更年期在現代社會是一個很常見的詞，但是對於四十幾歲的中年人來說更年期更像是一個略顯敏感的詞彙，人們聽到它總會激起強烈的討論欲，甚至是現階段正處於二十幾歲的我們常常用來形容自己父母的一個詞彙。
但是，我們真的了解什麼是更年期嗎？特別是對於45歲以後的叔叔阿姨來說，他們還會伴有渾身疼痛的現象，那麼當我們真正的進入更年期之後以及當它為我們的身體帶來不適時我們又該如何正確的應對呢？
一、什麼是更年期？
提到更年期我們可能更多地用來形容我們的媽媽，特別是現階段當她們無緣無故的生氣發火的時候，我們就會說：「媽，你是不是更年期到了？」但其實在說這句話的時候我們自己都不知道什麼是更年期。
通過查閱資料可知，更年期稱作是女性的更年期綜合症，這是因為婦女的卵巢功能早衰以及雌激素分泌含量下降導致的。需要注意的是更年期是女性自然絕經前後的生理階段，是女性由生殖期向老年期過渡的一個自然過程，並不是某種疾病產生的信號。
更年期並不是只會發生在女性群體中，在男性群體中也會有人經歷更年期這個階段。男性的更年期與女性的相比會晚8-10年左右，只不過男性更年期的症狀並沒有女性那麼的明顯，但並不是不存在。
二、更年期對身體的影響
1、卵巢功能的衰退，引起下丘腦垂體功能的退化。
2、雌激素水平降低，由此還會導致以下這些情況的產生。如：月經紊亂、血管舒縮、自主神經功能紊亂、精神神經質症狀。皮膚瘙癢、頭髮乾燥、脫髮以及毛髮稀疏的症狀。脂肪堆積、體型發生改變。血脂升高、骨質疏鬆等。
這裡需要特別注意的是，患者患有骨質疏鬆的原因是：人體的骨骼生長需要由鈣形成的礦物質參與，在體內的鈣離子轉變為礦物質的過程中，女性患者體內的雌激素起到了至關重要的作用，在更年期的時候隨著雌激素的減少，體內形成的礦物質也會減少，此時骨質疏鬆的症狀就極易發生。
3、患有心血管疾病的風險會增加，需要注意的是男性患心血管疾病的機率會高於女性。血管暢通，光滑，有彈性才是健康的血管。雌激素具有保護血管的作用。當雌激素的含量在正常水平時，心血管疾病的發病率非常低，僅僅只有7%。
當患者體內的雌激素含量降低時，血管會迅速地老化、變脆、變窄，出現鈣化、粥樣硬化，極易引發血栓的形成。如果此時患者的情緒還很激動，那麼就極易引發心梗、腦梗等心血管疾病的發生。
當更年期患者出現頭暈、頭痛、心跳加快、胸口有壓迫感以及心絞痛的症狀時，就必須要引起注意，應該立即去醫院就醫，以免發生更大的危險。
三、更年期患者的預後
更年期是一個自然的生理階段，主要是因為更年期患者體內的激素水平不平衡和社會生活方面產生的不利因素，導致更年期女性出現不適的症狀。及時就醫可以干預由於更年期導致的一系列症狀的發生。調查數據顯示：大多數患者在及時就醫後病情都得到了很好的控制。
有些患者在更年期的時候並無明顯的症狀或者對於生活並無明顯的影響，這類患者的症狀較輕微。隨著時間的推移，患者的不適症狀逐漸消失。
更年期女性的日常生活管理尤為重要，日常的家庭護理、營養習慣的調整、營養素的攝入、保證飲水量以及養成良好的生活方式對於患者來說十分的必要。
最重要的是要保持良好的心態、愉悅的心情。這是因為更年期患者在此時期會伴隨著一定程度的情感障礙。情況嚴重的時候這種情況還會持續發展，引發抑鬱症、焦慮症、躁鬱症等精神類疾病的發生。
更年期患者的家人對於患者應該給予足夠多的關心和重視，平時多關心他們，在他們情緒不好的時候能夠陪在身邊，給予支持和鼓勵，幫助他們度過壞情緒籠罩的日子。
多理解他們，當他們情緒化時不要埋怨，他們的本意並非如此，只是暫時的被更年期困住了。你們的理解和關心對於這個時期的他們來說如同清晨的第一縷陽光，是希望更是引導他們的信號。
四、怎麼自測更年期
更年期可以通過心理特點的改變、飲食喜好的改變以及身體症狀的改變來進行自測。
1、心理特點的改變，可通過這一特點來進行自測。情緒不夠穩定、脾氣暴躁、容易緊張和焦慮、注意力不集中、易敏感，記憶力減弱等症狀都是更年期的表現。
2、飲食習慣的改變，更年期的人群可能出現味覺減退的情況，因此這類人群會更偏愛重口味的食物一點，這也是更年期的表現。
3、身體症狀的改變，比如：失眠、盜汗、乏力、心悸等症狀的出現，都是更年期的表現。
需要注意的是，每個人更年期的症狀都是不同的，當某個人出現上述的一些情況時，需要去醫院就醫以排除其他器質性的病變，在醫生的指導下就醫。
五、患者渾身疼痛時怎麼緩解？
