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一個人越活越快樂的9個好習慣

世事無常,人事變遷。

我們不能決定生活中會發生什麼,但可以決定自己以什麼樣的心態應對。

就像同樣遭受挫折,有人會陷入自我懷疑,自暴自棄;有人依舊能保持樂觀,好好生活。

心理學大師羅傑斯說過:「人生最重要的,是擁有製造快樂的能力。」

我們自己,才是各自情緒和生活的主宰者。

01

接納自己

古人云:「金無足赤,人無完人。」

每個人都有自己的優缺點,也都會經歷生活的高潮和低谷。

如果總是盯著自己的缺點,很容易身陷自卑,讓生活停滯不前。

學會欣賞並接納自己,才是真正愛自己的表現。

曾有一位讀者給作家三毛寫信:

「我29歲,未婚,是一家報關行最底層的辦事員。

每天下班後回到出租屋裡,看著物質和精神都匱乏的人生,找不到活著的價值……」

三毛回信鼓勵她:

「你有一個正當的職業,租得起一間房間,容貌不差,懂得在上下班之餘更進一步探索生命的意義。

這都是很優美的事情,為何覺得自己卑微呢?」

人這一輩子,一定要學會接納自己。

減少對自己的抱怨,接受自己的不完美,充滿自信地篤定前行,才是美好生活的開端。

02

拒絕內耗

你是不是經常會有這樣的感覺:

一天沒做多少事,卻感覺很疲憊;

別人的一句話、一個眼神,你都要琢磨半天;

特別在意外界的評價,表面看起來雲淡風輕,內心早已千瘡百孔……

把過多精力放在無謂的「思辨」上,只會讓自己越來越疲憊。

拒絕情緒內耗,才是保持精力旺盛的解藥。

作家馮唐曾在一檔節目中擔任評委,因為言辭犀利,網上有很多人說他情商低。

但馮唐卻並不放在心上,他說:「這些負面評價和我有什麼關係?無論誇獎還是辱罵,都是他們自己的事。」

區分自己的事和他人的事,不把情緒放在不值得的人和事上,才是一個人真正的強大。

03

學會寬心

戴爾·卡耐基在《找回快樂的自己》書里寫道:

「在我們的生活中,大概有90%的事還不錯,只有10%不太好。如果我們要快樂,就要多想想90%的好,而不去理會10%的不好。」

人生海海,總有不如意的地方。

為雞毛蒜皮的小事憂心憂力,只會不斷消耗自己。

聰明的人都懂得寬容待人、寬心處事。

記得一個關於楊絳先生的小故事。

她家的保姆做菜時不小心把煤爐打翻,廚房著火了,菜也燒焦了。

楊絳非但沒有生氣、責怪,反而還安慰保姆,然後自己來到廚房做好了晚飯。

有句話說:「一個人的快樂,不是因為他擁有得多,而是因為他計較得少。」

今天再大的事,到了明天就是往事。

學會寬心,懂得包容,凡事不計較,才能活得自在坦然。

04

停止攀比

環顧四周,大家好像一直無法擺脫「攀比的漩渦」:

