導言：目前中國現如今已經進入到了老齡化的時代當中，根據第7次人口普查數據顯示，我國65歲及以上的老年人已經達到了1.9億，按照16%的發生率來估算每年大概有超過3,000萬的老年人發生摔倒的問題。
而根據流行病學調查結果顯示摔倒在中國總體傷害死亡原因當中排名第4位，在65歲及以上的老年人當中則居於首位。
所以對於老年人摔倒是與每一個老人以及每一個家庭都息息相關的公共衛生問題。
在我們的日常生活里，我們也經常能夠看到老人，只是摔了一跤卻再也起不來了，那麼為什麼老人會容易摔倒呢？摔倒對老人的身體影響是有多麼大呢？
為什麼老年人摔倒這麼嚴重，年輕人摔一跤卻沒事？
對於年輕人而言，一說起摔倒，或許年輕人的第一印象那就是爬起來不就好了嗎？其實這個回答對於年輕人而言是如此，但是對於老年人來說，摔一跤很有可能會致命。
在中國摔倒是65歲以上老年人因傷害死亡的一個首要原因！年齡越大發生摔倒並因此受傷或者是死亡的風險就會越高，所以也有人會說，老人摔跤很有可能就是」人生當中的最後一跤「。
為何許多老人摔一下就再也起不來了？主要原因有4點，請積極預防
許多老年人都存在著運動突然摔倒再也難以站起來的問題，一方面是隨著年齡的不斷增長，老年人身體的各項技能在逐步減弱。
再加上某一些基礎疾病，就會誘發此類現象的出現，除此之外，以下這4點原因也會容易導致這些現象發生：
肌少症
骨骼肌是身體運動系統的動力，是肌肉的主要成分，當身體出現衰老問題時，也會伴隨著骨骼肌的含量減少。
雖說肌少症患病率高，但是它進展隱匿有時伴隨其他慢性疾病同時發生而不被熟知，更容易被當成年紀大了而忽視掉。
而肌肉量的丟失會導致肌力下降，從而導致肌肉無法支持正常的肢體活動，容易導致摔倒，多見於老年人，更是老年人衰弱、殘疾和死亡的重要因素。
糖尿病
糖尿病是老人摔倒的機率比普通老人至少高出了4倍，糖尿病患者的神經和肌肉的協調性都比較弱，平衡能力很差。
糖尿病老年患者不小心摔倒時，輕則跌得鼻青臉腫，重則跌得「粉身碎骨」。
嚴重骨折
某一些患嚴重骨質疏鬆的老年人，只要稍微摔一下，就很可能會出現嚴重骨折。
比如髖關節骨質、全身多處粉碎性骨折，而由於骨質疏鬆骨折後也通常很難恢復，很可能就此需要長期臥床，再也起不來了。
肺栓塞
肺栓塞屬於是一個呼吸系統的致死性疾病，它是心肺之間連接的血管被堵塞造成的，全身血液都通過此處流通，這一下肺部阻塞就有可能會容易導致全身血液停止流動造成摔跤，甚至是帶來死亡。
老人不小心摔倒後該怎麼辦
切勿隨意移動
老人不小心摔倒之後一定要保持鎮定，千萬不要隨意移動。跌傷後病情較輕且意識清楚的老人一定要保持情緒鎮定，並且在跌倒後幾分鐘內不要有任何動作。
特別是切忌嘗試立刻站起來，或馬上挪動位置，而是要注意體察與判定是否受傷以及受傷程度。
前往醫院檢查
如果在休息一會之後，發現身上的疼痛感沒有那麼強烈，此時可以嘗試著藉助椅子或者其他外物等支撐站起，然後在家人的帶領下前往醫院檢查健康狀況。
老年人該如何預防摔倒問題？
積極運動
有相關研究顯示，打太極拳、慢走對於防止老年人摔倒有積極影響。
打太極時，常有膝關節彎曲的動作，既可以有助於加強腿部力量，又能讓老人鍛鍊平衡能力，避免出現摔倒問題。
選擇輔助工具
選擇適當的輔助工具，使用合適長度、頂部面積較大的拐杖。把拐杖、助行器及經常使用的物件等放在觸手可及的位置。
注意走路速度
走路速度放緩，最好是穿防滑鞋或運動鞋，切勿穿硬塑料底的鞋；特別是在雨雪天行走時，切記提重物，雙手不要揣在兜里，可以拄拐來保持平衡
50歲後，2種營養要捨得補，強筋健骨，防摔倒
維生素D
骨骼的生長需要多種維生素的參與，在這其中維生素D的影響是最大的。補充足量的維生素D能給促進人體對於鈣質第吸收，可以幫助預防多種骨質疾病發生。
很多食物當中就富含豐富的維生素D，比如牛奶、海魚、香菇、動物肝臟、蛋黃、菌類食物等。
鈣元素
中國膳食指南推薦成年人每日鈣攝入量為18~49歲人群800mg，50~64歲人群1000 mg/天。
若是想要補充鈣質，建議大家首選的方式建議食補，可以適當多吃綠色蔬菜、堅果、奶製品以及海產品等含鈣量豐富的食物。
結語：對於每一個人而言，死亡可以說是必然的歸處，隨著時間的不斷流失，每一個人也越來越清楚，生命當中的許多告別都會註定發生，但是與此同時我們也能夠通過學習相關知識降低這些意外出現的可能性，把「隱形殺手」扼殺在搖籃里。
