並不是眼保健操不好,而是因為他們在做眼保健操的時候,總是馬馬虎虎,沒有認真細緻地練習。

聽我這麼一說,朋友立馬有了做眼保健操的興趣,決定把小學時丟棄的「寶貝」重新撿起來。

無論是在地鐵上,還是上班累了的時候,她都會抽空對眼睛周圍的這幾個穴位按摩。

堅持一段時間後,她打電話告訴我,說自己的黑眼圈和眼袋變淡了很多。首先,我要教大家認識眼睛周圍的幾個穴位,這幾大穴位可以說是高懸在每個人臉上的「藥囊」,經常按摩她們,可以預防治療多種眼部疾病。

第一個穴位叫「睛明穴」。

中醫認為這是足太陽膀胱經的第一個穴位,有清熱明目、除皺益顏、預防斜視的功效。

在按睛明穴的時候,首先要把指甲剪短,保證不劃傷皮膚,然後用兩個大拇指指肚夾住鼻根,以垂直方向往眼窩深處下按。

按的時候,不要用力太大,按一下松一下,這樣堅持九次,就可起到保護眼睛的作用。

需要提醒的是,在按揉的時候,一定要閉上雙眼。按揉所有明目穴位,都要把雙眼閉上。

但是,睛明穴是一個比較小的穴位,如果隨意按揉,不僅不能達到預防眼疾的目的,而且容易傷到眼睛或眼部皮膚。

所以,在按揉此穴時,一定要先用兩個拇指指肚夾住鼻根,待找准穴位後再開始按揉。

第二個穴位就是「攢竹穴」。

此穴位於眉毛內側邊緣,眉頭的凹陷處。攢竹屬於足太陽膀胱經中的穴位,具有泄熱明目,潤膚益顏的功效。

攢竹穴的名字很有意思,我們都知道,當一個人發愁的時候,眉毛就會皺到一起,眉頭上會出現很多像竹子一樣的豎紋,故得名攢竹。

那些擔心長皺紋的人,千萬不要老皺著眉頭,否則,額上的皺紋會像竹子一樣,不停地蔓延,越長越多。

攢竹穴具有泄熱明目、潤膚益顏的功效,所以眼睛紅腫脹痛的人,可以經常按揉這個穴位,這樣可以去火消腫。

按揉攢竹穴,可以讓你眼睛明亮,而且還可疏散你內心的鬱積之氣。另外,在按摩攢竹穴的同時,無意中也刺激了眉毛中間的魚腰穴,具有治療慢性鼻炎、頭痛的作用。

第三個穴位就是絲竹空。

此穴位於眉毛外端的凹陷處,與攢竹穴一頭一尾,遙相呼應,專治太陽穴附近出現的暗斑、黃褐斑。

所以,我建議女性朋友最好多按揉這個穴位,因為它對美膚養顏功效神奇。

點按印堂穴——

健康真的會「印」在你的臉上,我有個堂哥,前些日子發生了一起小車禍,所幸沒什麼大°

只在醫院觀察了一天就出院了。我聞訊趕到他家探望。堂哥喪氣地說:「車禍前一天,我在路上碰到一個算命先生,他說我印堂發黑,這幾天必有凶災。

當時我沒有信他,結果就這樣了,哎!真應該讓他給我指點迷津!」聽完他的話,我就笑了:「你印堂發黑是不錯,但並不是靠江湖術士給你『指點指點』就能了事的。

印堂發黑說明你的氣血不足或不暢,因為氣血的原因,你的反應就會比平時遲緩一些,所以導致你開車時沒及時地躲過周圍的車,釀成了車禍。」我又問他:「你最近有沒有感覺頭痛?」他說有。

我告訴他:「這很可能是氣血不足引起的,你平時多用拇指或食指點按印堂穴,慢慢地氣血就會暢通起來。

印堂穴究竟在什麼地方呢?在我們兩條眉毛中間»一條線,線的中間位置就是印堂穴。

印堂被稱為人體健康的晴雨表,它的色澤、亮度等,都可以反映出一個人的身體健康情況。

印堂雖然占的位置不大,卻是人體重要經絡的匯集之地。

一條是起於內眼角的足太陽膀胱經,一條是起於鼻旁的足陽明胃經,還有一條是從印堂正中穿過的任脈。

膀胱經主宰人體的陽氣,胃經主宰血氣,任脈則主宰人一身之陰。

印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣,所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。

從印堂可以判斷一個人的氣血情況。如果體內氣血順暢,印堂就會紅潤飽滿。這個時候,你就會反應敏捷,情緒高漲,幹事業就很容易成功。

反之,氣血運行不暢,印堂就會下陷發黑,反應力下降,情緒也比較低落,很多「霉運」都會黏著你,做事情往往半途而廢,以失敗而告終。如果一個人的印堂紅得厲害,這並不說明他的身體棒,相反,這種症狀說明他的陽明經有熱氣。這個時候,我建議使用自己的中指自下向上推印堂。

這小小的一推,不僅可以推走陽明經的實熱之症,而且能使體內的氣血更加通暢。

對印堂色澤健康的人來說,也許並不需要用上面的方法,但你可以用中指的指腹推按印堂穴,這樣可以活絡經脈,增強自身免疫力,有效預防感冒及呼吸道疾病。

事實正是如此,每日點按印堂穴,真的可以讓健康印在你的臉上,我們又何樂而不為呢?

