食品安全問題要重視，選擇健康的食物提供能量和營養，避免獲取有害物質，才能遠離疾病。但有的人在食物選擇上很盲目，覺得這些食物吸引味蕾，美味就可以，殊不知要了解成分，選擇有質量保障的食物，以免加速疾病到來。有的食品還是人工合成的，可別吃錯了。
1、合成牛排
想要為健康保駕護航，應該謹慎選擇食物，有多種類型的食品是人工合成的，可不要選錯，其中人工合成的牛排相比整切牛排來說營養價值明顯降低，長時間吃這些牛排來獲取蛋白質和能量，會帶來負面影響。低價的人工合成牛排多是零碎的牛肉製作而成，裡面有大量的添加劑，經常吃對健康有影響。
2、人工酸奶
酸奶也上榜了垃圾食品代表，大多數人都覺得酸奶營養價值高，經過牛奶發酵而來，含有益生菌，能調節腸道功能，又最大程度保留牛奶中的蛋白質和鈣質。實際上，有部分酸奶也是人工合成的，有多種添加劑，還有的酸奶實際上為乳酸菌飲料，裡面含有許多的色素、香精、糖分、防腐劑，經常喝這些類型的酸奶也會給健康帶來影響。
3、加工類麥片
加工麥片也退出了健康食品代表，很多人知道燕麥有較強飽腹感，熱量不高，適合想要瘦身減肥以及健身的人獲取營養物質，但只是建立在純燕麥的前提上，這種燕麥口感比較差，吃起來味道寡淡，因此許多人選擇人工製作的燕麥，加入了糖分，喝起來很甜，還有其他的添加劑。經常吃這種燕麥，不利於健康，還容易長胖。
質量過關的方便麵不屬於垃圾食品
在大多數人的觀念里方便麵屬於垃圾食品代表，經常吃方便麵不僅容易上火，還有發胖的可能，事實並非如此，方便麵也有營養物質可以提供，只要選擇正規廠家生產，有質量保障的方便麵，其配料添加劑是在標準範圍內的，也不含有防腐劑。
泡麵所含有的食用油為植物棕油，不會給人體健康帶來威脅，而麵餅主要成分是澱粉，能提供豐富的能量。在煮方便麵時如果可以調味料謹慎使用，搭配肉類食物、雞蛋、蔬菜等，也能獲取豐富營養物質。
由此可見，許多看似健康的食物實際上為人工合成的垃圾食品，和乳酸飲料打擦邊球的酸奶反而上榜，卻沒有方便麵。要根據食物的營養成分，健康程度去判斷，不要一聽到方便麵就覺得沒有任何營養，只有飲食恰當，才能為健康加分。
