「生年不滿百，常懷千歲憂。」
人這一生，每天都會遭遇無數難題。
事事煩惱，既解決不了任何問題，又會讓自己陷入自我懷疑。
過度焦慮，真的會拖垮你的人生。
今天，送給大家9句箴言，助你擺脫焦慮，撫慰心靈。
你所有的焦慮，大多都是因為想得太多，做得太少。
心理學家做過這樣一個實驗：
請受試者把他們未來一周的煩惱記錄下來，投進一個提前設置好的「煩惱箱」中。
3周後，心理學家將箱子打開，邀請受試者逐一核驗。
結果，大家驚奇地發現：原來之前90%的擔憂，根本沒有發生。
正如作家松浦彌太郎所說：
「那些經常困於不安和焦慮的人，對未來往往有想太多的毛病。」
很多時候，煩惱和焦慮的產生，就在於我們想得太多，做得太少。
還沒開始，就擔心前路太崎嶇，害怕難關過不了，思想前後，猶猶豫豫，最終一事無成。
可是，每個人的人生都只有一次，任何事情也只有做了才知道後果，做完才知道結果。
與其思慮過度，不如腳踏實地。
捨得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多遠。
真正困住你的不是困難本身，而是臆想中對自己一遍遍的負面暗示。
在遼闊的撒哈拉沙漠上，生活著一種土灰色的沙鼠。
它們終日囤積草根，即便草根早已多到腐爛，沙鼠也絕不停息。
原來，沙鼠曾經經歷過旱季，從此，這種對食物的擔憂，就深深印刻在沙鼠的基因里，讓它們再也無法安穩。
生活中的很多人，正如沙鼠一般。
他們整日擔心受怕，覺得生活困難，前路迷茫。
其實，難住他們的不是困難本身，而是內心製造了太多的負面暗示，讓自己深陷焦慮和煩躁之中。
生活最可怕的，就是活在臆想之中，讓悲觀的暗示，扼殺了我們的潛能。
人生沒有過不去的坎，沒有爬不上的坡。
總想著被負面暗示所壓倒，不如試著將擔憂的事情發泄出來。
冷靜過後，再去找合適的解決方案。
一個人只有敢於面對恐懼，才能真正將它從內心驅逐出去。
考試失利，不代表前途盡毀；職場失意，不代表人生無望；感情受挫，不代表一輩子孤獨終老……
《逆商》一書指出：
「在這個處處充滿變數的時代，逆境無處不在，只要你還在前進，就一定會經歷起落和失敗。」
人活一輩子，其實就是在一路闖關、「打怪」。
偶爾出現攔路虎與絆腳石，都沒有什麼大不了。
倘若因此自暴自棄，非但解決不了問題，反而會影響自己的人生。
而那些生活中的失意、受挫，不過是漫長生命中的插曲。
也許在當下，會讓我們彷徨，但當你回首往事，反而會感謝這些經歷，曾帶給我們難得的人生財富。
車到山前必有路，船到橋頭自然直。
別為一時挫折而焦慮，活好每一天，才能活好這一生。
過度焦慮的後果，就是不斷加深對未來的恐懼，進而削弱你的行動力，讓你一事無成。
科研機構一項針對2000名成年人的調查發現：
大約有72%的人，不同程度上存在焦慮心理。
更有甚者，因為過度焦慮，變得緊張、疲憊、失眠，幸福感顯著降低。
過度焦慮，真的會毀掉我們的人生。
其實，同樣的一天，可以選擇煩惱地過，也可以選擇開心地過。
與其總是活在對未知的恐懼里，不如試著冷靜下來，克服內心的焦慮，專注眼前的行動。
下一次，如果你感到焦慮不可避免地襲來，不妨試試這幾個方法：
嘗試腹式呼吸3—5分鐘，讓自己的內心漸漸感到平靜；
給信任的人打個電話聊一聊，傾訴一下煩惱；
到戶外去走一走，或者做做家務放鬆自己……
大膽嘗試，趁早行動，若干年後，你會感謝曾經努力的自己。
