46歲的劉女士是一名培訓師，受到大環境影響，培訓班業績不佳，劉女士也因此每日焦慮不已。
不久前，劉女士洗澡時，在乳房右側觸摸到一個小腫塊，不痛不癢，於是一直沒有在意。
直到四個月之後，劉女士不僅連續多日失眠，而且乳房越發脹痛，甚至開始破潰出血，這才抽空到醫院一檢查，竟查出右乳房是浸潤性癌。
劉女士在確診乳腺癌前，曾頻繁出現失眠的情況。也有不少人問小九，自己經常半夜兩三點就醒來，是不是也得了癌症呢？
一、總是凌晨兩三點醒，是得了癌症失眠嗎？
有不少人可能出現過凌晨兩三點就醒了的情況，這到底是什麼問題呢？
第一種可能，若凌晨醒來時總會感到焦慮沮喪，這表示大腦交感神經系統可能已經被激活，大腦就會從睡眠狀態進入到清醒狀態，大腦開始加速運轉後醒了會變快血壓會升高，就很難再次入睡。簡單來說，這是一種壓力反應引起的失眠，屬於睡眠障礙問題。
第二種可能，凌晨醒來或與輕度抑鬱有關。抑鬱症患者的大腦中，一種名為五羥色胺的神經化學地質含量減少，會導致睡眠時間縮短，從而讓抑鬱症患者容易早醒。
很多人認為早醒、睡得少等情況是失眠，其實失眠作為主觀感受，不能單靠睡眠時長來判斷。要確認自己是否失眠還需確認睡眠是否影響白天的工作生活，是否引起健康問題，畢竟有些人睡眠時間不長，但第二日主觀睡眠質量、工作生活等都不受影響。
那麼案例中的劉女士，她的失眠症狀是否是癌症的前兆呢？
來自浙江大學醫學院附屬第二醫院血液內科的梁贅醫生表示，有些癌症的確會引起失眠問題，比如婦科腫瘤、胃腸道腫瘤等，但並非所有失眠人群都是癌症患者。
失眠問題是很普遍的健康問題，大家仍要引起重視，因為長期睡眠不足容易影響大腦神經系統，特別是大腦核因子調控失常時，就很容易引起自身免疫性疾病或炎症、病毒感染乃至癌症等疾病。所以，就算失眠不一定是癌症前兆，但也要積極治療。
二、睡覺時有這些異常，當心是身體發出的"警告"
睡覺時出現異常症狀，可能並不一定是癌症引起的，但我們也不能掉以輕心，以免錯過發現疾病的機會。
1，異常持續性疼痛
早期骨腫瘤患者的四肢會有不規則的隱痛不適感，與運動拉傷極為類似，但不同的是，骨腫瘤引起疼痛會從間斷性發展為持續性，睡覺或者休息的時候更會發作，白天運動後反而不那麼明顯。
2，半夜持續性乾咳
過往沒有肺病，突然出現持續性的乾咳，咳中帶血，這個時候應當及時排查是否是肺癌的問題，特別是長在氣管里的腫瘤，就會讓人產生劇烈且持續性的咳嗽。
3，睡覺時肢體抽動
一種名為不寧腿症候群的疾病就會讓人不可抑制的抖腿，可分為原發性和繼發性，前者與遺傳有關，後者則病因較為複雜，多與營養缺乏、免疫系統疾病、下肢血管病、腫瘤等有關係。
此病會讓人下肢感覺異常，總是要不斷抖腿或捶打腿部來緩解不適，白天可能無症狀，通常夜晚睡覺時會周期性發作。
4，反覆不規律性低熱
有些人可能白天一切正常，但到了晚上就會不規律的發熱，打針吃藥也不緩解，這個時候要警惕是否是癌症熱引起的。癌細胞生長速度快，若體內環境無法滿足癌細胞的生長，癌細胞在壞死液化時就會釋放一些致熱物質，導致體溫異常。
三、這樣睡覺，患癌風險高
人一生最重要的事情之一就是睡覺了。睡覺與多種慢性疾病的發生有關，最近，也有研究發現，睡覺與癌症發病和死亡風險的關係。
近日，日本癌症中心癌症控制研究所等機構的一項發表在《國際癌症雜誌》的研究，調查了35至79歲年齡段的271694名參與者，通過10.8至23年的隨訪，其中有15%（40751）名參與者確診癌症，18323名參與者因癌症死亡。
在排除其他因素後，研究人員發現睡眠時間不足（每天≤5h）或過長（每天≥10h），都可能與女性患癌風險增加，男性女性癌症死亡風險升高相關。
具體而言，與睡眠睡覺為7小時每天的參與者相比：
女性中，每天睡眠時間小於5小時，癌症死亡風險升高11%；每天睡眠時間大於10小時，女性整體患癌風險增加19%，癌症死亡風險增加47%。
男性中，每天睡眠時間大於10小時，整體癌症死亡率升高18%。
另外，不同的體重指數、女性是否絕經，這些都會影響到相關風險。
需要強調的是，由於該項研究屬於觀察性研究，僅展示睡眠時長與癌症的發病、死亡間的關係，並沒有明確因果關係。
那麼我們睡覺到底睡多久才是最好的呢？
首先，一般午睡建議30min以內，超過這個時間反而可能讓大腦變遲鈍，並影響夜間睡眠。而根據世衛組織的相關建議，每日平均睡眠時間在6至7.25h是比較好的。
同時，這樣也要提醒大家，睡得多其實不如睡得好，這裡也給大家總結了睡得更好的小妙招：
•臥室不宜亮藍光，睡前要關掉電子產品
•選一個舒服的枕頭
•睡前適量運動，但不可劇烈運動
•睡前四小時儘量不吸菸，睡前一小時最好不進食
•謹慎服用安眠藥
擁有一個高質量的睡眠，不僅有利於身體的恢復，同時也能讓我們以最好的精神面貌面對第二天的工作和生活。很多人可能因為壓力或其他因素而出現失眠症狀，若自我調整後仍不改善，最好還是及時到醫院檢查清楚，積極治療。
