冬季警惕血壓波動
近日，《中國高血壓臨床實踐指南》將中國成人的高血壓診斷界值由≥140/90毫米汞柱下調至≥130/80毫米汞柱。消息一出，立即衝上熱搜。儘管國家沒有對成人高血壓診斷標準進行調整，但人們開始認識到要儘早干預高血壓。冬季對血壓並不友善，我們應該注意些什麼呢？
冷天血壓易「飆升」
中醫認為，高血壓主要是由於痰濁中阻、瘀血阻滯、肝腎陰虛、肝陽上亢、虛火上擾所致。廣東省第二中醫院心血管科主任醫師黃琳指出，冬天發現血壓飆升的例子其實不少，臨床上，每到冬天，高血壓門診經常有患者來就診時表示不知道為什麼血壓升高了。其實血壓高低是與自己比，冬季血壓比夏天高10~12毫米汞柱是很普遍的。有醫學研究表明，冬季氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。同時，冬季的血壓波動也明顯大於夏季。
血壓本身有季節性變化，夏天氣溫高，人體的血管擴張，因此血壓會降低；到了冬天，人體處於寒冷環境，交感神經——腎上腺系統作用增強，機體受冷通過皮膚末梢到中樞的神經反射而使體內去甲腎上腺素濃度增高，耗氧量明顯增加，導致血液流動加快，血壓升高；另一方面，心血管受冷後出現收縮、抵抗，此時心率和心輸出量增加，呼吸加快，血壓也會升高。
生活習慣差，血壓受「牽連」
生活習慣不健康會影響血壓。海南醫學院第二附屬醫院中醫科主任醫師王高岸曾介紹，過食肥膩，陰濁內生（營養過剩、血液渾濁瘀滯）是原因之一。現代人營養攝入大大超過了所需，囤積的營養物質會進入血液，血液變黏稠，心臟難以將血液送入大腦，人體為了解決這個問題會升高血壓。
另外，飲食起居無規律，勞逸失常，七情所傷導致衰老、肝腎不足。飲食起居無規律，勞逸失常，導致肝腎不足，陽虛生寒。凡所瘀滯，多屬於寒，寒性凝聚、收引，因寒而凝，成陰濁，包括瘀血、痰飲、水濕等都可導致血液運行瘀滯不暢，全身各臟器血液供應不足，人體只有代償性血壓增高，才能保證全身臟器的血液供應。
生活習慣、情志、藥物助「穩壓」
那麼，冬季該如何防治高血壓呢？首都醫科大學附屬北京同仁醫院中醫科副主任醫師馬小麗在其文章仲介紹，建議從生活方式、情志、藥物三方面調節。
情志調節血壓對情緒特別敏感，情志調節必不可少。現代研究表明，高血壓年輕化的主要原因之一，就是壓力大、生活節奏快，造成交感興奮。中醫講究「天人合一」，高血壓患者要多接觸大自然，儘量讓心情舒暢，遠離壓力。
生活方式調節改變熬夜、抽菸、酗酒、進食肥甘厚味、缺乏運動等不良生活方式。這些不健康的生活方式不僅會引起血壓異常，也會導致其他慢性疾病的發生。
藥物調節要辨證論治。按照中醫的證型，可以分為肝火上炎證、痰濕內阻證、瘀血內阻證等類型。運用中醫藥可起到減輕症狀、協助降壓、減少減緩靶器官損傷的作用，從而達到未病先防、已病防變的效果。但不可胡亂用藥，要在專業醫生指導下用藥。
