《2022年移動狀態報告》顯示：
截至2021年12月，中國網民人均每周上網時長為28.5個小時。
如果換算到每天，就是日均4.07個小時。
不知道從什麼時候開始，網際網路成了很多人生活中必不可少的一部分。
信息發達，為我們的生活帶來了很多便捷，但同時也帶來了新的問題。
各種各樣的資訊流，每天都在沖刷著人們的大腦。
很多時候，人們都是根據自己的興趣去選擇看的東西，卻常常忽略了對信息本身價值的判斷。
風揚起的方向，決定了一個人行走的快慢，你看的東西，決定了你的未來生活。
網上的這4種東西，我勸你少看。
少看碎片化知識
看過一個帖子，博主說他經常通過刷短視頻和社交網站獲取信息、學習知識，但他覺得自己學到的都是碎片化的知識。
博主意識到這樣不好，卻又說不出哪裡不好。
博主問：「只學碎片化的知識，它的弊端是什麼？」
評論區裡有個高贊回答：「長期看碎片化的知識，最大的壞處是降低我們的思維能力。」
碎片化知識，是別人將複雜的事物簡單化後，總結出的一個表面結果。
一種不用思考，就能獲得知識的方式。
但這種簡單的、被投餵的學習方法，忽略了學習的內核——思考事物背後的複雜原理。
長期依賴於這種學習方式的人，到最後會習慣於某一種舒適的環境，慢慢地被消磨掉深度思考的能力。
不知道你有沒有這樣的感覺，我們在網上會看到各種碎片化的乾貨知識，仿佛看了就會了解很多事物。
但當我們真正面對一件事物時，卻很難說出其中的內在邏輯。
這正驗證了愛因斯坦說的那句話：「未經思考的知識，不是知識。」
知識和成長是不能速成的，它需要一頁一頁紙的翻閱，一本一本書的積累，一個又一個問題的思考。
書本的厚度，決定了思考的深度；時間的長度，沉澱出知識的廣度。
少看成功學內容
你知道公眾號發出來的文章，完整的閱讀率是多少嗎？
2年前，有人統計過，這個數據約為30%—50%，現在可能更少。
網際網路的飛速發展，讓人少了很多耐心。
當下的人，腳步匆忙，生活慌張。
看電視想用倍速，成功想用光速。
於是，各種成功學內容應運而生。
小白變大咖的秘籍、漲粉的秘籍、賺錢的秘籍......
很多讀者，對這些內容趨之若鶩。
但全都照做了，就真的能立馬變大咖，漲粉賺錢嗎？
其實不然。
就像《拆掉思維里的牆》中說的：「沒有人的成功可以複製。」
成功不是簡簡單單的幾步曲，它是由很多因素組成的複雜樂章。
知道了哆來咪發唆拉西，並不能演奏出美妙的樂曲。
人生如同道路，最近的捷徑通常是最壞的路。
不要把手段當結果，踏踏實實地聽該聽的課，看該看的書，做該做的事，只有足夠努力，才能一步步靠近目標。
少看垃圾快樂
什麼是垃圾快樂？
能讓人獲得短期快樂，且易上癮的事物，比如肥皂劇、短視頻、遊戲。
我常常會有這樣的情況。
看書看累了，就想著刷2分鐘短視頻放鬆一下，結果一不小心就刷了1個小時，還是欲罷不能。
午休吃飯時，本想著看一會電視劇，娛樂一下，結果原本12點半就能結束的午餐，硬生生被拖到1點半。
生活的乏味，讓我們常常惦記著網絡的有趣。
卻不知，垃圾快樂正在偷走我們的時間，抹殺我們的生活。
心理學裡有一個現象，叫「反饋效應」，指的是參與者及時收到活動結果，能強化他們的活動動機，促使他們更加積極地參與活動。
垃圾快樂，往往都有快速反饋功能。
短視頻3秒一個笑料，肥皂劇一集一個高潮，打遊戲一局一次成敗，快感的刺激，讓人越看越起勁，越玩越想玩。
但這些東西無論你玩多久，對現實生活中的你，都毫無益處，有的只是放下手機後的空虛和寂寞。
有社會學家研究發現：越失敗的人，越會用一種消耗型的方式來尋求快樂；越成功的人，越會用一種補充型的方式來尋求快樂。
少看垃圾快樂，把時間用在那些進一寸，生活就有一寸歡喜的事情上。
比如閱讀書籍、鍛鍊身體、陪伴家人......
少看別人的榮華富貴
網上看到一個問題：「為什麼感覺身邊的每個人過得都比我好？」
底下有一個高贊回答：「因為你看了別人的朋友圈。」
經常上網的人，都會發現一個現象。
網絡上高顏值、能賺錢、生活精緻的人到處都是。
他們的人生井井有條，工作順風順水，溫暖的家庭，可心的戀人，每天吃吃喝喝，輕輕鬆鬆就把日子過好了。
反觀自己的生活，上班身心疲憊，下班柴米油鹽，孩子永遠不聽話，掙錢永遠不夠花。
一不小心，就陷入自己生活處處不如意的坑裡。
其實，哪有完美的生活？
生活往往都是鮮花與泥濘並存。
人生萬象，各有悲歡，你看到的，只是別人想讓你看到的部分。
少看別人的榮華富貴，多關注自己的生活。
別讓他人的快樂，影響了自己的心情。
也別為了他處的風景，改變自己的位置。
不看、不比較，在自己的節奏里，安然過生活，餘生才能歡喜常隨，快樂常伴。
王小波說，生活就像一道選擇題，你要學會選擇，而不是被選擇。
日子有點苦，想在網上找點甜，這沒有問題，但網絡有時候是解藥，有時候也可能是「毒藥」。
控制你接觸到的信息，確保它能為你的生活錦上添花，而不是雪上加霜。
網際網路里的世界再精彩，也只是世界的一隅。
與其躲在信息繭房裡，等著被信息馴服，不如自己去尋找世界的萬種光芒。
