近些年來在我們這邊患上慢性咽炎的人群越來越多，這是一件讓人困擾的事情，當患上慢性咽炎的時候，很可能會讓人遇到一些尷尬的事情。
出現慢性咽炎，其實與人們的日常飲食和行為習慣是密不可分的，如果一個人長時間抽菸喝酒，吃辛辣刺激的食物，脾氣不穩定等等都可能會加大患上慢性咽炎的機率。
所以在日常生活中，我們一定要調整自己的飲食習慣和作息習慣，這樣才有助於維護身體健康，預防慢性咽炎的發生。
常吃刺激性食物：
在日常生活中很多人都是無辣不歡的，經常會吃一些辛辣刺激生冷的食物，但這樣的食物對於咽喉部位真的非常不利。
很容易刺激到咽喉，導致咽喉黏膜受到一定的反傷，引發慢性咽炎的問題，所以在日常生活中辛辣刺激的食物一定要管住嘴，這樣才能減輕對咽喉的刺激。
長時間吸菸：
現在很多人由於壓力比較大，所以會通過吸菸來釋放自己的壓力，但是長時間吸菸不僅會損傷到肺部的健康，也會使得咽喉部位受到極大的傷害。
咽喉黏膜受到損傷，那麼就會加大患上慢性咽炎的風險，而且經常吸菸也會加大患肺部疾病的概率，久而久之你會發現乾咳的情況越來越嚴重。
所以說建議大家在生活中及時戒菸戒酒，就這樣才能夠保護咽喉的健康，預防疾病的出現，另外你的喉嚨也能夠舒服一些。
睡前不刷牙：
雖然現在人們的養生利益是都提高了，但是有些人仍然不注意個人衛生，即使口腔已經出現了異味也懶得刷牙，其實你這樣做不僅會加重口臭也會對咽喉部位造成一定的損傷。
其實長時間不刷牙的話會損傷到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的細菌更容易滋生的頻繁，這樣也會加重咽炎的情況，不利於人體健康，所以說堅持早晚刷牙很有必要。
用嘴巴呼吸：
正常情況下，鼻子和嘴巴都是幫助我們呼吸的，但呼吸主要還是依靠鼻子，因為鼻子存在鼻毛，能夠幫助過濾掉空氣中的有害物質，這樣也能夠保護肺部和咽喉的健康。
但是有些人在迫不得已的情況下會使用嘴巴呼吸，其實這樣有害物質會直接進入到咽喉，刺激到咽喉黏膜，增加患上慢性咽炎的機率。另外有些人睡覺時容易出現打鼾的情況，其實這也會增加咽喉的負擔。
羅漢果泡水：相信大家對於羅漢果非常的熟悉，羅漢果對於清肺潤肺有一定的幫助，堅持用羅漢果泡水喝也能夠止咳化痰。
而對於患有慢性咽炎的人來說，經常會出現喉嚨干癢咳嗽等情況，堅持喝羅漢果泡水能夠幫助你舒緩這種情況，而且讓你的咽喉更加舒服一些，咽炎或許能自行好轉。
陳皮泡水：陳皮是一種中藥材，具有較高的藥用價值，而且陳皮含有豐富的維生素以及多種礦物質，堅持用來泡水喝，能夠起到清肺潤肺的作用。
同時經常用陳皮泡水喝，也能夠幫助緩解咳嗽痰多的問題，對身體健康很有幫助，存在慢性咽炎的人群，堅持喝一些陳皮泡水，幫助你改善，咽喉炎讓你的喉嚨舒服一些，咽炎或許能自行好轉。
桔梗泡水：桔梗有很好的藥用價值，而且能夠起到清肺祛痰止咳的作用，對身體健康很有幫助，並且桔梗也能夠幫助你消炎滅菌，增強吞噬細胞的能力。
而且桔梗泡水也能夠幫助你保護咽喉，改善慢性咽炎的困擾，所以說經常用來泡水喝咽炎或許能自行好轉。