不任由焦慮發酵，冷靜審視自己的內在需求，把大難題拆解成小任務，從壓力最小的部分開始著手。
有人說，直面焦慮，是最好的人生態度。
仔細想想，的確如此。
如果任由焦慮發酵，只會打亂自我節奏，攪亂生活計劃。
只有懂得向內探求，冷靜審視內在需求，才能明白困擾自己的真正原因。
從現在開始，給自己制定一些小目標，將所有難事，細分成一項項切實可行的小任務。
從壓力最小的部分著手，循序漸進，化繁為簡。
如此，才能將看似不可攻克的難題，逐項進行拆解。
記住，打敗自己的永遠只有下一秒的自己。
冷靜看待每件事，才能客觀、完美地找到每一個突破口。
試著轉移注意力，讀書、運動、培養簡單的愛好，讓自己重拾對生活的信心。
朱光潛說：
「人須有生趣才能有生機。生趣是在生活中所領略得的快樂，生機是生活發揚所需要的力量。」
愛好，是掙脫焦慮的良好方式，也是充實人生的有力途徑。
如果你對現狀感到焦慮，不妨試著轉移注意力。
讀幾本好書，堅持一項喜歡的運動，學習繪畫，讓自己接觸新鮮的事物。
正如梁啓超所言：
「凡人必常常生活於趣味之中，生活才有價值。」
當人生有了愛好，生命便有了生機和活力。
唯有心懷愛好，方可抵禦歲月漫長。
把行動交給現在，把結果交給時間，努力是一個緩慢積累的過程，要沉得住氣。
很多時候，人之所以會感到焦慮，就是因為現階段的思維方式和工作能力，無法應對未來複雜的狀況。
實際上，沒有人天生強大無比，也沒有人天生什麼都會。
成功者之所以能夠登高望遠，並不在於先天高人一等，而是在於後天全力以赴。
別太計較眼前的得失，別太在意將來的結果。
靜下心，沉住氣；不會就學，不懂就問。
當你拼盡全力，自然會收穫想要的結果。
一個人未來去哪，不是靠糾結想像，而是靠今天你都幹了什麼、幹得怎樣。
有這樣一句話：
「你的當下，是由你的過去造就；你的未來，取決於你的當下。」
每個人都希望順風順水，擁有美好前程和幸福生活。
但即便構思再完美，倘若不付諸行動，終究是空中樓閣，鏡花水月。
說到底，一個人能走得多遠，最終取決於當下幹了什麼、取得怎樣的成績。
真正的聰明人，懂得將時間和精力花在當下。
做好每一件小事，過好每一個今天。
每天進步一點點，利用好每一個碎片化時間。
時間久了，你會發現，每當事情推進一步，自己的焦慮就會減少一分。
你與他人的差距，也在逐漸拉開；想要的未來，也會慢慢實現。
做好該做的準備，踏踏實實地過好當下每一天，才是對未來最好的饋贈。
心理學上，有個「費斯汀格法則」。
是說生活中發生的10%的事件，是由發生在我們身上的事情組成；而另外的90%，則取決於我們如何應對。
面對未來，關鍵不在於世界如何變化，而在於我們是否已經做好準備，懂得隨機應變。
正如《朱子家訓》中說：「宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。」
從現在開始，提前準備，過好當下，把握眼前。
別給自己太大壓力，也別為了未來而日日擔憂。
踏實走好每一步，才能去到想要的地方。
你要知道，最好的生活，從不是將來，而是過好現在。
維克多·弗蘭克在《活出生命的意義》一書中說：
「當外界環境變得惡劣的時候，我們至少還有一種自由：選擇如何面對它的自由。」
人生到底活得焦慮與否，其實主動權，就在我們自己手中。
就像每個人都會經歷一段艱難時光，挺過去，人生才會豁然開朗。
人生總是苦樂參半，別害怕，別放棄。
願所有人在往後的日子裡，都能擺脫焦慮，在人生的道路上越走越順。
