從古至今女人都愛美，但愛美要付諸行動，可不是說說就行，除了會打扮以外，還要在飲食上多下功夫，別只會塗化妝品。很多老得慢的女人都會「吃」，吃對了比同齡人顯年輕、有活力。
建議女人：對自己別太苛刻，常吃4種食物，對皮膚好，老得慢！快來看看都有哪幾種食物吧，該吃就得吃，抗衰老顯年輕，別太心疼錢。
一、紫薯
推薦做法：紫薯牛奶燕麥粥
準備好紫薯，去掉外皮後沖洗乾淨，再切成小丁倒進砂鍋內。
倒入適量清水，蓋好蓋子大火煮開，再轉中小火煮十幾分鐘。
紫薯熟透後，倒入即食燕麥片，喜歡稠點就多放，喜歡稀點就少放，全憑自己喜歡。
放好後攪動均勻，繼續中小火煮一會兒，差不多五分鐘後，倒入幾顆冰糖。
再倒入適量純牛奶，攪拌均勻後關火，等冰糖全部融化後就可以盛出食用了。
二、南瓜
推薦做法：紅糖酒釀南瓜丸子
南瓜去掉外皮，再去掉內瓤，沖洗後切成薄片或者小塊，放進蒸鍋內開大火蒸幾分鐘。
等南瓜完全熟透後，放入適量糯米粉攪拌，最好每次少放點，一直加到可以團糯米糰為止。
將糯米糰揉光滑，再搓成小丸子，不要做太大了，小一點更好，搓好後撒些糯米粉混合均勻，將多餘的小丸子放進冰箱冷凍，等凍硬後再裝進保鮮袋。
鍋內加水，煮開後放入小丸子和紅棗，煮到丸子浮起來，再放入紅糖攪拌化開。
最後倒入酒釀、枸杞，再次煮開後就可以關火了，酸酸甜甜很可口，美容養顏助消化。
三、黑豆
推薦做法：醋泡黑豆
黑豆清洗乾淨控干水分，再鋪在紗布上吸一吸水分。
找一個可以密封的容器，燙洗乾淨，再將容器的內部和蓋子都擦乾，然後晾一晾，確保容器乾燥無水無油。
處理好後將黑豆倒進鍋里，開小火翻炒，一直炒到黑豆爆皮，聞到有香味的程度。
黑豆倒進容器內，再倒入陳醋，陳醋要沒過黑豆多一些的位置，一般密封三天就可以取出來食用了，平常不吃時，要放進冰箱密封保存。
吃的時候，取一小勺，倒入蜂蜜拌均勻就可以吃了。
四、黃豆
推薦做法：五香醬黃豆
黃豆清洗乾淨，加適量水沒過黃豆，浸泡一個晚上，讓黃豆完全泡脹。
泡好後倒進鍋內，放入八角、香葉、桂皮，再加少許十三香、生抽、老抽、清水。
用勺子攪拌均勻，水不需要太多，只要沒過黃豆多一點就行了，然後開大火煮開。
接著轉中小火燜煮，一直煮到黃豆完全熟透。
最後再開大火翻炒收汁，這樣五香醬黃豆就做好了，時不時吃一次對身體特別好，因為黃豆中富含大豆異黃酮，它類似於雌激素。
愛美的女人記得常吃以上四種食物，對皮膚好，抗衰老顯年輕，快行動起來吧。
