吃喝拉撒，拉排在吃喝之後，足以見識它的重要，對於人體而言，及時排除腸道里堆積的糞便，更有助於身體的健康，糞便中含有大量的有害菌、毒素、致癌物，想想看，如果大便無法及時排出，在身體裡堆積久了，結果可想而知。
誰都想來一次酣暢淋漓地排便，誰都有擁有更好的大便，但健康的大便，究竟要滿足哪些要求呢？
第一，大便顏色，正常的大便顏色為黃色，如果發現大便的顏色異常，比如黑便、血便、白色陶土樣大便，而且排除了飲食因素，這個時候要高度警惕。
第二，大便形狀，正常的大便形狀為圓柱形，如果大便像羊屎顆粒一樣，或者大便呈稀糊樣或稀水樣，或者大便變細，這些都提示大便形狀異常，最好引起重視。
第三，大便氣味，正常的大便基本沒什麼氣味，即便有臭味，往往也是很淡的味道，但如果大便的氣味特別臭，甚至有腐敗的味道，則要警惕疾病。
第四，大便表面光滑不光滑，正常的大便表面是非常光滑的，看起來就像香腸一樣，如果大便表面非常不光滑，也要警惕疾病。
第五，排便習慣，正常人排便習慣非常規律，排便時間非常固定，排便過程非常順利，如果這些都出現異常，則認為是排便習慣改變，最好引起重視。
第六，排便次數，最佳的排便次數，是每天1次，如果每周排便次數少於3次，要警惕，這是便秘，但排便次數也不是越多越好，如果每天排便次數超過3次，則可能屬於腹瀉。
第七，排便後的感覺，正常人排便後特別舒暢，可如果排便後總是有排便不盡，甚至伴有肛門墜脹，疼痛，則要警惕疾病來臨。
大便到底正不正常，以上7點是很好的參考，如果你全部符合，那麼恭喜你，你的大便很健康，提示你的腸道功能很好，如果你連3點都沒有，建議你及時到醫院檢查，以排除器質性疾病。
