生活 > 健康養生 > 正文

978萬人研究:「常喝小酒」或比「偶爾喝大酒」更傷身!為什麼?

65歲的老張,短短半年內經歷了大喜大悲。喜的是自己升級當了爺爺,悲的是多喝了幾杯酒,竟然查出肝癌。

老張是個B肝病毒感染者,多年來對此一直挺重視,每年都會進行肝功能檢查,檢查結果均顯示正常,於是他心安理得的每天都喝點小酒。

去年年中,老張發現自己頻繁的感覺疲勞乏力,去醫院檢查發現肝功能異常,存在肝炎、肝硬化問題。這下老張可不敢再喝酒了,在接下來的半年時間裡滴酒不沾。

這次是因為自己剛當上爺爺,家裡擺酒席他實在是高興就喝了幾杯,但在喝完酒後他總感覺自己的上腹部有點疼痛感,但疼痛感不是很強烈也就沒放在心上。

今年年初,到了老張例行體檢的時候,在檢查中竟被發現患上了肝癌,這讓老張覺得難以接受,自己明明每年都檢查的,怎麼會突然患癌?醫生稱,肝硬化患者有一定風險會發展成肝癌,再加上他平常時不時喝酒,更是加快了病情的發展速度。

飲酒有害健康,很多人都知曉,但還是有部分人存有僥倖心理,認為每天只喝一點點,少量喝,控制攝入量就能降低危害。這種做法可行嗎?

一、經常喝點小酒不傷身?研究告訴你答案

歐洲心臟病學雜誌》上曾發表過一項研究,研究人員對涉及978萬人的相關信息進行了分析。這些受試者在2009年體檢中均未發成屋顫,研究人員對受試者的飲酒習慣以及房顫發病習慣進行了追蹤。到2017年時發現,飲酒是誘發房顫發生的重要危險因素。

相較於偶爾喝酒的人群,每天喝酒的人罹患房顫的風險最大,而每周飲酒次數≤1次的受試者風險最小。而飲酒量的增加也會增加房顫的發生風險,一周內飲酒量每增加1ml,房顫發生風險增加2%。

此外,2022年3月4日,一項發表於《自然—通訊》的研究也發現,即便是少量的飲酒,也會增加大腦損傷的風險。研究人員對3.6萬餘名的成年人數據進行分析後發現,每天飲用不到半瓶啤酒,會導致大腦體積開始減少。隨著飲酒量的增加,減少的大腦體積也會逐漸增加。

小妙在此提醒,別想著每天喝點小酒無傷大雅,建議儘早戒酒,滴酒不沾才有益健康。

二、過量飲酒危害全身,酒精是多種癌症的「幫凶」

世衛組織發表的數據顯示,中國男性中約有6%死於酒精相關的疾病,在全球範圍內排名第一。

酒精在進入體內後,會給全身的臟器都帶來不良影響,繼而會誘發多種疾病發生,讓我們一一來看。

1、傷肝

酒精在進入體內後需要經由肝臟進行代謝,大量的酒精進入體內會導致肝細胞對於脂肪酸的分解和代謝出現障礙,繼而會導致肝臟內的脂肪大量堆積,容易誘發脂肪肝、酒精肝。隨著病情的逐漸發展,還會發展成肝硬化,乃至肝癌。

2、傷胰腺、胃

大量的酒精進入體內還會刺激到胰腺,使其分泌大量的胰液,容易因此而誘發急性胰腺炎發生。且飲酒也會對胃部造成刺激,經常喝酒的人發生胃潰瘍胃癌的風險也會增加。

3、傷腦

酒精會對大腦起到一定的麻痹作用,長此以往下去容易導致慢性酒精中毒,發生痴呆的風險也會隨之增加。

4、傷心

酒精進入體內後會導致血管擴張,繼而導致血壓異常升高,長期飲酒的人罹患心血管疾病的風險會大大增加。

據《柳葉刀》雜誌發布的數據顯示,2020年約有74萬新發癌症病例與飲酒相關,其中食管癌18.97萬例、肝癌15.47萬例、乳腺癌9.83萬例、結腸癌9.15萬例、口腔癌7.49萬例、直腸癌6.51萬例、咽癌3.94萬例、喉癌2.76萬例。

三、喝酒時遇到這些症狀,趕緊停

相信很多人在日常都聽過這樣的話,喝酒會上臉的人說明能喝酒,一些喝完酒臉就白的人說明酒量好,這些說法真的可信嗎?

廣州醫科大學附屬第三醫院李明松表示,喝酒是否上臉和酒量好不好之間沒有任何的關係。很多時候喝酒臉紅是因為酒精刺激了皮膚血管血管引起的,而一些喝酒會臉白的人,則可能是由於交感神經興奮導致血管收縮引起的。

日常在喝酒的時候,如若發現飲酒者出現了一系列舉止異常、胸悶氣促、四肢乏力以及行為無法自控的情況,一定要及時停止喝酒,並去醫院進行檢查。

四、要想控酒、戒酒,最重要的是學會自律

酒精對於健康而言可謂是百害而無一利,日常還是要建議大家儘可能的戒酒,想要戒酒具體該如何做呢?

戒酒其實也是個很考驗意志力的事情,在日常不要給自己的喝酒找任何藉口,也不要想著什麼酒傷害更小,只要有喝酒的念頭就要及時扼殺,不要讓其在自己的心裡生根發芽。

一些實在無法避免喝酒的人群,則可以在喝酒的時候做一些可保護自己身體的措施,包括在飲酒前多吃一些澱粉類的食物,減少酒精對於胃部的傷害。

喝酒時最好喝低度酒,且只喝一種酒,不要混合或是配碳酸飲料喝,混合對身體影響更大,可能引起頭暈、嘔吐甚至中毒。

飲酒的同時可以多喝一些開水,加速酒精排出的速度,為肝臟減負。

還有一點很重要的就是,喝酒不要喝多,感覺自己快醉的時候要及時停止,《中國膳食指南》推薦,成年男性每日飲酒量應<25g,女性<15g。

對於一些喜歡喝酒的人來說,看到這裡是否覺得有點瑟瑟發抖?小妙再次提醒,飲酒沒有安全量,也不存在適量飲酒有益健康的說法,為了自己的健康也為了家人,還是要儘早戒酒!

責任編輯: 王和  來源:奇妙的本草 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2022/0802/1783787.html

相關新聞