這樣的經歷你有嗎?平時走路的時候,會突然覺得膝蓋一酸,雙腿發軟,隨時都會跪倒在地,有時候還會因為劇烈的疼痛而摔倒。這就是所謂的「軟腿」。
劉叔50多歲了,他經常會覺得自己的膝蓋發軟,整個人都不聽使喚了。每當這種時候,周圍的人都會對他說:「沒關係,就是缺鈣」,劉叔聽到這話,也沒有多想,還以為是因為缺鈣,就趕緊去買了一些鈣片。
劉叔原本以為,吃了鈣片之後,腿就不會軟了,可是隨著時間的推移,他才發現,自己吃了這麼多的鈣片,竟然一點作用都沒有,這是怎麼了?自己是不是真的缺鈣了?還是說,這裡面還有其他的原因?
「突然」膝蓋一軟?還是4種「警報」
經常會有膝關節發軟的症狀,不能根據具體的原因來判斷,也不能盲目的吃鈣片。警覺或者是疾病的徵兆。
1、半月板損傷
半月板撕裂是一種常見的疾病,主要是因為青少年的運動受傷。半月板受損後,行走時會出現關節疼痛、活動受限、活動時出現彈響等症狀。半月板損傷是由於關節退行性病變引起的,從退行性變為撕裂。
2、膝關節韌帶損傷
膝關節是一個由骨頭和周圍韌帶組成的穩定關節,由於運動造成膝關節韌帶的損傷,會造成膝關節的穩定性,從而產生關節打軟、錯動、腫脹等症狀。
3、關節慢性疾病
30歲以上的人長期爬山、久坐久坐,長期的摩擦會使脂肪墊充血、肥大,從而引起炎症,形成慢性滑膜炎,滑膜皺襞,在關節中受到壓迫,從而引起關節打軟,從而影響活動。
4、膝關節變性
指的是骨質增生,在醫學上稱為骨性關節炎。脫出的軟骨會分泌出遊離的物質,這種物質會刺激到軟組織,使肌肉痙攣,從而引起關節的酸痛。
保護骨骼,需要注意以下這兩點:
1、強健骨骼
隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化,伴隨著各類骨關節問題,老話說「人老骨先老」,據數據統計,我國40歲以上人群中半數患骨關節問題,平日若不注重改善調理,嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致,所以在日常生活中應當補充骨關節營養,如曲那丁肽,研究表明其是一種多效複合肽,其富含骨膠原蛋白,水解II型膠原蛋白,初乳鹼性蛋白,乳礦物鹽,薑黃,植物甾醇,人參等多種珍稀中成藥材,通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生,降低炎症因子活性,從而預防關節炎的形成,長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長,增加骨密度並抑制骨量丟失,重塑骨組織,改善因骨關節問題帶來的種種不適。
2、改變生活習慣
日常生活中要注意營養平衡,多吃高鈣食物,每日要攝取300 ml牛奶,低鹽飲食,多吃肉食。同時要注意保持充足的日照、適量的鍛鍊、戒菸、喝酒、喝汽水等。
結語:
保護骨骼的健康是人體健康的基礎,患有膝關節疾病的病人要積極配合治療,要保持良好的心情,以達到促進身體健康的目的。另外還要注意多休息,以免對膝關節造成二次損傷。