導言：我們每天都要上廁所，一天之中可能有三四次小便一次大便。
其實我們排的大小便可以讓我們了解我們的健康情況，而且只有正常的排便，我們的身體才是健康的。
在解大小便的時候，我們一定要觀察大小便的顏色性質和質量，一般我們的小便的顏色都是茶色或者是偏黃的，而且有一股淡淡的氨臭味。
生活中還有一個特殊的問題，相信身邊大部分人多少都存在便秘的困擾，深受著無法正常排便的情況，尤其是老年人，若是整天排便不順，簡直就是無奈。
可對於排便輕鬆的人來說，直接不在話下幾分鐘解決問題。
當然，排便也是為了將體內的垃圾排出體外，讓身體運轉正常，讓各個器官發揮自身的作用，主要是讓腸胃避免了二次吸收的情況！
每天排便的好處？
1、避免毒素堆積：規律的排便可以避免體內毒素的堆積，如果發生便秘，有毒物質堆積，可能會隨血液流入身體各個部位，長期以往容易誘發疾病。
2、減少胃腸負擔：規律的排便能夠減輕胃腸負擔，排便時可以促進胃腸蠕動，同時加快食物的吸收，降低毒素對胃腸道的影響。
3、消化系統平衡：規律的排便能夠保持消化系統平衡，加快機體新陳代謝，提高身體對營養物質的吸收。
糞便以及尿液都是人體代謝所不需要的廢物，每天排便對於清理腸道有好處，會加快身體內的新陳代謝，增強機體內各種器官的功能同時。
如果不及時排便，人體大腸就會吸收糞便的水分、毒素，會出現色斑、便秘、精神不振、口臭等症狀，而且糞便中遺留的酸性物質會使身體的代謝減慢。
上廁所時，大便前頭干硬，後頭軟粘，說明了什麼？看完漲知識了
脾胃虛弱
脾胃虛弱的症狀特徵可以表現出胃痛、胃脹，或者反酸、噯氣等等，或者是表現出消化不良，比如大便稀溏，甚至完谷不化。
脾胃不虛弱也可以出現這些症狀，即從中醫角度出現這些症狀不一定就是脾胃虛弱造成的，出現這些症狀往往是脾胃功能失調。
很多人在脾臟功能下降的過程中，消化能力降低，身體運化水濕能力也下降，糞便會有特殊的改變，通常糞便先硬後軟，後面排出的糞便很容易粘在馬桶上。
腸道疾病
如果我們的腸道患上了某些疾病，腸道的消化能力就會減弱，腸道的蠕動速度也會降低，造成消化完的食物在腸道部位堆積，直到到達一定程度。
腸道無法承受時，會出現肚子疼痛的感覺，此時你就會發現大便前面很硬，但是後面就很軟，這種情況需要注意一下，常見的一些腸炎、腸潰瘍及腸息肉會導致人體出現這幾種情況。
水分代謝不足
生活當中有些人會喜歡吃各種味道比較重的食物，比如辛辣刺激食物，油膩食物，油炸食物，平時喝水過少，而且還容易出現水分代謝不足。
隨著年齡的不斷增加，由於腸胃蠕動速度過慢再加上身體缺乏運動，身體缺乏水分會導致腸道吸收大便中的水分。
從而大便會變得乾燥，隨著喝水量的增加會使大便會變得軟粘，所以會出現大便前葉或軟的情況。
飲食不恰當
在懷孕期間如果飲食不恰當或者是攝入的膳食纖維不足，容易導致孕婦體內的孕激素增高，從而使腸道內的平滑肌張力下降，降低腸胃的蠕動速度，影響腸胃消化，使大便在大腸道中的停留時間不斷延長，難以排出。
排便小技巧
1、必要的預備運動，如怒掙前間斷的短時間收腹，有利於腸蠕動和糞便下移。
2、排便前腹部按摩，有助於腸蠕動，如用手掌按於腹部周邊，順時針按摩。
3、穴位按壓，有助於產生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個點按壓。
4、在雙手手指末端指甲兩側分別按壓，交替進行，有助於產生便感。
結語：
對於有便秘的人，也不要忽視不管，平時要養成天天排便的好習慣，即便是沒有大便也要定時去廁所，時間久了就養成了排便反射。
