「隔壁老李，胃癌晚期去世了，聽說治療花光所有積蓄不說，還欠了不少債，苦了後輩，還要還錢，這癌症害了兩代人啊。」
「小區門口的門衛大爺，聽說是肺癌，僅僅3個月就......」
「小張家那孩子，才20歲，竟然得了尿毒症，一發現就是晚期，唉，多好的孩子......」
生活中，我們似乎經常聽到這樣的對話。癌症不僅僅是患者一個人的事情，一旦家中出現癌症患者，會給整個家庭都帶來巨大的負擔和痛苦。不要認為癌症離我們很遠，生活習慣不健康，對癌症存有僥倖心理，它或許就會潛伏在你身邊。
一、每天超1萬人被診斷出癌症！
2022年2月27日，國家癌症中心發布中國最新癌症報告顯示，僅在2016年我國約有406.4萬新發癌症病例，241.35萬人因癌症死亡。換算一下，我國每天都有1萬多人被確診為癌症。
在確診人群中，60~64歲和50~54歲年齡段惡性腫瘤病例最多，60~64歲和75~79歲年齡段的男性、女性惡性腫瘤死亡人數最多。癌症的發病率、死亡率會隨著年齡的增加而增加，發病率在80~84歲達到高峰，死亡率則在85歲以上達到高峰。
看到這裡，相信不少人會有疑問，這都2022年了，怎麼還在用2016年的數據？
這是因為全國數據收集、整理、核查需要一定的時間，癌症報告會有一定的延後性。目前已知的2016年數據，是全國最新、最具有代表性的數據。
二、為什麼很多癌症一發現就是晚期？
臨床上確診癌症的患者中，有很多一經發現就是中晚期，已經失去了最佳的治療時機。究其原因，主要和三點相關。
一是國人很多都有諱疾忌醫心理，認為一去醫院准能查出病。在生活中出現一些小問題時不願意就醫，或是體檢報告有一些異常也不願意進一步處理。寧願自己強撐著，抱有僥倖心理希望能撐過去。非要等到症狀嚴重到無法忍受時才會就醫，此時病情一般已經發展到中晚期了；
二是在身體出現一些異常表現時，不及時引起重視。如出現吞咽食物梗阻感、排便異常以及消瘦乏力等症狀，這些信號很可能是癌症發出的，沒有及時進行檢查明確病因，任由其發展的話很容易發展至中晚期；
三是可能檢查沒做對，臨床上的確存在一些人每年都有定期檢查。但是做的檢查都沒有針對性，無法及時查出早期癌症。
三、癌症並不是不聲不響，身體出現7個症狀，警惕癌症來臨
當癌症來臨時，身體會有一些異常表現，這幾個症狀一定要引起警惕。
長期疲倦、乏力：正常情況下，身體過度由於勞累等因素所致的疲勞在休息後即可緩解。一些休息後也無法緩解的疲勞乏力感，警惕是癌症和正常細胞搶奪營養，導致身體沒有足夠的營養供給所致。
持續咳嗽：咳嗽是非常常見的症狀，我們需要引起警惕的是久治不愈的咳嗽。用藥2周後依舊沒有緩解咳嗽，建議及時拍胸片檢查。如若咳嗽的同時還伴隨胸悶、氣促、泡沫痰等症狀，更需要引起警惕是肺癌。
消化不良、燒心：這些症狀出現後，服用止痛藥、止酸藥等依舊無法緩解的話，同時如若還伴有進食後飽脹、食慾減退以及消瘦等症狀，需要高度警惕是食道、咽喉、胃部癌症發出的信號。
持續發燒：發燒是我們身體自我調節的機制，正常發燒在服用退燒藥後即可緩解。但癌症同樣也會引起癌性發熱出現，癌症引起的發熱在服用退燒藥後短暫退燒後又會捲土重來。持續發燒，小心可能是白血病、淋巴瘤等癌症信號。
血尿：在身體沒有出現其他異常的前提下，發現尿液過黃還帶有血色，警惕是膀胱癌所致。
腹瀉、便血：癌症引起的便血和痔瘡不同，血液多會在糞便內部和糞便粘連，而痔瘡引起的便血多會在糞便表面。另外，腸道內發生癌症後還會引起患者出現腹瀉、便秘等排便異常表現。
腹脹腹痛：無原因的腹痛，且夜間嚴重，疼痛無法用言語描述，平臥疼痛加劇，需要警惕是胰腺癌。女性如果持續腹脹，且伴隨腸胃不適、下腹疼痛，進食困難或飽腹感強，警惕是卵巢癌的徵兆。
四、50歲後，5件事不要馬虎大意
癌症的發生具有一定的「青睞」人群，對於50歲以後的人群而言，這四件事一定要做好。
1.選擇個體化防癌體檢
不同癌症所需要進行的檢查也不同，對於癌症高危人群，要根據個體差異的不同，為他們量身定製個性化的防癌檢查，而不是籠統的選擇一樣的檢查方式，這樣做容易出現誤診、漏診。不同癌症所需的檢查也不同。
肺癌：低劑量螺旋CT
乳腺癌：鉬靶檢查
前列腺癌：PSA篩查
肝癌：甲胎蛋白+b超
宮頸癌：HPV+TCT
2.保持正常體重，避免超重和肥胖
BMI（體重質量指數）是衡量體重是否健康的重要指標，具體計算方式為：體重（kg）/身高（m）的平方。正常體重值應保持在18.5~24.9之間，超過這個數值的人群要及時減重，將體重控制在健康範圍內的低值。
3.飲食健康，改掉不良習慣
飲食上要注意以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，配合上適當的肉類。注意少吃紅肉、加工肉，日常肉類的攝入以白肉為主。同時要注意有規律的作息時間，每天睡眠時間保持在7~8小時左右，不要熬夜。
4.堅持運動，避免久坐
運動是改善體質非常重要的一件事情，堅持進行運動可幫助體內代謝廢棄物排出速度加快，同時可以讓免疫力增加，不讓疾病有機可乘，建議每天進行30分鐘以上運動。另外，日常還需要注意不要久坐，建議每隔半小時就起來活動下身體，避免讓身體長期處於壓迫狀態下。
5.戒菸戒酒
《自然》發表的一篇論文證實，吸菸飲酒和食管癌發生之間有顯著關聯，長期吸菸飲酒會導致體內細胞發生突變的風險增加，長此以往下去會大大增加癌症的發病率。想要預防癌症，戒菸戒酒非常有必要。
癌症的發生是由多種因素共同作用下形成的，想要預防癌症，需要從生活中的一些細節去做出改變，在一些事情上，我們不能存在僥倖心理，對於一些生活習慣也不能馬虎大意。
