夏季可以說是喝涼茶的季節，而且在夏季很容易上火，我們都認為喝涼茶可以起到降火的作用。但是上火類型並不同，並不是喝涼茶就能解決。
夏天天氣炎熱，人們飲食習慣也發生變化，容易出現口腔潰瘍、長痘痘、牙痛、便秘等常見的「上火」問題。不少人會自行購買涼茶下火，這樣真的有效嗎?
一、治上火喝涼茶有用嗎?
市面上的涼茶配方較多，但大部分涼茶有降火、消暑的功能。不過造成人上火的成因很多，所以不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據自己上火成因還有自己的體質去選擇涼茶，現在市場上涼茶飲料很多，都沒有標明適用人群，這實質是是對消費者的一個誤導。
二、怎麼根據體質選涼茶?
中醫理論認為人體是陰陽平衡狀態，一旦平衡被打破就容易出現各種病症，用藥也需要針對體質選擇。
人的體質分陰虛、陽虛。陰虛主要症狀表現為：潮熱、舌紅、脈數、口乾、咽燥、尿少色黃、心煩失眠等；陽虛主要表現為：心悸、舌白、胸悶、陽痿、面色蒼白、四肢厥冷、小便清長、大便清稀等。
個人體質會影響涼茶的功效，陽虛體質的人可適當選擇涼茶來降火，會達到一定的目的，但不適宜長期喝涼茶；陰虛體質的人不適宜喝涼茶。由虛所致的火一般都不適宜用涼茶來糾正。
對於有的人習慣一上火就喝涼茶，涼茶不適合當作日常保健品來喝，大多涼茶性質寒涼，長期喝涼茶有些人會出現頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，所以選擇涼茶時一定要慎重。
三、夏季喝涼茶有禁忌
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不宜喝苦寒的涼茶
中醫說「形寒飲冷則傷肺」、「強入冷水則傷腎」，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今後再想調理也難了。
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不宜長時間喝涼茶
涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別說常年累月地喝，破壞了腸道微生態的平衡，身體免疫力弱了，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。因此，涼茶不宜長時間喝。
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不宜用涼茶來治病
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘……這些都是「上火」的症狀，喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付，以為涼茶也能治病，沒準就耽誤了病情。
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不宜人人用一方
一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，按西醫的理論再正常不過，在中醫看來卻極不妥當。中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據自身體質及症狀等因素綜合考慮，選擇適宜的涼茶。
