在大家的心目中認為韭菜就是一種補腎的上好選擇。其實韭菜所能夠擁有的功效僅僅在於提昇陽氣，根本就沒有辦法達到補腎的效果，不妨選擇下面的這幾種。
一、牡蠣
如果男性正處於備孕的過程中，就應該多吃一些能夠有效獲得豐富的營養物質，還可以有效提升腎臟的活力，具有提高腎陽的效果，維持身體的運行。
二、嶸木梗
嶸木梗被中醫用作治療男性腎虛，日常生活中常吃，不僅能提升男人的能力，還對前列腺和雄性激素有很大的提升作用，有著千金不換的地位。
三、山藥
山藥具備藥食兩用的特色，如果能夠多吃一些可以發揮健脾益腎的作用，也可以補益腎精，能夠讓男性儘可能的遠離腎虛所帶來的影響。
四、泥鰍
腎虛的人群首先就應該選擇多吃泥鰍，多吃泥鰍就可以保護腎臟的健康，也能夠達到補腎補充益氣的作用，對於一個正在備孕過程中的男性來說，如果能夠多吃泥鰍，也可以有效促進生育，提升個人的能力。
五、鵪鶉
要想達到補腎就應該選擇多吃鵪鶉，鵪鶉一直都是上好的食物，不僅擁有豐富的口感，而且營養也比較豐富，能夠達到養生保健的效果。鵪鶉中含有人體所需要的物質，能夠發揮強健腰部的作用，也是一種上好的滋補腎脾食物，能夠讓你遠離腎虛。
六、乾貝
如今腎虛的人群逐漸的增加，而如果能夠多吃上一些乾貝，就可以有效發揮補腎滋陰的目的，也具有補腎強腎的效果，乾貝中所含有的營養物質非常的豐富，能夠有效促進腎臟的健康。
