養生不必繁瑣，用對了就是好的
一把梳子可以治好5種病
透過梳子按摩法
對身體進行調理和根治
還能改善體質、增強免疫力哦
一、梳子保健法
1 梳 脖 頸
低頭後，脖頸後最高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。
用梳子背面在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘，到頸後微微發熱即可。每天這樣梳一梳大椎穴，可以祛風濕、防感冒。
2 梳 頸 肩 部
長期在電腦前工作或者看電視，很容易導致頸肩僵硬。
下班後，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在頸後和肩膀處，抹點刮痧油（橄欖油也可以），反覆刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大點力度、多刮幾次。
3 梳 腰 背
長期久坐，容易導致背部肌肉僵硬、造成血液循環不流暢，經常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循環、預防腰背酸痛的作用。
用梳子背面摩擦腰背部，至出現酸脹感，且腰部微微發熱即可，一般每次3～5分鐘。
4 梳 手
俗話說「十指連心」，手是人體的第二個心臟，經常用梳子梳手，能夠起到通暢全身氣血的作用，還有助於緩解痛經。
方法很簡單，用梳子背部垂直按揉食指關節旁，把手梳熱乎了就行。
另外，還可以梳手心，方向是從上到下，從左到右，能防治心腦血管病。
5 梳 腳
中醫認為，腳是人體五臟六腑的反應器，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進新陳代謝的作用，常刮還有預防保健的效果。
方法很簡單，緩慢刮試腳跟里外側，把腳跟梳熱了就行。也可以刮腳心，從上到下，從左到右，力度適中，能補腎氣，治感冒、腰椎酸痛、內風濕關節炎、內分泌失調和調節腸胃。
6 梳 頭
梳子的本質工作是梳頭，用梳子梳頭，好處數不完。
俗話說「頭梳百遍，病少一半」。梳頭不僅可以刺激頭部穴位，提神醒腦、提高記憶力、讓人耳聰目明，還能夠防脫固發，80歲還有一頭濃密烏黑的頭髮。
正梳＋反梳
梳頭並不是簡單粗暴的整理頭髮，最好的梳頭方式，應該是先從前額的髮際線往後梳，再從相反的方向，即沿著腦後髮際從後往前梳。最後再從兩耳側的髮根部，分別向相反的方向進行梳理。
將頭部分為前、後、左、右四塊區域，一處每次梳5～6次，整個頭髮平均一天梳100下左右為最適宜。
提醒：
梳子按摩法，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。
每天堅持刮一刮這五個部位，身體會發生令人驚喜的改變哦！
雖然處暑已過
但我們夏天積聚的濕氣卻還是很重，
除了梳子按摩法之外，
常按身體這五個「窩」，
也能改善寒濕體質！
二、除濕按摩法
1、腰 窩
腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩，位於臀部上方和腰椎連線處的兩側，在醫學上被稱作「麥凱斯菱」，不過腰窩最重要的地方是「腰眼穴」，就位於腰窩上。
中醫上講，腰是人體的「腎氣之府」，經常揉按腰窩不僅可以緩解腰痛，還可以輔助治療月經不調、改善腰部和頸椎的氣血不流通導致的疼痛問題。
尤其是常年呆在空調房的人來說，經常按摩腰窩可以增強腎氣，幫助排除濕氣，不讓濕氣侵身。
按摩方法
兩手握拳、用拇指關節按緊腰眼，旋轉用力按揉30-50次，以腰酸漲為宜，再用手掌根部緊按腰部，用力上下摩擦，動作要快，直到腰部發熱為止。
平常還可以多點揉和叩擊腰部，雙手握空拳，有節奏的交替叩擊腰眼部位，力度稍微輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。
2、膝 窩
膝窩也稱膕窩，就是膝後區的那塊菱形凹陷，而膝窩上分布著我們身上非常重要的膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道。
而膝窩上有一個至關重要的穴位，叫委中穴，是這條排毒祛濕通道上的「排污口」。它正好處在膝窩的中點，也就是膝蓋後方凹陷處的中點。
所以，經常按摩膝窩可以祛濕排毒，還能有效防止寒濕瘀堵在膝蓋上，引發關節炎。
按摩方法
用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。
然後將手掌搓熱，來回搓擦膕窩兩側，間斷按壓穴位，以局部發熱、酸脹為宜。
經常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛、屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。
3、腋 窩
腋窩，也就是我們常說的「胳肢窩」，腋窩分布了許多上肢的神經和血管，還有淋巴結群，被醫生稱為「人體三大保健特區」，而且腋下有一個非常重要的可以寬胸寧神的「極泉穴」。
經常按摩這個重要的穴位，可以促進淋巴排毒，效果很好；而且極泉穴也是心經的重要穴位，常按可以去除心火、改善心臟功能。
如果平時很容易生氣、容易衝動、性格急躁的人，可以多按摩腋窩，可以舒緩身心、平復暴躁、急躁的情緒。
按摩方法
腋窩推薦採取按壓的方式按摩，用拇指指腹按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關節處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行，右腋窩也如此操作。
4、肚 臍 窩
肚臍在中醫里，是一個很重要的穴位，叫「神闕穴」。它連線人體全身經脈和氣血，並且跟五臟六腑的功能相關，因此歷來被中醫視為治病養生的要穴。
經常輕柔的拍打肚臍，可以起到刺激穴位、調和氣血、疏肝利膽、通利三焦的作用。
還可以經常按揉肚臍旁邊的帶脈，即我們常說的「游泳圈」，透過輕重快慢不同力度的按摩，可以使腹壁微血管暢通，促進脂肪消耗，消除脂肪以及防止腹部脂肪繼續堆積。
睡前按揉肚臍窩有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。
按摩方法
取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次，或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可以達到此效果。
肚臍眼處的脂肪層很薄，所以在揉按的時候一定要輕柔，以防對肚臍處的脂肪層產生不良的損傷，進而使肌膚出現破損。
5、肘 窩
夏秋換季之際，心肺火毒過盛，容易引發咽喉腫痛、心煩心熱、口乾舌燥、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，經常按摩肘窩可以有效緩解這些不適症狀。
肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡透過。常按摩、按揉、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。
按摩方法
將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打加按揉手肘數次，要注意節奏和力度，不要太過用力，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。
