這樣的經歷你有嗎？平時走路的時候，會突然覺得膝蓋一酸，雙腿發軟，隨時都會跪倒在地，有時候還會因為劇烈的疼痛而摔倒。這就是所謂的「軟腿」。
劉叔50多歲了，他經常會覺得自己的膝蓋發軟，整個人都不聽使喚了。每當這種時候，周圍的人都會對他說：「沒關係，就是缺鈣」，劉叔聽到這話，也沒有多想，還以為是因為缺鈣，就趕緊去買了一些鈣片。
劉叔原本以為，吃了鈣片之後，腿就不會軟了，可是隨著時間的推移，他才發現，自己吃了這麼多的鈣片，竟然一點作用都沒有，這是怎麼了？自己是不是真的缺鈣了？還是說，這裡面還有其他的原因？
「突然」膝蓋一軟？還是4種「警報」
經常會有膝關節發軟的症狀，不能根據具體的原因來判斷，也不能盲目的吃鈣片。警覺或者是疾病的徵兆。
1、半月板損傷
半月板撕裂是一種常見的疾病，主要是因為青少年的運動受傷。半月板受損後，行走時會出現關節疼痛、活動受限、活動時出現彈響等症狀。半月板損傷是由於關節退行性病變引起的，從退行性變為撕裂。
2、膝關節韌帶損傷
膝關節是一個由骨頭和周圍韌帶組成的穩定關節，由於運動造成膝關節韌帶的損傷，會造成膝關節的穩定性，從而產生關節打軟、錯動、腫脹等症狀。
3、關節慢性疾病
30歲以上的人長期爬山、久坐久坐，長期的摩擦會使脂肪墊充血、肥大，從而引起炎症，形成慢性滑膜炎，滑膜皺襞，在關節中受到壓迫，從而引起關節打軟，從而影響活動。
4、膝關節變性
指的是骨質增生，在醫學上稱為骨性關節炎。脫出的軟骨會分泌出遊離的物質，這種物質會刺激到軟組織，使肌肉痙攣，從而引起關節的酸痛。
保護骨骼，需要注意以下這兩點：
1、強健骨骼
隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說「人老骨先老」，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎症因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度並抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。
2、改變生活習慣
日常生活中要注意營養平衡，多吃高鈣食物，每日要攝取300 ml牛奶，低鹽飲食，多吃肉食。同時要注意保持充足的日照、適量的鍛鍊、戒菸、喝酒、喝汽水等。
結語：
保護骨骼的健康是人體健康的基礎，患有膝關節疾病的病人要積極配合治療，要保持良好的心情，以達到促進身體健康的目的。另外還要注意多休息，以免對膝關節造成二次損傷。
