高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性高血壓與遺傳和不良的生活方式，有著很大的關係，從某個方面來說，高血壓是一種生活方式疾病，所以通過改變生活方式，有助於降低血壓，而繼發性高血壓，是因為某些疾病而導致的，如果把這類疾病治好，高血壓可能會「不藥而愈」。
有很多人會問，我的血壓一直較高，但是我也沒有吃什麼降壓藥，而是靠著每天運動方式，把血壓降至正常了，那是不是代表高血壓，已經被治好了呢？今天我們就來看一下這個問題。首先我們來看一下，血壓升高的原因有哪些？
導致血壓升高的原因主要有3個：1、心臟不正常的收縮，導致更多的血液泵進了血管；2、如果有一些不良的生活習慣，比如鹽吃得過多時，就會使血液滲透壓增大，從而把周圍組織細胞中的水分「吸」進了血液；3、血管出現了病變，比如血管彈性下降，不能夠很好的擴張和容納更多的血液。
明白了導致血壓升高的原因之後，我們可以看出，如果想改善這三個血壓升高的原因，可以選擇運動的方式，因為在運動的過程中，可以使心臟功能得到改善，幫助其恢復正常的收縮功能，減少血液的泵出。而且運動的時候會出汗，將會減少血液的總量，使血管壓力變小，運動還可以促進血管的收縮和擴張，可以更好的減緩血液流動而產生的壓力。
據有關研究顯示，進行一次有效的運動，其降壓效果會持續10-20個小時，這樣的效果相當於服用了一片降壓藥，這也是為什麼醫生會建議高血壓的人，每天進行有效的體育運動，除此之外，還需要在生活方式上做出一些改變，因為不良的生活習慣，也是導致血壓升高的重要原因。
但是，導致血壓升高的根源，與自身的血壓調節機制障礙有一定的關係，而血壓調節機制障礙涉及到了神經調節系統和內分泌系統，而且與自身的遺傳基因有關。雖然運動的方式可以達到降低血壓的目的，但是卻不能夠從根本上改善自身的血壓調節機制，這就是為什麼人們稱高血壓為「終身病」的原因。
所以說，對於血壓過高的人，通過運動可以降低血壓，但是卻不能從根本上治癒高血壓，它也只是把血壓控制在了正常的範圍之內，而且持續時間為12-20個小時，需要長期堅持運動和良好的生活習慣才可以使血壓更穩定。
