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2022年「血糖標準」公布,年齡不同,標準也不同,建議自查

高血糖被稱為「富貴病」,體內血糖長期居高不下,很有可能會損害身體的各個器官,影響器官的正常運轉,甚至會引發併發症,後果特別嚴重。

體內血糖持續升高會讓人感到無奈,但有些人根本不在意,甚至不知道自己的血糖是否在安全範圍內。

體內血糖升高時,身體會發出多種異常,在多數人的觀念中,血糖標準還停留在3.9~6.1毫摩爾/升,年齡不同,血糖的標準值也是不一樣的。

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血糖升高的表現:

1、一般血糖高的時候會伴隨著心跳快速,呼吸緩而深。

2、厭食,食慾大減,體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣。

3、極度口渴。

4、尿糖測試呈陽性反應。

5、血糖測試值升高,這是血糖高最具有特徵的症狀。

6、在生活中經常噁心,乾嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等症狀。

7、尿多、皮膚乾燥、脫水。

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2022年「血糖標準」公布,年齡不同,標準也不同,多半人或能達標

不同年齡段的人,血糖標準數值也不同,原先空腹血糖的標準值在3.9~6.1之間,隨著國民飲食習慣和生活方式的不斷改善,2022年血糖新標準數值改為4.4~7.0。

不同年齡段的人,血糖標準如下:

《2022年中國高血糖防治指南》規定:成年人的空腹血糖數值為3.9~6.1mmol/L,餐後一小時血糖數值為6.7~9.4mmol/L,最多不超過11.1mmol/L,餐後兩小時血糖數值需≤7.8mmol/L,餐後三小時血糖數值需恢復正常水平。

懷孕期的孕婦——空腹血糖數值應控制在5.1mmol/L以下

18歲以下的青少年——空腹血糖數值需控制在3.9~6.1mmol/L之間

18~44歲的中青年人——空腹血糖數值需控制在4.0~6.1mmol/L之間

45歲以上的中老年人——空腹血糖數值不超過9.0mmol/L即可

針對不同年齡段的血糖標準是不同的,建議大家根據自己的實際情況合理控制血糖值,這樣才能有效預防併發症的發生。

一旦血糖嚴重升高,要嚴格按照醫生的囑咐服用藥物或注射胰島素穩定血糖,更要積極調節飲食,不妨常吃以下三種有助於降血糖的水果,改善高血糖問題。

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高血糖患者,不妨常吃這3種水果改善

1、柚子

柚子是一種非常不錯的降糖水果,不僅不會讓身體發胖,也不會讓血糖升高。

我國中醫指出,柚子性寒味甘、酸,適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用,糖尿病患者最適合吃柚子,因為柚子中含有豐富的胰島素類成分,適當吃柚子不僅能降低血糖,還能起到保護心腦血管的作用。

2、櫻桃

櫻桃中含有花青素,這類物質能達到穩定血糖和降低血脂的目的,對於清除體內多餘的自由基和調節血糖很有幫助,高血糖人群不妨在平時多吃一些柚子,能起到穩定血糖的效果。

3、柳橙

柳橙也是秋冬季節最常見的水果,柳橙的味道酸甜,具有生津止渴的功效,適當吃柳橙還能緩解便秘。

柳橙中含有多種營養元素,其中含有蘋果酸、檸檬酸、果膠和多種維生素這些營養物質都能降低血液中的膽固醇含量並能達到預防高血壓和動脈硬化的作用。

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高血糖的飲食注意事項:

1、食鹽攝入量少於5-6克/日,伴有腎功能不全者降至2克/日。這就是糖尿病的飲食原則。

2、食油以植物油為好。這也屬於糖尿病的飲食。

責任編輯: 王和  來源:預防疾病小知識 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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