眼睛是我們的心靈之窗,我們要怎麼保護好它呢?
秋天天氣乾燥,長時間用眼,更容易使得眼睛疲勞,如果我們沒有做好保看護作,眼睛容易出現問題,那麼我們日常生活該怎麼護眼?
按壓穴位,照海穴和後溪穴
人體上下遍布這各種經絡和穴位;人體的奇經八脈隱含著眾多的玄機,其中一些穴位具有一些特殊的功用,比如消炎、消氣、排毒、清火的作用,如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用,經常按一按,會大大提高我們身體的整體素質!
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照海穴
照海穴在奇經八脈中屬陰蹺,位於足內側,內踝尖下方凹陷處。與足少陰腎經交會,為八脈交會要穴之一,按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
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後溪穴
後溪穴,就是如小溪般提供水源的地方,是八脈交會穴之一,通於督脈。後溪穴可後溪穴屬於手太陽小腸經的腧穴,這條經脈經過手、小臂、上臂、肩胛,到達我們的頸部。古人云:後溪專治督脈病。對我們的腰椎,眼睛,頸椎都有很好的作用。
保護眼睛還可以使用局部熱敷
熱敷眼睛可以提高眼部周圍的溫度,起到擴張眼內及眼周血管,加速眼部血液循環,促進新陳代謝的作用。
降低眼部調節肌肉痙攣的機率,用溫水或熱水弄濕毛巾,熱敷眼睛,每日三次,每次三到五分鐘。改善血液循環,緩解視疲勞。
飲食中加入這些食物可以保護眼睛
另外在在飲食中加入一些對眼睛有幫助的食物,也是非常方便和有效的方法。
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菊花
菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
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枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
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桑葉
桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。
溫馨提示:長期過度用眼,人體會出現陰陽失衡,眼睛是心靈的窗戶,眼睛累的同時,心也會累。人體藏有多個護眼穴位,懂得使用緩解眼部壓力,對眼睛起到保護作用。