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長壽有秘訣!百歲人瑞:每周運動15小時堅持40年

百歲老人薩維諾,在80歲工作退休以後,就幾乎每天都到健身房報到。(圖/YMCA)

大家都知道運動有益健康,但要持之以恆卻不容易,如今我們見識到運動延年益壽的最好例證。美國一名老人近40年持之以恆的健身,在去年8月迎來了自己的百歲壽誕。

美國漢諾瓦基督教青年會( Hanover YMCA)在去年8月,為一名資深會員薩維諾(Les Savino)慶生,他迎來100歲生日。

薩維諾從1983年以來,一直是YMCA健身房的支持者人。每周五天都準時來健身房鍛鍊三個小時,成為一種生活習慣。

他說:「大多數人變老時,都會變得懶散,只想坐椅子上看電視。我不想那樣,所以每天早上都來這裡鍛鍊三個小時。」

這位健身發燒友,35年來的體重一直保持的很穩定,心肺功能也維持的不錯。他每周一、周三和周五來重量訓練。周二和周四則進行有氧運動。在跑步機上走2英里(3.2公里),騎固定自行車8英里(12.8公里)。

YMCA退休員工麥克盧爾(Gary McClure)說:「我曾經開玩笑說,他(薩維諾)比我20歲的兒子鍛鍊得還勤勞。多數人都不相信有百歲老人這麼勤於健身,必須親眼所見才能知道是真的。」

薩維諾還是二戰老兵,在二戰時期,他是B-17飛行堡壘的飛行員,之後成為教官。戰後,他繼續駕駛飛機。

他簡直就是個20世紀美國歷史見證人,當他還是個小男孩時,曾經遞交文件給柯立芝總統(John Coolidge)。他還遇過首次飛越大西洋的知名飛行員林白(Charles Lindberg),也認識以女飛行員艾爾哈特(Amelia Mary Earhart)的機械師。

他之後食品行業,直到80多歲才肯退休,之後就是他的長期健身。

責任編輯: 楚天  來源:中時 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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