點按迎香穴——

你真的會迎來人生的香氣我認識一個朋友,她兒子因感冒沒能及時治療,最後引發了鼻炎。以後每次感冒,都是鼻塞不通,甚至呼吸困難。

大部分時間,鼻子都聞不到氣味,朋友做再香的飯,都很難激起兒子的食慾。

朋友擔心地問我:「你說這孩子怎麼辦好啊?現在正是發育長身體的時候,老是這不吃那不吃的,拿什麼來長個子呀!」

我告訴她說:「你每天幫他按揉迎香穴,當他的鼻子能聞到味道,被飯香吸引的時候,自會狼吞虎咽地吃飯。」

迎香穴屬大腸經上的穴位,而大腸與肺相表里,鼻又和肺相通,所以按壓迎香穴,可以治療鼻炎、鼻塞等病症。

在按壓迎香穴的時候,還能刺激鼻子附近的胃經和小腸經,改善腸胃的消化功能,促進食慾。

朋友按照我的建議,自己動手為兒子治療了一番,效果是比較明顯的。

小傢伙聞到了香味,胃口自然大增。

很多人不知道迎香穴在哪裡,現在我來告訴你怎麼找到它!

眼睛正視,在鼻孔兩旁大約五分(約是拇指的二分之一寬)的笑紋中找,按下去有酸痛感的地方就是迎香穴。

當鼻塞或鼻炎犯了的時候,可以用右手的食指和中指分別按揉迎香穴。

按揉10~20次,你就可以嗅到周圍的氣味。

有些人點按迎香穴效果並不明顯,這可能是因為你的病症比較厲害,或者鼻子裡邊的通路還沒有打開。

建議鼻炎比較厲害的朋友,在點按迎香穴之前,先把雙手搓熱,然後搓揉鼻翼,激活它,再用上面的方法按揉迎香穴。

無論是感冒引起的鼻塞,還是過敏性鼻炎,點按迎香穴都會有效,它被稱為「鼻炎的克星」。

《玉龍歌》中有這樣的記載:「不聞香臭從何治,迎香二穴可堪攻,先補後瀉分明效,一針未出氣先通。」

這就很明白地說明,如果你的鼻子有毛病,聞不到氣味,就可通過迎香穴來治療。

但為什麼要說是二穴呢?

原來迎香穴有上下之分,我上面所講的是下迎香穴。

上迎香穴在鼻唇溝上面的端盡處,也可治療鼻病。我們平時的治療只需點按下迎香穴即可取得良效。

三焦經是個什麼玩意兒我有個初中同學,三十多歲就出現耳鳴的症狀,而且聽力也開始下降。

我告訴他:「耳鳴多半是因為腎虛引起的。」

他認為我在跟他開玩笑,不可思議地說:「耳朵怎會和腎扯上關係呢?」中醫認為,腎開竅於耳。稍微懂點中醫知識的人都知道,三焦經繞著耳朵轉了大半圈,是陰陽交會的樞紐。

腎虛的人,體內陽氣不足,就會造成陰陽不通,所以才會出現耳鳴、聽力下降等耳病。

我建議他在治療腎虛的同時,多按摩三焦經。

同學雖然對我說的話半信半疑,但為了治病,他堅持每天按摩耳朵周圍的三焦經。再見他時,耳鳴已經好多了,還非要讓我講講什麼是三焦經。

華佗在《中藏經》中說:「三焦者,總領五臟、六¸、榮衛、經絡、內外左右上下之氣也,三焦通,則內外左右上下皆通也。

這段話我們可以通俗地理解為,三焦經是掌管我們人體的「領導型」經絡,五臟六¸的大病小災都與它有所關聯。

三焦經,即手少陽三焦經。

從耳後入耳中,出走耳前,耳朵後邊、耳朵前面和耳朵裡邊都是三焦經的經過地。

所以,如果耳朵有什麼疾病,很可能就是三焦經出了問題,或是五臟六¸中的某個器官出現麻煩,隨著經絡的循行,影響到了耳朵。

中醫認為,三焦經是少陽,在這條經絡上的耳朵也就屬少陽。

少陽是體內陰陽之氣流通的樞紐,陰陽之氣交流不順暢,就會出現耳病。體虛腎虧時,腎氣不能通過三焦經上傳到耳,耳朵就開始失靈了。

假若是蟬鳴似的耳鳴,說明你腎精不足,是大虛之症,而如果是潮聲般的耳鳴則說明內火太重,導致三焦不通。

我家鄰居已經年近九十了,但是聽力卻沒有減退多少,有時候,他向我抱怨:「你們家電視的聲音開得太大了,以後記得開小點。」

我很佩服他的聽力,就暗中觀察了他一段時間。我發現他有按摩耳根的「習慣」。我頓時明白了,正是這個習慣,讓他的耳朵沒有和身體同時衰老。

三焦經途經耳部,基本上所有的耳疾,如耳鳴、耳聾、耳痛等,都可以通過按摩三焦經來治療。

平時有意無意多按摩一下耳部的三焦經,可以減緩耳朵衰老的速度耳朵和人的情緒還有關聯。

當人生氣的時候,整個三焦經就會堵塞,出現耳鳴的症狀,嚴重時甚至會造成耳聾。

因此,脾氣暴躁的人,一定要嘗試改變自己的性格,不要總是發火、生氣。

責任編輯: 王和  來源:太極療 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2022/0214/1708480.html