更年期患者會出現渾身疼痛、盜汗、注意力不集中、睡眠障礙等情況的發生，今天，我們將為大家著重講一講更年期患者渾身疼痛時怎麼辦？特別是針對45歲以後的患者。
1、為什麼會出現渾身疼痛？
首先，更年期患者必須要對自身出現渾身疼痛的現象引起重視，因為這是一種極不正常的現象，換句話來說就是患者的身體在向患者發出求救信號。而患者之所以會出現渾身疼痛的現象主要與以下三個方面有關。
更年期患者體內的激素水平不平衡會引起患者渾身疼痛。女性患者在進入更年期以後，體內鈣質的流失會引起骨質疏鬆，從而引起渾身疼痛的現象發生的。精神狀態欠佳時，患者會感到渾身乏力和疼痛。
以上因素都可能導致患者發生渾身疼痛的現象，至於究竟是哪一種原因還需要去醫院檢查以後才能知道結果。
2、渾身疼痛的緩解方法
更年期患者出現渾身疼痛可以通過心理疏導、藥物治療、養成良好的生活習慣和運動習慣以及改善居住環境的方式來緩解。
（1）心理疏導
根據大量的調查數據顯示，更年期患者渾身疼痛不僅與生理作用相關，還與心理作用有一定的聯繫，醫學上把這種情況稱之為植物神經紊亂的現象，（所謂植物神經紊亂指的是由於患者長期的精神緊張、心理壓力過大以及神經受到刺激以後引起的一系列不適症狀產生的現象）。
此時患者需要去醫院就醫，經過一系列的檢查來排除器質性的病變。（器質性的病變指的是人體的結構或者器官發生了器質性的損害，從而出現了不可逆的損害的過程）。
患者如果在日常生活中有頭暈、失眠、焦慮、心慌以及精神狀態不太好的情況時，就需要通過心理疏導來進行治療。通過對患者進行心理疏導來改善患者的情緒，進而對患者渾身疼痛的症狀起到緩解作用。最重要的是，患者無論在什麼時候都要保持樂觀的心態，好的心態才是每天開心生活的原動力。
（2）藥物治療
如果患者疼痛的症狀明顯，則需要去醫院就醫，通過服用激素類的藥物來進行治療。對於女性患者來說，更年期激素的水平會出現一定的波動。這種症狀也會使患者的身體以及精神狀況受到影響，患者可以通過補充雌激素、孕激素、鈣劑等激素來改善身體疼痛的症狀。
（3）養成良好的生活習慣
良好的生活習慣對於患者渾身疼痛也能起到很好的緩解作用，保證規律的飲食，充分攝入蛋白質以及含鈣豐富的食物，這樣一來就可以預防由於骨質疏鬆帶來的疼痛。
服用鈣劑也是一種很好的減緩鈣流失的方法。患者平時還可以選擇食用新鮮的蔬菜、肉類、魚類、蝦類等食物來保證身體攝入的營養均衡全面。
其次，對於更年期的患者來說，可以通過適當的休息、不要過度的勞累、注意平時的保暖來緩解更年期渾身疼痛的情況。晚上睡前泡腳以及適當的按摩都可以幫助患者緩解渾身疼痛的情況。平時要養成早睡早起的好習慣，對於男性患者來說還需要做到戒菸戒酒。
（4）養成良好的運動習慣
無論是哪個時期的人們，生活中鍛鍊和運動的習慣始終是必不可少的，因為鍛鍊可以加強我們自身的免疫力，使我們身體的各項機能都得到良好的改善，可以說是百利而無一害。
對於更年期階段的患者來說，鍛鍊也是非常必要的，鍛鍊會改善他們的身體狀況，而且也是排解壓力的一種方式。鍛鍊的時間達到一定程度時會對患者的症狀有很大的益處，所以說，患者一定要堅持鍛鍊。
（5）改善患者的居住環境
居住環境要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於患者緩解更年期症狀的，因此，為患者提供適宜的居住環境對於更年期症狀的緩解很重要。
最後，要為患者提供一個良好的家庭氛圍，良好的家庭氛圍能夠營造出一種幸福、陽光、向上的感覺。對於患者來說，這種環境能夠幫助患者更好地度過更年期以及緩解更年期的症狀。
總結：
更年期是很多人在中年時期都會經歷的一個階段，並不是一種可怕的疾病，所以當大家處於這個時期時不要害怕、更不要自己嚇自己，正確的處理方式是積極配合醫生的治療，遵醫囑，對症下藥，缺什麼就補什麼，需要某種治療手段的時候也要積極配合，不舒服的時候不要自己一個人憋在心裡，有病就得治。
對於這個階段的患者來說，時間就是緩解疼痛的最佳良藥，越早治療，身體上所受的痛苦就越少。日常生活中還要保持良好的心態，積極向上，沒有什麼是解決不了的，正所謂：辦法總比困難多。
還要有良好的生活習慣和運動習慣，健康的身體和強壯的體魄才是完成一切目標的基礎。堅持鍛鍊，改正生活中的一些不好的習慣，健康生活。最後我想說的是，只要大家願意努力並付出行動，每個人都會度過這個艱難的時期，和家人一起擁抱燦爛而美好的明天。
