隨著年齡的增長，很多人都可以發現自己的記憶力會越來越差，在青少年時期記憶力是比較強的，但是慢慢的卻會容易出現忘事的情況。
其實當我們放下書本之後，我們的腦部就用的比較少了，大腦也就開始走向衰老了，正常情況下，在20歲左右就會出現衰老的現象，年齡在不斷的增長，大腦中的神經細胞也會逐漸的減少。
人剛開始出生的時候，神經細胞的數量大概在1000億個左右，過了20歲之後就開始慢慢的衰老，40歲之後速度遞減，神經細胞會以每天1萬個的速度下降，人的記憶力和協調能力都會造成一定的影響。
當大腦出現退化的時候，會對身體其他器官造成一定的影響，所以想要防止衰老，首先就要延緩大腦衰老。
大腦萎縮是老年人群中非常常見的一種疾病，現在人們的生活水平比較提高了，所以養生觀念也發生了比較大的改變，對於疾病一般都會比較的關注。
腦萎縮後會導致人的智力記憶力受到不同程度的影響，容易注意力不集中，如果比較嚴重還會誘發老年痴呆。
其實當出現大腦萎縮的時候，身體會出現一些信號，如果我們可以及時引起重視，就可以減緩大腦的衰老速度。
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什麼是腦萎縮？
腦萎縮就是腦部的容量或者是腦組織體積出現變小的情況，在正常情況下腦萎縮也是一些影像學的表現，比如做頭顱CT或者是頭顱核磁可以發現。
隨著年齡不斷的增長，出現了大腦的萎縮是一種正常的生理現象，但是出現的過早或者是發展比較迅速，很有可能是疾病引起的。
當出現腦萎縮的時候，需要綜合進行判斷是生理性的原因，還是因為其他疾病導致的，針對性的進行治療。
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腦萎縮出現的原因有哪些？
1.阿爾茲海默病
當患者出現阿爾茨海默症的時候，腦細胞就會不斷的被破壞，容易誘發出現腦萎縮的情況，細胞間的相互聯繫能力就會慢慢喪失，患者的注意力和記憶力都會不斷減退，影響患者的正常生活。
2.高齡
老年人在做腦部方面的檢查時，會發現有腦萎縮的跡象，認為這是正常的一種生理現象，但是隨著研究的深入，發現有些老年人的腦組織並沒有發生這種現象，這說明腦萎縮並不是機體衰老的正常一種表現。
3.精神壓力過大
每個人的情緒對待事情的態度都是不一樣的，如果過度的焦慮或者是憂慮會導致腦細胞出現逐漸性萎縮的傾向，比如抑鬱症患者大腦會有不同程度的變化。
可能會導致大腦體積出現縮小的情況，思維反應的能力也會逐步下降，
自我認知能力也會出現問題。
4.遺傳因素
導致腦萎縮疾病出現的原因之一就是遺傳，根據臨床的一些研究數據發現在一些家族中如果出現了腦萎縮，後代患腦萎縮的機率也是比較大的，大約有10%的腦萎縮患者都有家族史。
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大腦開始「萎縮」時，身體一般會出現這4種反應，不妨仔細觀察
1.出現運動障礙
病情的發展到了腦萎縮中期，很多患者便會出現運動能力失調的現象，無法保持自我的平衡，走路的時候甚至會出現搖搖晃晃的情況。
有些人以前會一些運動，比如跳舞騎車等，但是患疾病之後卻會喪失這種運動的能力，出現這種情況說明大腦萎縮已經比較嚴重。
2.性格出現變化
當大腦出現變化的時候，對於自身的情緒也會造成很大的影響，很多人慢慢的會感覺對任何事情變得比較冷淡，也不喜歡溝通交流。
有些人雖然認識一些身邊的人，但是卻表現的不關心就和老年痴呆的症狀有些相似，而有些患者情緒會出現很大的反差。
3.記憶力下降
記憶力下降就是說中英常會注意力不集中或者是丟三落四，反應有點遲鈍，像這種症狀和腦供血不足可能也有一定的關係。
4.語言能力下降
人類的語言能力是非常豐富的，而且會聽說讀寫等功能，但是隨著能力的下降，反應也會遲鈍，在表達上會出現一些障礙。
比如有些患者無法表達自己想描述的事情，或者是無法理解別人所說的問題，出現溝通困難等一些情況。
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如何預防腦萎縮？
1、加強腦部鍛鍊
大腦越用越靈活，事實確實如此，如果患者平常經常進行一些腦力活動，就會使大腦變得比較發達，相對也比較健康，平常可以多看書多下棋，或者是多做一些自己喜歡的腦部運動。
2、適當的進行有氧運動
通過運動可以提高身體的抗病能力和免疫能力，緩解身體上一些不適的情況，可以選擇一些有氧運動，比如游泳散步等能夠增加身體的協調能力，也能緩和身體的衰老速度，對於控制腦萎縮也有一定的好處。
3、注意飲食
平常飲食的時候應該注意不要食用一些高油脂的食物，儘量低鹽低脂，吃一些含有粗纖維的食物，或者軟化腦血管的食物，比如黑木耳洋蔥等，對身體都可以帶來很大的好處。