比工作、比能力、比金錢、比父母、比子女……直至淪為欲望的奴隸。

其實,活在盲目攀比中,只會日漸迷失自己。

將眼光收回自身,傾聽內心的聲音,才是不斷向上的源動力。

俞敏洪剛上大學時,發現自己和同學在各方面都有很大差距,他不甘心。

於是拼命學習,想趕超別人。

結果他卻把自己累倒了,只好休學一年。

這場病讓他豁然開朗:進步是自己的事,跟別人比,沒有任何意義。

後來,俞敏洪找到了適合自己的節奏,為之後的創業打下了堅實基礎。

正如一句話所說:「玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花;只要去看,不要比較。」

人生是一個不斷成長和創造自己的過程。

無需羨慕他人,只要我們在不斷成長、不斷超越,也一定會把日子過得日漸向好。

05

好好生活

最近的熱播電視劇《沒有工作的一年》裡,女主角熱愛生活的態度被很多網友點讚。

雖然遭受失戀、失業的雙重打擊,但她並沒有自暴自棄。

還是每天堅持自己做飯、按時睡覺,保持學習、認真生活。

因為一直以來的樂觀態度,後來她得以遇見了工作上的貴人,重新進入職場。

現如今,快節奏、高壓力的生活,讓很多人被焦慮籠罩著。

沒時間吃飯,熬夜放縱自己……成為家常便飯。

長此以往,精神狀態越來越差,身體也越來越糟。

聽說過一句話:「無論任何時候,好好吃飯、好好睡覺,日子就不會錯。」

健康的心態和身體,是人生最大的本錢。

好好生活,照顧好自己,是一種寶貴的生存能力,更是實現美好願景的基礎。

06

減少依賴

「凡事都依賴別人,是一場災難。」

每個人都希望困難時有人相助,孤獨時有人陪伴。

但每個人都有自己的生活,不可能隨時出現在你身邊。

有些事,只能自己扛;有些苦,只能自己嘗。

看過一個故事,很有感觸。

蝸牛問媽媽:

「為什麼我要背著一個又硬又重的殼?毛蟲、蚯蚓它們就不用。」

媽媽說:

「毛蟲會變成蝴蝶,天空保護它;

蚯蚓會鑽土,大地保護它;

而我們不靠天、不靠地,我們靠自己保護自己。」

人生在世,很多事終究還是要靠自己突圍。

如遇低谷,想要熬出來,請減少期待和依賴,學會依靠自己。

身處黑暗,無人做你的光芒,就自己照亮遠方、治癒所有的創傷。

07

儲蓄快樂

網上看到一個真實的故事:

一對父女在小吃店吃飯,女孩提著小提琴,不太開心的樣子。

原來,女孩剛參加了小提琴三級考試,沒考過。

父親看女兒心情不好,開口說:

「當年給你報這個小提琴班,不是為了讓你過級。

只是希望你有這樣一個愛好,有一天你不開心了,把琴箱打開,給自己拉一曲,就好像爸爸在你身邊一樣。」

是啊,面對繁雜的生活,我們都要找到儲蓄快樂的方式。

唱歌、畫畫、健身、攝影、烘焙、讀書、寫作……

任何一項適合自己的愛好,不僅能在痛苦時療愈心靈,還能在無聊時給自己帶來快樂和滿足。

所以,縱使生活一地雞毛,也請始終保持一份熱愛。

因為活在熱愛里的人,從來不會被輕易擊敗。

08

主動傾訴

心理學家認為:傾訴不僅是人的本能,也是一種最簡單有效的減壓方式。

煩惱和痛苦若是長期鬱積在心頭,會成為沉重的精神負擔,甚至損害身心健康。

主動傾訴,及時釋放不穩定情緒,方能感覺到輕快和放鬆。

曾有人做過一個實驗:

在工廠里,安排可以隨時傾訴情緒的6名女工。

一段時間後,她們的生產效率有了顯著提升。

這個現象被稱為「霍桑效應」,也被叫做「宣洩效應」。

也就是說:人們把內心的痛苦和煩惱發泄出去,對於身心健康和工作狀態都非常有利。

當你心情不好時,不妨找個信任的人傾訴一番。

找回心理上的平衡和人生的支點,重振旗鼓,再度出發。

09

多多微笑

英國作家薩克雷說:「生活就是一面鏡子,你對它笑,它便對你笑;你對它哭,它也對你哭。」

大千世界、芸芸眾生,每個人都會面對困境、打擊,有人苦不堪言,也有人一笑而過。

最近有個名叫張老九的外賣小哥很火。

「生活嘛,笑一笑就好了。」

這是他經常掛在嘴邊的一句話。

微笑面對生活,是張老九16歲就明白的道理。

他在採訪中說:

「那一年,我的兩個姐姐因意外過世,我希望在爸媽面前表現出我是一個開心的孩子,希望他們看到我開心,自己也能開心起來。」

也是從那時起,不管生活怎麼樣,時刻保持樂觀成了他一直保持的態度。

有句話說得好:「生活給你一百個理由哭泣,你要拿出一萬個理由笑給它看。」

笑是一種生活的境界,更是對生活的勇氣和信心。

人生珍貴,面對情感的失意、事業的低谷、人生的風雨,不妨多多微笑,只要自己不倒,就沒有什麼不會過去。

10

寫在最後

馬克思說:「一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。」

每個人,都應該為自己的快樂負責。

不管你正在遭遇什麼,都希望大家能夠牢記以上的九件小事,努力走出陰霾,用灑脫、樂觀的態度對待每一天。

與朋友們共勉。

責任編輯: 方尋  來源:有書 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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